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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
我或许并不聪明，是个白痴，但是无论如何，我多半岁月都在努力做对的事，如果不努力，梦想终究只是梦想，不是吗？所以，撇开其他的不谈，我认为：我永远可以回顾过去，然后跟自己说，起码我的人生过得并不乏味。
——温斯顿·格卢
2
“那孩子也还真是辛苦呢”
“三叶是主角嘛”
——《你的名字。 君の名は。 (2016)》
3
幸福是当你去爱时。这句话的因果关系可能是完全相反的，可能是幸福的人才拥有爱的能力，会自然地生发出奉献的欲望，因感到安全（或拥有足够的安全储备所以被伤害了也没关系）所以对世界是包容开放的。愤怒甚至是嫉妒，羞耻，傲慢，这些也都和爱一样是那个状态下的身心自然生发的情绪，不用驱赶它们（因为你永远没办法真正赶走，暂时消失是因为逃避或者压抑）
人需要学会的可能只是愤怒或者并不代表要伤害别人，愤怒只是愤怒，就像羞耻也并不代表要伤害自己一样。一般来说和shame呆一会，不试图把它怎么样，它过会就消散了，再回看刚刚引发自己情绪的事件，感受会完全不同。我时时刻刻都在练习这个，和自己当下的感受呆在一起，保持觉察。
——低级可人2，2026年03月02日
4
与人沟通，最重要的一点是：对方是否有学习和成长、改变的意愿。
否则，就是费力不讨好。
这里面，行动信号更准确。
看“做没做”，而不是“答没答应。
不用笔记本，只用问自己一个问题——
“同样的事，发生了第几次了？”
第一次，是意外。
第二次，是重复。
第三次，就是模式。
当第三次在同样的问题上回避、对抗、答应了又照旧，你不需要等她亲口说我改不了，行为已经说了。
沟通只能筛选出已经准备好的人，不能创造出还没准备好的人。
——宗柳伽，2026年03月02日
5
爱是一种神圣的东西。若深入内心，就会将它撕裂。人心被创造出来就是供撕裂的。当它被其他东西撕裂时，就是最可悲的浪费。但它宁可被其他东西撕裂而不是神圣的爱。因为神圣的爱只撕裂自愿被撕裂的心。这种自愿是困难的。
一一西蒙娜·薇依| 顾嘉琛 杜小真 译
6
因为我到四十岁这个关口了，想法和年轻时候不一样。你的上一辈人开始生病，死去，你的下一代人正在成长，学习。你在一个“自我”被压缩到很小的境地。而且你会在两性关系和亲子关系里看到无奈，残酷，无常，出现很多和爱和性欲完全无关的东西。以前是看不到这些东西的。有人说为什么在我眼里同性恋感觉高一头，也不是高一头，是我很羡慕，是我自己的主观价值判断，不具有普遍性。从头到尾选择丁克的人也是让我羡慕的对象。因为生物的本能是繁衍，从头到尾以自己意志丁克和没有繁殖欲的同性恋，是人类的bug，也可称之为人类究极形态。你想想，上一辈的人死完了，下一代的人没有制造出来，她们活在世界上为了什么？为了自己。
——Mr王王王王子，2024年09月17日
7
现代都市人摆脱焦虑的法则之一是，掌控自己能掌控的时间和精力。
直白一些且最直接的来说就是，尽量不要陷入「无目的」地阅览信息流中，而是「有意识、有频率、有目的性」地汲取和转化。
这是我们拿回能量的一种最直接有效的方式，是由内而生的自我察觉。
它不会让你错过世界的种种发生，还会让你更有效地观察世界、感知搏动，它会让你提高「我是我自己主人」的自觉性。
——喵娘叫做徐小喵，2026年03月02日
8
想起把他人看作污染物的说法……道德纯洁的隐患是无法意识到自己同流合污，以及认为他人应该为世界的败坏负全责。
但是转念一想，污染是否也是影响的一种？在善的意义上我们和他人隔绝（自己的功劳），但是在恶的意义上，我们却主动认领他人的诱惑（他人的地狱）。是否说明，面对恶的时候，我们的边界更为松弛。这本身和我们自居为道德优越的地位隐隐矛盾。
换句话说，真正有道德的人是不会责怪他人对自己的败坏，因为他们知道若不是自己被诱惑，降低了防线，或者说若不是自己把某件事看作降低道德标准的诱惑，他自己是不会变坏的。这样看来，有道德的人的边界始终是明晰而坚决的。
——毋宁钟与章，2026年02月13日
在我看来，不能简单归结为我们自身的软弱或被诱惑，因为有一股无可抵挡的外力，会秋风扫落叶一样把人性涤荡的一干二净～
9
我自己目前的重要电子软硬件列表：
mac电脑 这个刚需不说 是真的耐用
AirPods Pro 这个也是真的耐用
安卓苹果手机各一个生活工作分开安卓有通话录音功能目前刚需我还有一个特别的倾向就是我用过的所有手机除了苹果之外因为这个没办法全部都是lcd屏幕的 保护视力 懂lcd oled区别的人知道我在说什么
小米手环主要用来记睡眠运动
Flomo 记简单的日程 随机的想法
