我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第316天：八部金刚功五套，拍打一组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。一个人的面相，能暴露出他的福报深浅，那些三四十岁看起来还像大学生的人，一定不简单，容颜它是灵魂的镜子。
看人就先看眼睛，眼神清澈是能量，磁场干净，苹果肌饱满是气血充盈。
习惯性嘴角上扬的人，心态往往更豁达，开朗。
不管是交朋友还是找对象，就得找这种逆龄生长的，就算当不了你的情人，说不定也能当你的贵人。
315 告诉我们一个秘密，吃点便宜的水果，吃点便宜的蔬菜，吃点便宜的粮食。
因为没人往几毛钱的白菜里加什么科技，加什么狠活，加多了成本就上去了，他们就要亏本了。
反而是什么东西越贵，越是反季节，越是奇特，里面的高科技就会越多。因为他们怕坏，怕变质，怕一时半会儿卖不掉，损失了。
所以我们普通老百姓还是尽量吃点便宜的、简单的、当季的食物吧。
炫耀，是贫穷思维的代偿。
如果你拥有了财富，却依然渴望得到外界的肯定或赞扬，说明你还没能从物质中获得真正的自足。
不快乐的富人，用名利装点门面，渴望被审判。幸福的富人用财富购买静默，渴望不被打扰。
财富最大的价值，不是让你成为众人的焦点，而是让你获得查无此人的特权。当你开始疯狂保护隐私，说明你终于学会了享受生活。
人的阈值是不断提高的。
你吃过了好东西，就很难再吃糠咽菜；穿过羊绒真丝，就很难穿化纤制品；有人给你付出过，你就看不上敷衍的；有人对你上心，你就不喜欢不上心的；收过贵的礼物，你就不会对小东西视若珍宝。
都是这样的，你只会越来越好，不会越来越差。
把注意力从纷扰的世界收回，安放于自身，是你真正走向成熟的标志。
把注意力放在自己身上，才是你魅力的开始。
什么都不用管
把自己打理得漂漂亮亮
当一颗油盐不进的漂亮的四季豆
7、
一个人越安静，意念力越强。
一群人中通常影响力最强大的，不是窜上跳下的，也不是左右逢源的，而是气场最安静的那个。
大道至简，繁杂多样的喧嚣只是表象，简单低调的，安静才是世界的本质。
天道悄无声息，无形无相，循环往复，静以归根。
心不在焉，烦恼生，故浮躁的社会，心静者胜出。
只有人心静了，意念才可以穿越复杂的表象，接轨无限的心灵智慧，接近事物的本质。
8、
真正活得通透的人，往往会明白：人生最重要的不是一味追求大富大贵，而是先把日子过稳。
能吃饱穿暖，生活有基本保障；手里有一点自由，不必处处看人脸色；内心和生活都相对安静，人际关系简单，手机不被无意义的事情不断打扰，再有一点够用的小钱，这其实已经是一种很难得的福气。
真正聪明的活法，是先守住生活的底线和内心的稳定，在不贪、不急的状态下，让自己慢慢变好。
只要日子过得踏实、心态平稳、身体健康，这样的人生，往往比盲目追逐来得更长久，也更让人羡慕。
9、
不要当第一个掀桌子的人，高手相斗，比的是内功，而不是蛮力，拼的是火候，而不是火气，俩人有矛盾，桌子底下使劲踢就是了，但是不要主动撕破脸。
如果压不住火，沉不住气，往小了说是没城府，往大了说是没格局，这是官场职场大忌。你看纪晓岚和和珅，还有明珠和索额图，双方斗得那么厉害。
但表面止一团和气，这才是智慧。
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