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警惕自己掉入衰老叙事模式。
因为你的大脑只要掉入这个模式，你整个人就会进入真正的下坡路。
比如不到四十，就把晚上睡不着归因到年龄大了，实际上可能是你晚上手机看多了。或稍微有点累，就是自己老了，体力大不如前了。或动不动就是自己年龄大了，手机新功能学不会了。
当你有了这些思维以后，你就是只有二十岁，你的大脑也会关闭学习能力和好奇心，丧失自我效能感，然后整个人停滞不前，开始等死
作为70后，我非常感激这个时代。
小时候家里真是穷。铅笔要用到剩最后一小块。演算纸用正反面。期盼过年是因为有好吃的和有新衣服穿，不再需要穿姐姐剩下的花棉袄还要小心点别漏出来红色的下摆。在乡村上学的时候，冬天屋子里能结冰，所有人的手都红肿着，生冻疮。学英语，老师说英国人早餐吃鸡蛋牛奶和面包。当时觉得帝国主义太腐朽太豪奢了！
因为营养缺乏，到初三毕业我才149厘米。记得很清楚，考高中要体检，大夫看我就像看一个怪物。
随着中国改革开放逐步融入世界，随着社会主义市场经济发展，随着高等教育发展，生活越来越好，我也有机会考入大学、去其他国家体验读书过程，也有机会实现少年时“周游世界”的梦想。
这些年见证了周围人的经历。也是得益于好政策好时代，他们的生活迅速改善。2008年去乡下，远房堂哥的孩子还兴奋地坐我的车“兜风”。到2018年他已经自己买了车。就靠他的砌砖手艺。他还新建了大房子，在县城买了楼房。当年初中的好友，高中毕业后自己闯荡，在县城开了饭馆，小日子红红火火。中国，在几千年历史长河里，第一次实现了让全国人都吃饱饭的目标。
一切都在进步，一切都在变好。历史也是前进的。
所以，这个时候怀念60年前的日子，到底要干什么？是吃饱了撑的吗？
关于抑郁症，通常是因为长时间的负面想法导致的一种情绪状态。
而之所以会产生长时间的负面想法，通常都是因为早年经历，大概率是因为父母冷漠或情绪不稳定导致的。
以上是形成原因。
解决的办法其实不是研究早年经历，也不是控制情绪，而是有意识的调整想法。因为想法改变了，情绪也会改变，早年就只是一个记忆，不会再产生影响。
有些人会说，这是大脑神经递质少了，或者躯体化了。实际上，任何想法都会导致神经递质改变，都会影响身体，这些是果不是因。
楼上那对老夫妻，老头先走了，没俩月老太太也跟着去了。儿女从外地赶回来，收拾屋子时把旧家具杂物全堆在了楼道口，能卖的就卖，该扔的就扔。
然后他们请人把房子重新装修了一遍，干干净净挂出去卖了。新房主开开心心搬进来，开始了崭新的生活。
从此，这世上好像从没存在过这两个人一样，一点痕迹都没留下。
原来，一个人从这世上消失，可以这么安静，这么快。
为什么有那么多人觉得自己不适合谈恋爱？
因为不动心，太了解自己的德行，一旦动心，被玩死的一定是我，所以习惯性地压着感情，有好感了就开始挑刺把好感压下去。
我一个人的时候能过得很好，上课，买菜做饭，健身，晚上约朋友吃点夜宵喝个小酒，规律又惬意。有空的话去旅行，平时周末拿相机去扫街，把生活安排得井井有条，充满主见充满理性。
一旦有那么一个人出现，我的所作所为都会被他打乱，即使他什么也没做，一直看手机有没有消息，想他在做什么，要不要问一下，发消息怎么没有回我，如果他有事没有联系我那么这一段时间我会失魂落魄，时间再长一点我甚至能哭出来。
看到好吃的会想要不要给他带，看到男装店就像进，看到有趣的东西就会发给他，会耗费大量的精力送他一些礼物，他的每一句话我都会去认真揣度他的意思，不敢提要求，不敢反驳他的意见，只会去顺从，怕他对我有一点点不满。
