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人生是场巨大的事与愿违，也是场巨大的塞翁失马焉知非福。
不要和别人一起欺负自己，你内心的平静才是最重要的。
永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。
——丛非从
人生走到后半程，真正拉开差距的，不再是资源、机会或一时的爆发力，而是一个人内在是否稳定、有序。
所谓“内在秩序”，就是清晰的价值观、稳定的情绪系统、自洽的认知框架，以及对自己人生节奏的掌控。
当外界的不确定越来越多，能否不被裹挟、不过度反应，专注于长期重要的事情，决定了一个人的生活质量和上限。与其不断向外抓取，不如向内建立秩序——那才是更持久、也更自由的力量来源。
人一定要反复、持续地和自己对话，而记录，就是最直接的方式。
记录的意义，不只是记下来，它也是一场和自我的深度对话。
它不需要成本，不依赖他人，却能持续放大你的认知和能力。
把那些模糊的念头写下来，把经历过的事情拆开来看，把情绪被写出来，有些东西一旦落在纸面上，就有了边界、有了逻辑，也就没那么可怕了。
看待伴侣的健康心态：脾气是小问题，真心是大问题。
或者换一个说法：情绪管理是小问题，真诚有爱是大问题。
也就是说，只要你的伴侣对你有真爱，那么他偶尔有点小脾气，其实是小事。
当然了，有脾气当然应该改，但当你综合评价他的时候，你应该先肯定他的真心和人品，然后才看他的情绪管理能力。
说的更清楚一些：当你为伴侣脾气不好而苦恼的时候，想想他的真心，烦恼秒减一半。
穷人的时间，其实比钱更值钱。
如果你在社交平台上投入了大量时间和精力，却没有换来相应的收益、认知提升，甚至连一点有用的信息都没留下，那就不是在玩，而是在被消耗。
穷人最容易陷入的陷阱，是把最宝贵的时间，花在最廉价的回报上。刷得很勤，不代表在进步。看了很多，也不代表在成长。
如果投入和回报长期不匹配，就该停下来反思下：“再坚持一下会不会有用？
“这件事，还值不值得我继续投入时间和精力？”
大部分人的精力为什么不值钱？
都被细小琐事所消耗，毫无挣扎力，忙着请酒，忙着会客，别去维护这些关系，毫无意义。
为什么现在离婚多了？因为思维不一样。
男人把结婚花钱，当做一次倾家荡产的孤注一掷。拼尽全力，然后想着这家就稳了。
女人把男人的结婚投入，当做首付，后面还要每个月的月供。[笑cry]。如果不满意，立马就违约了。散伙。
女人的特点是，和别的婆姨比男人，那是一比一个暴怒。你看看人家，你再看看你，恨铁不成钢。打。
选源头，选的是男人的搞钱能力和出身。不是选他帅气和跪舔你。
说句难听的，你自己混的不好，他讨好你？你还不够资格，别不爱听。你以为男人讨好你就是爱你。真爱你，就是想着怎么让你和孩子过的好。
男人的本事就是用在搞钱，而不是提供情绪价值给你。他会搞钱，你们两个就是在趋利，往上走，会越来越好。
自己源头选不好，那不是你一个人受罪，是你，你孩子，你父母跟着你受苦。
人生走到后半程，真正拉开差距的，不再是资源、机会或一时的爆发力，而是一个人内在是否稳定、有序。
所谓“内在秩序”，就是清晰的价值观、稳定的情绪系统、自洽的认知框架，以及对自己人生节奏的掌控。当外界的不确定越来越多，能否不被裹挟、不过度反应，专注于长期重要的事情，决定了一个人的生活质量和上限。
与其不断向外抓取，不如向内建立秩序——那才是更持久、也更自由的力量来源。
想杀死一个人，不必用刀子，只需日日挑他的错处。日复一日的被挑错、被否定，会让人越来越没有自信，也没有了向上的动力，这种精神上的打压，如同慢性毒药一样，慢慢深入骨髓。精神上的折磨，是摧毁一个人最狠的方式。
做吧，边做边改。千万别陷入完美主义。
完美主义者有几个致命的缺点：严于利己，强度太高，一旦身体跟不上，就会自我厌恶，情绪低落，事情也就不想推进了。
曾仕强说过，当你接触的人多了，你就会发现真正的高手永远都是上来都对你非常的坦诚，但是千万不要把它当做傻瓜，他是在用真诚淘汰那些耍小聪明不同频的人。
怎么识别优质女人？
首先那些优质女人，绝对不是一脸娇滴相，她们也
不是被宠被惯出来的，优质女人自带一种英豪气，有道是女人男相必主富贵，她们大多有一付善良心，也很大可能有一个艰苦的童年，脑子好都是吃亏吃出来的，杀伐之气也是后期生活所迫锻炼出来的
她们远离家乡，有强烈的事业心，这种内心进发的无穷尽力量，迫使她们非常自觉的主动自律，她们会高标准要求自己，不屑于自甘堕落，也决不会将就委屈自己，当然这种强势女人，后期婚姻方面，可能会有些坎坷，这是因为很少有优质男人可以匹配他们。
艰苦的童年，勤奋自律的青年，杀伐果断的中年，往往会使她们拥有一份连男人都慕羡而望尘莫及的事业，这样的女人，万里挑一，只可遇，不可寻。
随着饮食、生活环境的改善，现在职工体检发现尿酸增高已是司空见惯，但是高尿酸血症≠痛风，大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。
有研究发现，临床上平均约10%的高尿酸血症可发展为痛风，尿酸越高，发展成痛风的概率也越大。如果尿酸稍微增高，患上痛风的概率是5%；而尿酸高出正常值的50%，甚至是1倍的人群，其患痛风的可能为30%~40%。所以痛风这顶帽子可别随意乱扣，毕竟扣上就需要终身治疗了，也会带来较重的心理负担。
[震惊]体检报告上说尿酸高，意味着什么？
尿酸其实是体内的一种代谢废物，是由一种叫“嘌呤”的东西代谢以后产生的垃圾。嘌呤经由肝脏代谢形成尿酸，正常情况下，我们体内的尿酸，有30%会从肠道和胆道经粪便排泄，还有70%经过肾脏随尿液排泄。
人体嘌呤的来源主要有两种，一种是自身合成的嘌呤，新陈代谢中衰老的细胞被清除，细胞中的DNA被降解，产生了大量内源性嘌呤，占85-90%；一种是摄入含嘌呤的饮食，通过食物摄入一定量的外源性嘌呤，如螃蟹、海鲜、啤酒等都是高嘌呤食物，占10-15%。
人体就像一台超智能的精密仪器，正常情况下体内产生的尿酸和排除的尿酸达到动态平衡，血液中尿酸浓度维持在稳定水平，如果尿酸生成过多或者尿酸排泄减少，血液中尿酸就会增高。通常正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹男性和绝经后女性大于420umol/L，绝经前女性大于360umol/L，在医学上称作“高尿酸血症”。
焦虑的本质，还是源于认知上的浅薄，海面再大的风浪，也无法翻腾到深海里去。
男人喜欢一个女人，最大的表现就是心疼你，打心底里怕你过得不好。
有这份心思，他才会主动琢磨怎么对你好，怎么通过自己的付出，让你开心一点、日子轻松一点，不用受累、不用吃苦。
这是人的天性，也是爱一个人最本能的反应。
所以你记住，一个男人要是真的喜欢你，就会本能地、忍不住地想心疼你、保护你，凡事都替你多考虑几分。
让我怎样感谢你，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。
—— 汪国真《感谢》
