学习笔记 2026-03-17 | 任何事情,坚持了就是神话,放弃了就是笑话.

第一部分 学习笔记

一定要努力

因为

这个世界讲实力

讲关系，讲利益，就是不讲道理!

总有一天你会明白，能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那股释怀和格局，只要内心不慌乱，连世界都难影响你。

任何事情，坚持了就是神话，放弃了就是笑话。这个道理听起来很简单，但很多人却做不到。

身边总有人说要减肥、要学习、要存钱，开头几天热情满满，没过多久就放弃了，最后自己都不好意思再提。可也有人，每天早起半小时读书，坚持一年就看完几十本书；每天坚持运动，一年后身材和状态完全不一样。很多事不是难在事情本身，而是难在坚持。坚持下来，别人会觉得你很厉害；半途而废，就连自己都会觉得只是说说而已。

很多事情发生了，就是为了活明白，很多路不走不甘心，走过了才知道回到当初，自己还是选一样的路。所以，不管这一路经历了什么，我们都不能后悔，不能抱怨，人生路上，见山是山，见水是水，见众生才明白生活的多样性。

我们常常习惯迁就别人、照顾别人的情绪，怕得罪人，怕让人失望，却很少认真问问自己开不开心。其实，一顿合口味的饭、一个安静的傍晚、一件自己喜欢的小事，都能让人很快乐。快乐不需要等特殊的日子，也不用看别人的脸色，心里舒服、坦然，就算是平常的一天，也能过得有滋有味。好好对待自己，比讨好全世界都有用。

做美甲对健康有伤害吗？

其实做美甲的健康风险挺高的，不仅因为指甲油质量难以保证，还因为美甲工具大多没有消毒，可能造成许多疾病的交叉感染。

如今许多美甲店都非常简易，这些美甲店给顾客提供的美甲用具不能保证干净卫生，使用的毛巾、镊子、剪子等用具，根本不能做到彻底消毒。

而美甲用具未按要求进行消毒，很容易被传染上手癣、灰指甲、甲沟炎、肝炎等疾病。尤其是去死皮的环节，尖利的工具很容易被破坏皮肤组织，如果不消毒，很可能造成交叉感染。

为了降低成本，许多美甲店用的都是劣质指甲油，表皮磨光剂、指甲增强剂等很多也都是成分不清，经常接触不但对呼吸系统和神经系统都有一定的损伤，还有致癌的风险。

此外，不但美甲的过程会对健康产生危害，卸甲同样有健康风险。无论是用卸甲油还是通过打磨的方式卸甲，都容易让指甲变薄、变脆，从而使指甲易碎。

因此，做美甲一定要适度，自己涂抹指甲油的话，要尽量选择标注有执行标准、生产许可证、卫生许可证、卫妆准字、生产厂商以及成分等信息的指甲油产品。

如果是去美甲店做美甲，可以带着自己的修甲工具，或者仔细询问美甲店的美甲工具是否经过灭菌程序，有没有彻底消毒。

现在社交平台最火的话题是养龙虾（OpenClaw），这是是一个能让AI直接操控电脑，自动干活的开源框架，免费但权限大、有安全风险，新手易翻车。大家不要急。

很多朋友很急，花钱请人安装，没必要，这个目前属于极客玩的，还没那么万能。有几个问题：会删错文件、乱发消息、重复执行，还有安全风险，需要最高权限，一泄露就是整台电脑被人控制。普通人等成熟、安全、傻瓜化再说。

但是OpenClaw创始人有句话：玩是最好的学习方式。我很认同，技能是靠玩出来的，不是死记硬背的。做生意也是。

打麻将时，最怕发生的两种意外是脑出血和心肌梗死。原理其实有相通之处，我来仔细说一下。

很多中老年人有高血压，如果常年控制得不太好，血管的弹性就会逐渐下降，说白了就是血管变脆了。打麻将时间一长，加上牌局输赢带来的情绪波动，人很容易激动、着急，血压一下子冲上去。本来脑血管就脆，血压一高，血管就容易破裂，这就是脑出血。

另一个常见情况是心肌梗死，问题主要出在给心脏供血的血管，冠状动脉上。如果一个人长期有高血压、高血脂、糖尿病这些问题，血管里就容易长斑块，斑块多了，血管就变窄了，这就是常说的冠心病。

冠状动脉负责给心肌供血，平时心跳慢、休息的时候，血还够用；但打麻将一激动，心跳加快，心肌需要更多氧气和能量，可狭窄的血管供不上，就会疼，这叫心绞痛。如果激动持续、心跳一直快下去，斑块可能破裂形成血栓，把血管彻底堵死，那就是心肌梗死。

所以，有高血压、糖尿病的人，打麻将不是不行，但别太较真，赢了别太高兴，输了别上火，坐久了要起来活动活动，情绪稳一点，心脏和脑子都轻松一点。

不然，赢了几块钱，命没了……

南方地区没有比广东省更加适合养老的。

因为饮食习惯和医疗设施。

广州的医疗条件一直被人忽视，实际它是全中国医疗资源三大重镇之一，并不比北京上海差多少。

四川的华西，湖南的湘雅也很厉害，但缺点就在于太厉害了，厉害到只有这些，别家的就不行了。

四川和湖南乃至湖北的医疗都是一超多庸的局面。

但是广州不同，达到国际一流水平的医院，随便一列至少就有20多家。

这个优势是其它地区都完全比不了的。

而且湖南湖北四川的那个天气，实在也不适合养老，冬天湿冷的要死。

海南的医疗实在太差，直接pass

云南海拔太高，心脑血管疾病成灾，对老年人极其不友好。

说完气候，海拔跟医疗，说下饮食习惯。

粤菜的家常菜和大宴席不一样。

家常菜主要是：

食原型，两餸饭，必青菜，分量小。

家常菜每顿都有青菜，分量很少，就几根，但是三餐加起来，已经完全满足了每日300克的量。

这一点是所有其它地区家常菜都比不了的

然后都是吃原型的肉，鸡腿饭，叉烧饭等等，外地人吃不习惯，觉得要么甜要么冷，但是适应了就会觉得很好。

最后是两餸饭，也就是每餐基本都是白米饭+青菜+1种肉类蛋白，最为健康，但是外地人觉得太枯燥单调，不够丰富，吃的不开心。

其实习惯了就好。

最后是分量小，北方人也很不习惯。

其实还是那句话，一旦适应了，自然就会觉得美味，而且还健康。

全国各地的家常菜做饭，没有比广东更健康的了，在兼具味道的前提下。

对于早期结肠癌，手术是最佳选择，如果是原位癌的话，用结肠镜切除癌变息肉即可。如果癌症已经有所进展的话，则要做结肠部分切除术，有时候需要切除周围淋巴结。对于晚期结肠癌来说，手术通常是为了改善症状，比如消除梗阻等。

化疗是手术之外的常规疗法，单一化疗药物治疗主要是氟嘧啶，多种化疗药物联合治疗包括奥沙利铂、伊立替康、卡培他滨等，在存活率上，只用氟嘧啶并不比联合治疗差，但通常还是采取联合治疗，治疗效果不佳或者恶化风险低的患者采取单一药物治疗。

靶向药物和免疫疗法使得结肠癌的药物治疗领域在近年来出现很大变化，也延长了适应患者的生存时间，但和化疗相比。靶向药物和免疫疗法过于昂贵，副作用也很明显，而且耐药性也很严重，效果在很大程度上因人而异。尽管如此，前途是很不错的。