我这个人有个毛病，太容易把承诺当真，哪怕只是他的随口一提，他说会带我去哪里，我就真的会提上日程认真计划，他说他会做到的事，我就真的一万分相信他能做到，而等着我的往往都是失望。
我会觉得自己不够好，长相不好身材不好性格不好，也没有什么拿得出手的本事和闪光点，没有出众的能力，凭什么留下他，说每一句话做每一件事都会想他喜不喜欢我这个样子，把自己爱到尘埃里，变得不像自己。
一个孤独的人如果出现了那么一个同行者，依赖感就会一瞬间爆发出来，变得小心又敏感，我十多年来建立的城墙立刻分崩离析。
如果有一天他离我而去，我担心自己会没有足够的力气去重新适应孤独。就像那句话，本来我在绝望里活得好好的，你非要多手把我捞出来，然后又把我扔回去。
正是对爱太渴望才不敢去获得，我也没有那么满意我现在的样子，我也希望在困难的时候可以示弱，而不是强打精神去面对，然后听别人说我怎么这么坚强。
但比起患得患失地去依赖另一个人，比起承受那个人给了我一切又把它们都带走，我更习惯于自己一个人去适应生命中的各种苦难，不能克服的软肋就隐藏起来。好累啊，可是没有办法。
最好最安全的方法，就是一直，一个人，走下去。
晚上完成活动量指标回来，心情颇为复杂。想到这一生绝大部分日子都得这样走着，几乎不能再喝含糖饮料，点杯拿铁都算是热量奢侈，要长期计算着卡路里吃饭，每天都能听到肚子发出的悲鸣……如此这般节制着欲望——那还是世间最容易满足的一种欲望——所希望得到的结果，也不过就只是维持住“普通”而已。既不特别好看，也不特别健康，仅仅只是为了做到“普通”就需要竭尽全力。好悲哀！
不过能控制住一种折磨了自己多年的欲望的感觉还是挺好的。制定了计划，并且能不算太痛苦地完成，这让生活显得可控了许多，自我厌恶感也随之降到了较低点。在这种意义上，普通似乎意味着“合格”——能做到这些，或许也能做到其他的从前认为不可想象的事？最近忍痛舍弃了穿了快一年的溯溪鞋，换了双跑鞋，尽管是这样的 cliché，但今年确实得开始学着跑步了。
不管怎么说，以自身为原料、独自一人就能完成的事，恐怕已经是生活中最容易的事了。这悲哀的低欲望的日常，还是要竭尽全力地过下去啊！
老好人之所以没有吸引力，是因为老好人的核心并不是好，而是恐惧。
老好人通常没有自我，害怕别人不高兴，害怕别人不喜欢自己，害怕别人离开，整个人都被恐惧笼罩着。
好，没有任何问题，本质上是一个加分项。真正有问题的是恐惧。
我也会视目前想改进的生活层面，运用赋予力量的问句：
“我怎么如此充满自信？”
“为什么所有事情都顺心如意？”
“为什么我丝毫不愁没钱？”
我通常会在心里以强而有力的肯定句回答这些问题，效果很赞！
抖上很火的一段话“二十岁的我走在路上想起自己十四岁时英语考了全班第一，但是这些都跟如今的我没什么关系了。”但我想说，不是的。只要你曾经在某个领域拿到过第一，就证明你在成为头部这方面其实是有天分的，你是有傲人的底子在的。或许是文科、文学，或许是个别行业，在未来的某一天，当你找回这份心气，会发现很多年前年少时的那个你，一直没有走远。
好，現在到哪兒了？
來看看我們目前有些什麼：
渴望
相信
感恩
振動或存在狀態
簡單來說，爲了顯化自己的渴望，你必須處於感恩——或快樂——的狀態。你要有強烈的渴望，相信自己可以、將會，也值得擁有你渴求的一切。
根據吸引力法則，處於感恩的狀態，或心存感激，你將吸引一切讓你感恩的事物在你的生活中顯化。
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