懂懂学习笔记2.22号

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人际关系不用太纠结，通通看利益。

给你介绍好工作，或优质的对象就是真把你当朋友，相反人前一套背后一套，好处没想到你，坏处来消耗你的，可以不用联系了。

不要一方面怕孤独，一方面又和对方抱团取暖。其实对方根本没有把你当朋友。

多把时间留在懂你的人身上，自我成长，自我改变，不用纠结你过去的付出，你失去的不过是一个不在乎你的人而已。

学历不代表真的能力。但是学历可以看出一个人的某些特点，

一，自律。不自律的人，不可能考985。

二，努力。老子可以连续加班20天。

三，聪明。可以发明几个工作小窍门。

四，坚韧不拔。老子非要超过你。

这些特点不能保证他成功，但可以保证他成为一个优质牛马。

学历的本质是区分优质牛马。

绝大多数985，在生活中是不成功的，因为他们没有情商。情商低，就没有朋友，甚至老婆都会和他打起来。现在，高度分工了，单打独斗的环境已经不存在了。 

言不由衷的赞美，比说实话，好一百倍。举例，多多，肯定是看不上菜登登的，这个菜登登小老头又穹又抠搜，天天甩大饼，连杯咖啡都没有。但是人家情商高，不明说，偶尔还忽悠忽悠你，让你高兴。这种水平，可不一般。

小结，你把副总当宠物狗哄，你将来也是副总。

学校会消失一部分吗？

小地方会，大城市不会。

现在东北一些小县城的妇产科，一个月也没几个新生儿了。照道理，虽然人口减少，但也没那么少。娃在哪里？大城市。 

当缺人的时候，大城市会主动放低身段。以我的观察，咱外环线农村中学的异地生大概是40%。这还是近些年大量拆拆拆，把市中心人口调过来的结果，要不然更低。小小菜告诉我，他们在学校里的第一个禁忌是，不能问别人户口。当然，可以婉转问一问，我们指标到校是什么要求？你准备考哪里高中？还有就是老师会给异地生发一些技校招生广告。异地生不关心指标到校。

也就是说，如果严格搞，外环线的学校可以减少40%。事实上没有减少，校长还很吃香。因为他们找到了新客户。

这个打击实际上是落在了小地方的乡镇中小学。

初二以下可以借读，那么高中呢？有办法，扩招啊。原来高中录取率是50%，现在能不能扩招到80%？

高中扩招了，原来的技校中专怎么办？简单，技校升大专啊。

大专就可以异地招生了。大城市凭借相对方便的就业，可以大量吸引异地学生。完美闭环。

当小地方的年轻人被大城市哄走了，小地方工作，老婆，都找不到，这个小地方就凋零了。很多人没见过凋零地方是啥样的。你可以去附近一些60年代的老厂，例如煤矿家属院，随便看看，马路上成群结队的退休人员，小娃娃很少。

小结，如果你在小地方，尽可能把娃托举出来。

我知道杠子有新奇特观点，不要挣扎了。

生意场上厉害的老板，就琢磨两件事：

怎么赚钱，和怎么花钱；

花钱的方式，决定了你的生意能做多大，花钱分两种场景：花自己的钱、花别人的钱；

花自己的钱为别人办事，要让跟你合作的人，实实在在地占到好处，人人都想沾点光，这是人性，你分利痛快，别人就愿意跟着你干；

很多老板自己很节约，但对合作伙伴很舍得，让别人赚到，你才能有更多机会，财散人聚；

花别人的钱为自己办事，要省，包括投资人、合伙伴们等，要精打细算，处处体现出我在帮你省，这是在传递一种态度；这是建立信任；

别人觉得你可靠，就愿意投资你。

人在春风得意时，很少有人意识到会有下坡路，总觉得明天会更好，但舞台是残酷的。生于忧患，死于安乐。

男女交往最忌讳的是什么？陪你聊几天你就喜欢他，谈恋爱没几个月你就想一辈子，交个朋友稍微对你好点就想来往一生，难怪你怨气那么重，悲伤那么多，都是天真的代价。时间筛选了一些人，也留下了一些人。

有些人有个思维误区，就是喜欢小概率事件。

比如你和高的人结婚，就容易生下长的高的孩子，这是一般生物规律，是大概率事件。

你和矮的人结婚，也可能生下高的孩子，但这是小概率事件。

小概率事件永远存在，但生活要做大概率选择，要走大路走宽路。

盯着小概率的人，就是歪门邪道，小聪明。

之前分享过，我们要尊重概率。现在网络上太多小概率事件，导致很多人认为那就是很普遍的事。

但其实它最多就是帮助你多打开一个思路，最终你还是要回到大概率事件上来。

很多女人说，我不缺男人。

其实她们只是不缺底层男人追。

10000个底层男人，比不上1个卓越男人。不管这个卓越男人是一个已经成功的成功者，还是一个30岁靠自己已经小有成就的、证明自己的超级潜力股。

当然了，大部分所谓的潜力股只是意淫型选手，到30岁一事无成的人，基本人生定型就没戏了。

人很重要的一点，就是少关注别人，多把时间用在自我发展上。你之所以老是关注别人，常常是因为无意识的觉得别人和自己是有关系的，实际上别人和你没有多少关系。不要无意识的老是想着报团取暖，执着于“我们”，“我们”大多数时候都是一个幻觉。你是你，别人是别人，别人好不等于你好。 

