一、歌谣
内庭次趾外，本属足阳明，
能治四肢厥，喜静恶闻声，
瘾疹咽喉痛，数欠及牙痛，
疟疾不能食，针着便惺惺，
针三分，灸三壮。
二、定位
内庭次趾外，本属足阳明。
内庭穴在足背二、三足趾间，赤白肉交际处，属足阳明胃经。
三、功能与主治
1、经络所过，主治所及。
内庭穴是足阳明胃经上的穴位，因此它可以治疗足阳明胃经巡行路线上有关的毛病。如: 由于胃火上延引起的头面部的疼痛，包括头痛，牙痛，上牙龈肿痛，咽喉痛，流鼻血，耳鸣；皮肤病，面部痤疮，湿疹，荨麻疹等；也可治疗腹胀，便秘，泻痢，胃肠功能异常亢进等。
2、输穴所在，主治所在。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。中医上说“荥主身热”，所以内庭穴是泻热之要穴，可以泻阳明经之胃热。因此它可以治疗胃热所致的病症，如:口干、口苦、口臭、大便干结；阳虚，阳气阻滞引起的四肢厥冷；胃火扰乱心神引起的焦虑症，忧郁症，双向情感障碍症；疟疾往来寒热引起的胃口不好，食不下咽等。
内庭穴在脚上，因此它还可以治疗足背肿痛，跖趾关节痛，急性痛风（针刺效果明显）。
四、内庭穴体现的中医核心思想
1. 荥主身热——热证用荥，从根源清热
内庭穴是足胃经荥穴，五行属水。内庭泻胃火，就是用水克火的五行思想，从经络源头把热清掉，而不是只治表面症状。
2. 上病下取——头面之热，脚下可解
内庭穴在足趾末端，用它治头面火，就是典型的上病下取思想。
3. 泻腑以安脏——胃热清则五脏安
胃为水谷之海，胃热则五脏皆燥。
内庭专泻阳明实热，体现了中医以通为用、以降为顺的胃肠思想。
4. 阴阳平衡——热则泻之，实则泻之
内庭几乎只泻不补，是典型的泻热要穴。（足三里是补穴）体现中医最核心思想：实则泻之，热则寒之，寒则温之，虚则补之。
5. 天星十二穴的“四两拨千斤”
天星十二穴强调单穴治大病、远端治急症。体现中医精简取穴、以穴带经、以经调脏的整体观。
6. 气血流通，通则不痛
牙痛、足背肿痛、关节痛，本质都是阳明经气血壅滞。内庭穴能疏通经络、导邪外出，体现了中医里痛则不通，通则不痛的思想。
五、与药方的对应关系
1、泻热时——相当于生石膏、黄连、三黄泻心汤，白虎汤。
2、行气解郁时——相当于黄连温胆汤、小柴胡汤加黄连。
3、清热唤醒胃气时——相当于柴胡加黄芩。
六、日常操作
1. 针刺：直刺/斜刺0.5–0.8寸（古法针3分），局部酸胀，可向趾端放射；热证用泻法。
2. 艾灸：艾条悬灸5–10分钟，或艾炷灸3壮；脾胃虚寒慎灸，热证禁灸。
3. 居家按摩：拇指按压，力度以酸胀耐受为度，每次3–5分钟，每日2次；适合牙痛、口臭、足背痛日常调理
