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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
“在人类的生活当中，应该有足够的梦想、足够的质朴、足够的感官享受，不能把其中为数不多的光辉变得那么机械化。如果在我们的生命中，最好的东西出现的时间很短暂，然后就像水蒸气一般消失无踪，那么至少要让它像云朵一样出现在高高的苍穹之上，而不是沉浸在浓郁黑暗的熔炉和轰鸣的车轮带来的愤恨不满当中。”
——约翰·罗斯金
2
人到中年的一种社交方式切换：你很难冲着人去约人，你只能冲着事去约人。
约人，永远有理由回避约点实用的就好说很多
——斯诺依花姑娘，2026年04月26日
3
有的要求，是个体自己给自己提的。但是有的要求，必须是个体给系统提的。一个好的社会应该是，我不需要懂得独居女性如何保护自己的常识，不需要具备严密的法律知识，不需要长到一米九的个头，不需要一身的武艺，不需要厚实的家底和通畅的人脉，甚至，甚至不需要太多“情商”，也同样可以安然无恙地活着，并且拥有许多的权利。
——译者黄天怡，2026年04月27日
4
如愿以偿成为了一个比起以前的自己，更强壮的人。但还是不够，我想跑得更快，举得更稳，吃得更均衡，更能有精力，支撑我做一切探索。
——-WHWDFRI-，2026年04月27日
5
今天走到路上想到：
人其实拿控制身体的方式去思考生命中的很多问题，反而觉得那些问题可能还没有控制赘肉来得艰难。
如果你真的希望有一个骨架范围内又不挂什么赘肉的身材，其实非常考验长期性，长期的锻炼，相对节制清洁的饮食。工作和生活中反而宽容度比这个还要高。
有几个天选之人真的可以不控制饮食又不锻炼还能对抗地心引力带来的松垮和赘肉的肆虐呢。
——仲啋，2026年04月27日
6
听到刘震云说，读书最重要的一个功能是过滤。秦朝汉朝唐朝与今日相比，在人性、灵魂和日常生活方面没有本质区别，三千年进不了一厘米，但作家会自动把没意思的人和事过滤掉，提炼对生活的深刻感知。
朝代会更迭，技术会飞跃，泥沙俱下的世情里，通过书中贯通的捕捉与共情，我们看见类似的困惑，触摸永恒的真理，拥抱值得的美满。
——林地胭脂，2026年04月26日
7
如果继续封闭自己，仅凭有限的经验和偶尔的释放去揣度这丰富的世界，生命不免太过单薄。今后，或许应该走走不同的路，去往不同的车站，看看不同的景，见见不同的人，让自己变得更开阔。
——陆庆屹《四个春天》
8
“有人徒劳地把人想象成为坚强的、软弱的；善良的、凶恶的；聪明的、愚蠢的。人总是有时是这样的，有时是另一样的；有时坚强，有时软弱；有时明理，有时错乱；有时善良，有时凶恶。
人不是一个确定的常数，而是某种变化着的，有时堕落、有时向上的东西。”
——托尔斯泰
9
不要对不重要的人或者事，展现太多优秀品质。不要共情，也不需要太热情，不要参与他的课题，不要回复。你们彼此之间都是普通人，用萍水相逢的法则，擦肩而过的法则，不上心的法则。不要用你的善良和时间，去喂他们的自我。冷淡一点。这样你的热情你的体力精力能力，才有机会在你最重要的事和人身上募集，你才可能有一丢丢突破。今日之秩序来之不易，不可以随意挥霍。
——维千金，2026年04月27日
10
“我有寥寥无几的几个朋友，散落在世界各地，有男有女，视他们为生命中的盐，不妨这么说？这比喻有一半算是厨道，所以行之不远，但不妨用之。那些人，当他们死去，你会悲哀，可关键在于，他们过世之前，你就已经一边笑话着他们，一边心生哀婉。那是些脆弱的人，受了伤害的傻瓜，拒不认命的女人，愁云惨雾的骑士，灾难包围的男人。”
——【荷】塞斯·诺待博姆《狐狸在夜晚来临》杜冬/译
11
“我们和梦境是一样的材料，
微不足道的人生总在困倦之中。”
——莎士比亚《暴风雨》
12
无论多么贫乏，仍要爱生活，无论怎样寻找爱，也要爱自己。不是以自我为中心的方式，那将会与生活和爱背道而驰，而是以鲑鱼一般的决心逆流而上，无论水流多么汹涌，因为这是你的河流。
——珍妮特·温特森《我要快乐，不必正常》
13
原来，人对他者的痛苦是毫无想象力的。
——《房思琪的初恋乐园》
14
今天看到两个胡说八道。
第1个说举铁，重量都压在了关节上，而不是在肌肉上，所以不能举铁，越负重，关节越坏快。然后中间扯了半天筋，意思是说不能练肌肉，得练筋，说半天也没说明白这个筋是什么。
评论区有人问，那该怎么练呢？他说：你得做那些不是肌肉带动关节的动作，而是骨骼带动关节的动作。
我给他留了个言，我说：你知道你自己在说什么吗？你自己说的话你自己能读明白吗？
第2个说健身房有个30多岁的小伙，拿了一下轻哑铃儿就骨折了，到医院一查，骨质疏松，还不如60岁老太太，配图是一个肌肉男在举很重的哑铃。
就这种胡说八道还有人信，都好几千个评论。
我就觉得奇怪，你自己不练，就不练罢了，也没人架着你练，但是你非得来妖魔化举铁、力训、抗阻训练，越练关节越坏，越骨质疏松，越没劲儿，什么什么的，诸如此类。
不说运动解剖了，就连常识都没有，真正的一本正经胡说八道。
你就躺着呗，对吧，你觉得躺着舒服你就躺着呗。你管别人练不练呢？而且还给力量训练泼脏水，这是多怕别人练得好呀。
——水纹路，2026年04月22日
15
山高月小，水落石出。
如今我最在意的就是两件事：健康，以及工作。
既有健康又有工作，就是我祈祷的幸福生活。
每当担心这两样的任何一样的时候，我就会被提醒：这两样之外的那些，都不是我真在乎的。
这两样再比较一下呢？那肯定更重要的是健康了。如果工作有损健康，那就要考虑放弃；如果工作有利健康，兼得岂不最完美。
目前看，工作有利健康。我爱这份工作，所以它有利于我的健康。我在这份工作中寄予了价值实现的期待，所以我爱它。
这个逻辑是不是说清楚了呢？
退休享福，我羡慕吗？要看怎么个享福法，如果只是吃吃喝喝玩玩的享福，我不羡慕，而且这个选项我是拥有的呀。让我羡慕和向往的，是创造力，创造价值，或者创造影响力。
比如我的某个朋友完成了50万字的书，比如我的某个朋友写出了大卖的剧本…..
不同人的价值体系是有差别的。
不随意/肆意评价别人的人生是修养；更重要的是，清楚自己的价值体系，不被别人的价值体系带偏——尤其是当我们自己的价值体系有点特别的时候。
Stay true to myself， 是一种定力，也是保持年轻态的能量。
跟10年前更年轻些的自己相比，现在的自己有什进步？ 其中一样，就是定力更好， 对人生的本原看得更清晰一些：
山高月小。
水落石出。
——我是夜深，2026年01月08日
16
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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