我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第348天：八部金刚功五套，拍打一组，壶铃一组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。普通人往往杂念太多，而高手是万念归一。
但凡能够做出成绩的人，一定都是敢于做减法，减而又减，简而又简，极致聚焦，保持战略定力，耐得住寂寞，耐得住烦，做别人不愿意做的事，并做到极致。
普通人总是喜欢到处挖坑，最后一事无成。
而高手选择做生命的挖井人，持续去做一米宽、万米深的事。
高手都有精准的眼光和判断力，他们找到自己热爱且擅长的领域，然后就拼命往下挖，挖到井水了，再往下挖，又挖到金子了，再往下挖，又挖到钻石了。
持续做一米宽、万米深的事，你是不会缺钱的。
绝大多数人是封闭的，封闭本身很难破解的，我们都是活在自己的世界里。
如果有人指出我们是不对的，大多数人的反应都是对抗（我哪里不对了，你才不对呢）。
所以大多数情况下是无法沟通的，只能意会不可言传。
张雪峰是个典型了，人家说他嘴唇发黑，可能心脏有毛病，马上就断连了，但凡问一句为什么可能都会好点。
所以其实要心存感恩的是，愿意冒着麻烦指出自己过错的人，无论他说得对不对，其实都是善意的提醒（何必搞到自己那么麻烦？）。
自我反思的能力非常重要。
3、
好的生意，是现在就可以看出来的，不是寄希望于未来，好的生意模式，现金流一直都是刚刚的，护城河强大，企业文化也是十分优秀的。
这样才能形成正向循环，才能看得更远。长期投资，必须把生意模式和企业文化作为过滤器，长期来看，结果不会差。
4、
如果你认为你正在做的事情是错的，就应该尽快停止，和它对你有多重要以及你曾经花过多少心血无关，也和你能不能找到更好的事情无关。
———段永平
股票盈利第一步就是放下你无穷的贪婪，这是我当年经历绝望之后的顿悟得到的最重要认知。
心不死道不生，心不苦福不厚，当我们不再渴望在股市暴富、大大降低交易频率后，我们就实现持续稳定盈利了。
买入优秀企业的股票，呆坐不动，不做任何操作，确实很无聊。但这却是投资的真谛。
2026年，继续无聊下去。
在股票市场赚钱，更多是靠屁股的坐功，而不是脑袋里一时一个的主意。
7、
内核稳定，内心强大的人，四个核心指标：最硬的后台是个人净资产，最铁的关系是能力，最绝的心态是一切都只是因果的游戏，最强的底牌是身体健康、能吃能睡。
8、
必须要修炼的境界
1、不要有受害者心态。就算你是受害者，也不要有。一旦以受害者自居，就彻底完了。
2、不要去要求别人理解你、共情你、尊重你。这是弱者的思维。强者不会这样做。
3、所谓强者，就是能承受更多压力，能接受更多不公，能忍受更多委屈。
4、不怕被利用，就怕你没用。
5、多表达，少争论，别站队。
6、非黑即白，非左即右，非朋友即敌人，非圣人即恶棍，是很幼稚而危险的思维，一定要警惕。
9、
女性内心怎样强大起来？
一、视野放宽
全 面地看待问题，不要只局限于自己当前的视野，要从更广的角度思考问题
二、冷静
遇事冷静，逢山开路、遇水搭桥、不自怨自艾、不会杞人忧天自找不快。
三、无条件的接纳自己
接受自己好的一面，也接受自己的缺点，不会拿自己的弱点和别人的强项比。自爱是爱别人的前提，不要以他人的喜恶为标准，把自己的感受放在首位。
四、坚定
不被外界的人或事物所影响，坚定遵循自己内心选择。
五、知世故而不世故
阅尽千帆，仍保有一颗初心，静下来感受这个世界的可爱和丰满。
作者简介：
我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