这张X光片显示了肥胖的真相它不是骨头变宽，还不仅仅是液体潴留，是多年来积累的多余脂肪。直到有一天，你的膝盖无法忍受，你的脊柱无力承受，你的的心脏劳累过度，肝脏充满脂肪。糖尿病、高血压、心脏病发作、睡眠呼吸暂停和关节等问题呼啸而至，那时真就晚了。

有些人有个根本问题，就是很害怕失去别人。当你很害怕失去别人，你就很容易想讨好别人，想通过讨好留住别人。实际上，真正的解决方案不是讨好别人，而是不断强大自己，让自己随时都有选择。

为什么上厕所不要带手机哈佛医学院2024年的研究指出，如厕滑手机的人罹患痔疮风险比未用户高出46%。 原因不是排便用力，而是因为「久坐马桶」，导致直肠静脉长时间受压，引发肿胀、出血与疼痛。研究调查显示，37%的滑手机者一次会坐超过五分钟，而非用户仅有7%。 建议如厕时间控制在5分钟内，避免边滑边等。

健康的精髓是饥饿，其实饿真的比吃更养生，这并不是玄学，而是科学研究正在逐渐揭示的事实。

为什么挨饿是好事？

研究证明，每天8小时之内把今天要吃的东西全部吃完，剩下的16个小时啥都不吃。

在这个饥饿的窗口期，你的身体会发生一些近乎科幻的变化。

第一，启动自噬功能，这个时候的细胞就像一个清道夫，把受损的蛋白质啊、废弃物啊全部吞掉，避免垃圾堆积引发炎症。

第二，能量代谢切换，能量来源从烧糖变成烧脂肪，这样的话，脂肪的代谢副产物酮体就会增长。

酮体不仅能供能，还能帮你抗炎，改善敏感性等等。

第三，帮助身体灭火，慢性炎症被压制，相当于减少对身体的损耗。

其实关于断食和健康的研究有很多。

研究显示，限制进食时间能让寿命延长大概13%到18%，而这些效益依赖于自噬机制和昼夜节律的配合。

特别是对于患有代谢综合症的中年人，每天在8到10小时之内把这一天的饭都吃完，连续三个月之后，血糖代谢和相关的指标会有显著的改善。

拥有空腹力才能远离疾病，治愈疾病，改善身体健康，甚至延长寿命。

《繁花》里有句话：

不要对身边的任何一个人下定义，因为利益和人心是变化无常的。 

瘦的核心是：平静。

想真正瘦下来，关键不是和食欲较劲，而是学会静下来，好好听身体说话。它是真饿了，还是累了，烦了，无聊了。

很多深夜的馋，其实是心里空了一块。

不要对抗食欲。真正的瘦子，吃饭很自然，饱了就停，想吃了再吃，没有那么多内心戏。

试着感受一下，吃完饭是舒服还是沉重，身体会告诉你答案。

不要纠结体重，多去感受些更实在的:是不是呼吸更轻了?皮肤更透了?人感觉清爽了?

当你慢下来，才会真正尝出食物的味道，也知道自己什么时候真的饱了。瘦，就是你学会和自己好好相处之后，自然到来的礼物。

静下来，才能瘦下来。

心踏实了，就不会总想用食物填满空虚。专心吃饭，细细感受，才不容易陷入“吃得多却满足得少”的怪圈。

接纳微微的饿，其实是学会轻盈生活的开始。

不是硬扛，而是学会和身体配合，找回合适的量，放下过度的念想。

减肥这事，稳比快重要，静比狠管用。

慢一点，静一点，你会遇见那个身心都舒展的自己。

读了很多曾国藩的书

但最受益的，其实只有一句：

生平长进，全在受挫受辱之时 

虽然心梗发生的时候，患者通常是悄无声息地突然倒地，但在心梗发作前，身体其实是“有迹可循”的。大多数急性心梗发作时最常见、最早的表现是胸痛。这种胸痛的程度较重，范围较广，持续时间较长（可长达数小时甚或数天），并且休息或含服硝酸甘油不能缓解，患者亦常有烦躁不安、出汗、恐惧等感觉。此外，还有约20%～33%的急性心梗患者有不典型先兆症状，容易被忽视。这些症状包括上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩或腋下疼痛、后背痛、嗓子痛、脖子痛、头痛等，同时部分心梗患者也可以没有明显的疼痛，这种情况多见于老年人以及糖尿病患者。这些症状最早可在心梗发作前一个月出现，大多数会在发作前24小时再次出现，因此当出现不明原因的以上症状，并同时伴随胸部不适、呼吸困难或胸部闷压感，活动会加剧疼痛，应引起重视，并尽快就医。

注意，有心梗症状，千万不要动，一动增加耗氧量，安静的躺着，拨打120，等待救护车。

偶尔出现胸口不适的时候，大多数人都会觉得是自己太累了，但这也可能是心脏出现了问题。如果你的身体短期内经常出现以下症状中的任何一个，就应该立即到医院去做检查：出现胸部疼痛、胸闷等不适；无缘无故气短；手臂、背部、肩膀、颈部或者下巴有酸痛的情况；莫名其妙觉得累、疲倦；

一个女人最掉价的行为，不是邋遢，不是穷困，而是跟一个没结果的人纠缠太久，和不值得的人一爱到底。——毛姆《面纱》

任何人对你不尊重之前，都一定衡量过你的价值，不需要解释，选择直接无视他。

你要做自己生机勃勃的战友，而不是别人投射在你身上的幽灵。