本次会议主要围绕《黄帝内经·上古天真论》展开学习，探讨了上古养生之道、人体生长衰老规律及不同层次的养生境界。
小结
1. 上古养生之道
上古之人能活过百岁，其根本在于遵循自然规律，即“法于阴阳，和于术数”，饮食有节，起居有常，不忘劳作。
现代人因“以酒为浆，以妄为常”，纵情声色，导致精气耗散，因此过早衰老。
2. 人体生长与衰老规律
女子：7岁肾气盛，14岁天癸至，21岁肾气平和，28岁筋骨强健，35岁阳明经脉衰，42岁三阳经脉衰，49岁天癸竭则绝经。
男子：8岁肾气盛，16岁肾气平和，24岁筋骨强健，32岁筋骨隆盛，40岁肾气衰，48岁阳明经脉衰，56岁肝气衰，64岁天癸竭则丧失生育能力。
3. 四种养生境界
真人：掌握天地阴阳，呼吸精气，独立守神，与天地同寿。
至人：纯德全道，顺应四时，游行天地，亦可归于真人。
圣人：平和安居，无欲无求，形体不避，精神不散，寿可达百岁。
贤人：效法天地，顺从阴阳，合于道，亦可延年益寿。
4. 道德经53章核心思想
“大道甚夷，而人好径”，真正的道路是平坦的，但世人却喜欢走捷径。
“圣人无积”，圣人不贪图财货，不追求私利，反而能获得真正的满足。
待办
1. 组织后续学习
4张隽 上海 退休医生需在后续学习中，按“一人读一段原文及译文”的方式组织，以保证学习效率和流畅性。
2. 准备学习资料
所有参会老师需准备《黄帝内经》书籍，以便跟随团队进行为期半年的系统学习。
