- 讲道理：大脑前额叶20+才会发育好，对孩子发脾气就像给婴儿喂牛肉无法消化
- 吼叫——用嘴解释辩论——战斗（小手攥紧瞪眼）——逃跑（打岔、走神、关门、逃到其他人事物）——僵（拖拉磨蹭）
观察他人言行，区分针对人与针对事的区别，以此启动自我改变的过程，认为这是更轻松且有效的改变方式。
- 正强化：看好的，说好的，肯定人，批评事儿，表达新人
- 放礼花：对重要他人说好的，比如孩子字写得好发朋友圈等
- 借力：各种重要他人的力都可以借，老师、家人、宠物、偶像
- 细节具象化：夸孩子目的是让孩子找到努力的方向，有时候夸孩子不起作用是孩子不认同，只讲行为细节，慎讲结论性话。
案例：孩子只要考某个大学，连续2次高考失利后选择休学，如何沟通避免陷入无异议辩论- 下钩子：这件事儿让你得到什么（沟通过程肯定孩子想法）
- 种种子：别的方式是否也能得到（适时停顿，允许思考）
- 深度觉察：觉察人事分离+辩论行为，通过旁观者的角度去听、去感受，逐渐培养出只关注事情而不针对人的沟通方式；家庭中的辩论是导致亲子关系紧张的重要原因之一；
- 人事分离”：不把个人情绪、情感或评价投射到孩子身上，而是关注事情本身。例如，在孩子写作业出错时，问题在于事情（作业本身），而非指责孩子本人。
- 针对人：带有攻击或情绪化的职责，比如你怎么那么笨，你怎么那么坏，伤害孩子自尊；
- 针对事：就事论事，客观分析问题，不对个体进行价值评判；
- 时间线技术：将时间拉到未来，引导思考长远影响，避免直接讨论时间来到你28岁，想想你现在在做什么？（我在打工）
- 具体化技术：开头都是可以啊，有道理，引导具体化描述
- 可以啊，假设下着大雨你接到一单送去别墅的外卖，开门的正是你的小学同学，就是现在针对你的同学，旁边有这非常漂亮的老婆。你送完外卖，还要回到出租屋，一个人吃个泡面
- 澄清技术：详细询问后，引导澄清感受（如老师不是每节课每天实时针对你）
- 自我暴露技术：当孩子反馈不知道怎么办时表达，我有个建议，可以说说吗？我当年经历过同样的事情，我是这么做的，我惹不起我还躲不起吗？我和其他同学当朋友，想象下几年后我是老板，他给我打通，谁知道未来是什么样呢？
- 引导斗志：把敌人打败但两败俱伤不是真英雄，把敌人当朋友甚至当上升的梯子才是真英雄。
- 驱利：三好，自己好+我爱的人好+我的环境好（家庭）
- 爱：施爱着有利他动机；被爱着有好的感受；两者缺一不可；
- 限制性信念：限制性信念由过去的经历或他人言语植入，语言=种子，思考部分认识到能力，而执行部分则受信念影响，从而影响行动；
- 勇气：以前有人说你不行的人，影响了信念，导致有些较强能力，却因心理信念障碍而缺乏自信；
- 重要性：习惯性自我边缘化，比如大人的事儿小孩别参与导致重要性边缘化；
接纳：接纳无法改变的事情
改变：通过自我改变影响别人发生改变
承担：把孩子养好是我们的责任
9.培养孩子目标：拥有幸福快乐的能力
10.夫妻关系对孩子成长环境很重要
11.乐道人之善
人需要鼓励就像花需要浇水，对家人常怀感恩之心，常道欣赏之意；
12.小人求诸于人，君子求诸于己
13.布局思维
我到底想要什么：排序+选择+舍得
14.如何沟通
75%的听：流口水表情，面带微笑、全心全意、会意的点头、及时反馈
20%的问：放风筝原理，问决定说，聚焦解决问题，多问怎么办，面向未来的沟通
5%的说：启发式引导孩子自主行为，如案例故事和图片告诉孩子为什么要做，说服别人最好的方法是让他自己说，如二选一法则引导自然后果，自我承担责任；
沟通黄金法则：55387,55%的表情动作眼神、38%的语气语调、7%的内容
15.言传身教
影响：以无形（别人看不到时候）和间接的方式改变和作用于对方
父母平时的言谈举止、行为模式、为人处事等都会对孩子起到教育作用。
父母如何成为孩子生命充电站：提升自己能量，有能量才可以影响孩子，自身积极向上，扩大舒适区，减少担忧区，提升影响力
设定目标：终极人生目标、财富目标、健康目标、成长目标和孩子教育目标
每日三肯一反
16.改变的前提
佛都有缘人，天助自助者
17.霍金斯能量等级表
高能量状态更能影响他人，要从改变自身能量开始
羞愧：比如孩子丢人（主动找方法改变）
内疚：反刍后悔的想法（活在当下，不要后悔）
冷暴力：对孩子情感的疏忽，对孩子爱的不会影响（抒情障碍，讲道理）
悲伤：影响人生的不是事，而是对事的不同解读（没有失败，只有成长和成功）
恐惧：对不确定性的担忧，导致退缩，会影响孩子社会功能；
欲望：高期待--孩子回报父母答应期待——孩子无力悲伤——不能让父母失望但做不到——身体躯体化各种异常
愤怒：吼叫——嘴巴辩论——战斗姿态——逃跑（打岔、走神、关门、逃到其他人事物）——僵（拖拉磨蹭）
18.孩子错误的行为方式背后解读
父母对孩子情感的冷漠，对孩子需求的忽视，导致孩子的行为；当代孩子心理需求更重要，需要关注孩子归属感、被尊重等需求。情绪不会消失，会用其他方式呈现，身体也不会忘记
寻求关注：犯罪行为、过度关注自我外表
寻求权利：青春期和叛逆无关，是自我意识萌发；
报复行为：
自暴自弃：识别孩子异常情绪和行为特征
情绪特征：包括情绪波动大、喜怒无常等；
行为特征：易怒、离群等异常行为；
形体特征：身体姿态如双肩内收、头前引；
重要的事情不着急答复，用用具象化+画面呈现等方法沟通，引导得到什么？失去什么？有没有其他方法等方式；
大考前稳定为主：家庭环境稳定（不搬家、不投资、不离婚）、作息稳定、情绪稳定；
孩子有时候只是简单吐槽，没让你解决就只管接住情绪一起吐槽；
家庭温度：是否有笑声、是否有话聊
不要和孩子讲道理，通过情景演练让他了解别人的感受，记录好的行为，做让别人喜欢的演练；
夫妻感情问题列出取舍清单，从自己身份、孩子身份、旁观者身份、80岁自己的身份，反思分手理由、过下去的理由；
