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把自己交给他人的眼光去评判，正是产生不安和怀疑的根源。一一昆德拉《生活在别处》
不要接受他人的评价（不管是好的还是坏的）。
这是一个基于底层逻辑的理性选择。
世俗的评价体系往往是单一的，成果导向的。
而人在成长的不同阶段，目标/关键指标从来都是持续变化的，这两者几乎不可能兼容。
在你接受他人评价的那一刻，你就获得了或正或负的反馈，目标自然产生了扭曲。
接受的评价越多，你通向合理的目标的阻力越大。
比如一个一年级的小学生，正应该培养数学兴趣的时候，世俗的评价往往用期末考试的分数来引导其大量刷题，扼杀其学习/探索的兴趣。
所以冷酷的无视别人对你的评价，仅在少量评价中，带有符合逻辑的纠错信息时认真对待其中的逻辑部分。
作为一个作家的巨大优势是你可以窥探别人。你在那里，听着每一个字，但你的一部分在观察。
对作家来说，一切都是有用的，每一片碎片，甚至是最长最无聊的午餐会。
恻隐之心很多时候不是情绪，而是视力。
你能不能看见别人的处境、历史、隐痛、挣扎；能不能在一个人的粗糙行为背后，看见他更深处的伤口。文学训练的就是这种“看见”。
但这里也有个关键：文学不能保证人变好。文学也能煽动仇恨、制造激情、让人沉溺于廉价的眼泪。
越是弱小的人，越喜欢追求宠辱不惊的状态。越想宠辱不惊，越是没办法行动。
其实真正的强悍，不是你总是非常从容，而是不害怕露怯和尴尬。
人根本不需要宠辱不惊，而是要脸皮厚的自己都想笑自己。树不要皮，必死无疑，人不要脸，天下无敌。其实还是那句话，不要把任何人看得太重。
实际中，有很多人常常感觉“没有大事”但却总睡不好。这往往意味着内在有大量或复杂情感未被意识觉察，却持续在后台消耗着心理资源。睡眠这件事情，它从来不仅仅是我们身体和生理上的休息，同时更是一个我们夜间的心理、精神和潜意识工作台。一个人睡眠的质量，直接反映着其心理在夜间“消化”、整合身心和情感体验的能力。一个人在童年时期如果没有得到最基础的认可和关爱，也不懂如何爱自己、维护自己的感受的话，这种早期的关系破裂会干扰其自我和健康的基础自恋的建立和巩固，取而代之的是低自尊和羞耻感。
而心理学意义上的“羞耻”，是一个人处理其自尊和内在自恋时的一种主要影响情绪，更是从根本上削弱自我存在性的最强“杀手”。
日常中，伤害、激怒、摧毁一个人，动其内在基础自恋部分，基本百发百中（所以，尽量不要这样做）。
