学习笔记|2025-5-2|

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学习笔记 

自取其辱九件套：

1、试图拯救母亲、改变父亲(把他们的人生问题当成自己的责任);

2、给别人买很贵的东西，自己却舍不得用好的;

3、沉迷扮演受害者角色，长期自怨自艾;

4、把大量注意力浪费在不值得的人和烂事上;

5、用卑微讨好的方式换取他人的认可;

6、强行进入不适合自己的圈子或关系;

7、长期忽视自己的需求，压低自我存在感;

8、花大量时间反复分析有毒的亲密关系;

9、分不清轻重缓急，在小事上消耗，在关键处失焦。

03、

钱要花在能让自己长期复利的事情。比如投资在运动、健康、干净饮食上，或者做那些能够减少未来遗憾的事情，去旅游、拥有一些兴趣，反正做那些从长期视角而言能带来增长的事情。

做事情第一原则是：做成事情！

第二原则是节约时间、精力和降低复杂度;省钱充其量是第三级别。

千万不要本末倒置，为了省钱而经常留着一大堆等待闭环的事情，让自己大脑时刻处于消耗状态，疲于奔命，内心无法享受安宁。

肌肉是防止女性衰老的保护盾

女性在25-40岁期间，要像存钱一样不遗余力地给自己储备肌肉。肌肉让人紧致挺拔，提高代谢，骨骼强,练肌肉=抗衰。没有肌肉的人，会随着年龄增长不断的松、垮、垂、佝偻、老态。

但女性45以后随着雌激素断崖式下跌，练肌肉会非常难!雌激素流失更会加重骨密度疏松，而强壮的肌肉不仅能保护关节，训练时肌肉产生的牵拉力本身就是对骨骼的最佳刺激，能大大减缓骨质流失。

从现在开始，我还有十几年的时间来为身体储备肌肉，做强健小老太太。

不管和谁结婚，请务必锁死这几条”硬真相”，能救命:

婚姻的本质是"资源重组”:别总谈爱，要谈合1.作。如果两个人的结合不能实现”1+1>2"，那这场婚姻本质上就是在精准扶贫。

经济独立是唯一的底气：伸手要钱的姿势永远不优雅。兜里有钱，回娘家有底气，在婆家有话语权。这是婚姻里最硬的保险。

别指望改变对方：成年人只能被“筛选”，不能被“教育”。如果你选错了人，及时止损比死磕到底要聪明一万倍。

守住自己的“核心圈”:无论多爱，都别为了对方断了社交、卖了资产、废了技能。你有随时离开的能力，对方才会有不敢欺负你的敬畏。

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不监督，不赞美，不谴责，如公交车投币。

怎么知道年费什么时候到期？您，估摸一个时间就行。甚至，两三年，付那么一次就行。意思意思就行。