提高生活质量就关注三个要素:早上精神振奋,白天精神压力可控,晚上睡眠深沉。其它东西都是浮云。 很多人的日常悲剧在于:为了追逐不现实的短期目标,白天压力巨大,晚上睡不好觉,第二天早上萎靡不振,白天精神压力更大,晚上更睡不好觉,如此多次恶性循环,愈演愈烈,直到最终的崩溃,然后发现其实自己没过几天好日子。