安克录音豆这个用来录音比如开会和给talk的时候 结合飞书可以有自动总结
Claude Gemini cursor 三家的订阅 这个也是刚需了
notion基本不用了 现在用飞书记论文思路等重要的事情
——马尔可夫的自由，2026年02月28日
10
人一定要通过某种方式跟这个世界有链接，整天什么都不干就跟这个世界毫无链接，会产生各种精神问题
——机器人的心理学，2026年03月02日
11
有时候挺羡慕这边的小孩，每天有很多时间用在自己喜欢的事情上面。
豆哥每天都可以去各种运动训练课，想去田径就田径，想游泳就去游泳，还能去机器人、乐高和stem课。瓜哥可以去上自己喜欢的drama和演讲课，去上画画课，或者去跟哥哥一起去游泳俱乐部游泳。俩人每天都是高高兴兴地回家。
昨天跟豆哥好朋友的爸爸聊天，豆哥的好朋友喜欢踢足球，每天也是开开心心地去各种训练课，姐姐非常喜欢跳舞，每天跳两个小时都不觉得累，所以天天去。
小朋友们几乎每天都能做自己喜欢的事，真的太开心了。
想起我小时候最期盼一周一节的体育课，至于能不能上还要看其他老师的脸色，每次说体育课取消都是全班最失落的一天，当然这种失落马上就又被临堂考试或者大批作业的压力取代。
——大厨Alex，2026年02月26日
12
2025深刻体会到，不要去试探个人毅力（长期不存在），而是要相信健康、合理、抱持的结构系统的力量。不要再定一些虚无的、锁定外界关注的虚影目标（自嗨一下也就算了），而是把滋养自己的习惯框架建立起来。
最简单地说，早上一起来就照阳光，写三页随笔日记。每天运动，不管多久。晚饭尽量早吃，消化好心率低有助睡眠。洗个热水澡，手机不带进卧室。睡前看书。吃进嘴里的尽量不带加工，配料越少越好。少看社交媒体，多看经典书。
这一套习惯80%时间坚持并不那么难（留20%时间放纵）。有足够的量，一年后会有质变。看世界，看自己的角度都会更通透。
祝大家2026年找到身体和精神的自由！
——爱与治愈光合薄，2026年01月01日
13
预防衰老的核心是拥有高质量的深度睡眠。
锻炼身体，
沐浴着清晨的阳光下锻炼身体，
沐浴着清晨的阳光下做几分钟高强度间歇训练或者力量训练，是促进高质量深度睡眠的最简洁有效的途径。
但现代人的生活环境，几乎可以认为，存在一个巨大的阴谋，阻碍你获取深度睡眠。
首先是各种工作与社交压力，导致人们不由自主的晚睡晚起。
其次是人们很少刻意的在清晨的日光沐浴下，在户外健身。
第三点是如果没有教练指导点播，很难去刻意的把高强度间歇训练或者力量训练，作为晨练的一部分，而且能够有意识的避免受伤。
所以如果没有顽强的主动的探索意识，掉到坑里爬不出来是必然。
如果把“晨练 + 户外 + 高强度间歇训练或力量训练 " 三者的合体比作健康的"戴维斯三击" (投资领域的用语) 的话, 那么 “很晚还大吃大喝 + 终日待在室内 + 久坐不动 " 三者的合体，可以看成是健康的"戴维斯三杀", 其后果是晚上睡眠质量越来越差，白天精神不振，血糖和胰岛素抵抗越来越差, 人越来越依赖药物维持。大脑健康，力量和体能，心血管健康，视力等等恶性循环，全面下降，到最终，像末日期权一样指数级别的崩溃。
——硅谷王川，2025年10月02日
14
越来越不仇富了。因为做了几次生意之后，终于看明白富人在从穷变富的阶段，究竟需要什么样的魄力，做什么样的豪赌了。
你连体育彩票都不舍得买，为什么要羡慕嫉妒那些敢零几年拿地，敢在淘宝直播撒红包，敢在抖音初始期投流，敢租豪车请高级摄影师跟拍短视频的人呢？
你知道火的一塌糊涂的女网红多少人每年要在医美上花多少钱吗？花钱事小，抽肋骨磨骨头抽脂隆胸都是闹着要命的风险知道吗？
当你真金白银的烧一个项目，知道这还不一定能烧出个结果。心疼的花花的时候，真的不得不感慨那些敢花钱all in的资本家。真的佩服。活该他们赚钱。
又有多少人金山银山打了水漂，到头来一场空。
不投资，永远赚不了大钱。永远只能当一个普通老百姓，但是普通老百姓一般来说不会急到跳楼。所以认命的话。会觉得自己这副牌也挺好的。
——李嗲Lydia-，2026年03月01日
15
大多数人认为有氧运动就是“心肺健康”，力量训练就是“肌肉锻炼”，但其实远不止于此。力量训练和有氧运动都能提高胰岛素敏感性，而且它们通过不同的生理途径发挥作用。因此，只做其中一项就无法获得全部的代谢益处。两者结合，才能产生代谢协同效应。
对于不爱运动的人来说，是不是离健康的代谢又远了一点？
——王小峰_带三个表，2026年03月01日
16
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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