笔记内容根据《中华武术展现工程-梁派八卦掌张全亮老师讲解》视频进行整理，更多内容可以观看原视频学习。
无极，太极，两仪式后面一个式子是三才式。
“无极生太极，太极生两仪，两仪生三才。”
三才式，这个式子这样做：后脚往外微掰，比如这一条直线，后脚踩着线，脚后跟踩线；前脚呢，脚尖踩线。这个手掌心向下，这个手呢，也向下，就在这个左手的上边。
像形意拳的三体式，这各家拳的拳术啊，都有这个，都非常重视这个桩。这是一种技击桩法。就说你比如说形意拳的三体式，太极拳的抱七星，八卦掌的老僧托钵，都近似这样，大同小异。为什么呢？就说明这个桩法非常重要。这个桩法，是在前面这个桩，无极，太极，两仪式站立的情况下，要多练这个桩。
眼睛要看着食指这个方向，虎口要撑开。就这样站着，头顶项竖，周身要放松，骨节放松，臀部往下溜，裆往上提，胯根往下抽，两胯往里，两膝盖往里合。这样一站，重心在后边，三七——七成在后腿，三成在前腿。
这个功夫站出来之后，在技击的时候，因为我们技击的时候一般都是一个脚在前，一脚在后。如果往前去的时候呢，站不稳，也不行。所以这个既要灵活，还要稳。要稳扎，要向下，跟扎上根的一样，不能动。我要静的话，就跟山岳一样；我要动的话，就跟雷霆一样，跟风一样。这个练出来的话呢，就是一种技击上的功夫。
