健身不是自律问题，而是认知问题，风雨无阻也不是咬牙坚持的问题，而是习惯问题，你有忘记吃饭的时候吗?你有忘记睡觉的时候吗?既然没有，那就不该忘记健身。
风雨无阻或日复一日最大的阻力来源于不可抗拒因素。
如出门。
如来客。
很难有整块的时间去完成。
那咋办?
只需要给自己设计一个应急套餐就可以了。
例如，特别忙的日子，实在挤不出时间的日子，就允许自己只跳100个绳，不到1分钟而已。
类似信用卡管理。
你还不上不要紧，你可以按照最低还款标准来。
不仅仅要坚持，还要坚持记录，坚持记录的结果就是给你自己增设了加分项，至少大家感觉你是一个热爱生活很自律的人，值得信任。
一想到，N多人看着呢。
哪怕表演也要继续·…··
真的会有表演的心吗?
我开玩笑的，不会的，只要开启了，你会超级热爱，上瘾，你能感受到自己越来越有力量，越来越精神，不让你运动你都难受，饭可以不吃，身不可不健。
这东西，核心在于认知的改变。
与自律无关。
你要把这个事神圣化，给拔高。
这是一个以小博大的定投模型。
每天投入半小时，换取的是什么?
A，更健康，这是降压药，降糖药，降脂药。
B，更年轻，朋友见了你，总会感叹，你一点都没变。
C，更可信，一个能坚持每天锻炼的人，这种人本身就值得交往。
D，更自信，每天健身完照镜子的时候心情非常愉悦，越来越喜欢自己。你会赞叹自己的坚持和自律，这是一件多么美好并让人开心的事情。加油。
