《基础篇》第1集视频
一、第六集核心内容（《内心的情绪 透过身体展示》）
“起心动念即能量源”：人是一移动能量体，善念生正能量，恶念生负能量；持续正念即提升生命状态，负念则积成“病根”。
身体是情绪的显示器：眼流泪、鼻流涕、口打嗝、腹泻、尿血、皮肤出疹出汗等，多与钱财、人际、良心亏欠等情绪对应，本质是“负能量排毒”。
疾病是报警信号：所有病痛皆提醒“心行有错”，是促人觉醒、改过的“好事”；身体为“成道之器、载道之具”，病来先问心。
外五行对应五伦关系：头颈以上对长辈/领导/老师，躯干至膝对平辈兄弟姐妹，膝以下对晚辈；男左女右亦关联男女、父母等关系，病位可反推心结所在。
忏悔与全方位清理：知错（忏）、改过（悔）、行善补过，对天地国家、父母师长、众生万物逐层认错，借“良心发现”释放负能量，身心同步转化。
空调病与阴寒警示：空调阴冷之气入侵，实为外缘勾出内心贪凉、不敬自然等习气，提醒回归自然养生、调心为本。
附：男左女右原则
左侧：多对应男性（父、丈夫、儿子）、阳刚、主动方面
右侧：多对应女性（母、妻子、女儿）、阴柔、被动方面
例：右肩痛，常反观与母亲、妻子或女性长辈的“扛不住、怨气”。
二、实操四步法：以你常见不适为例分析
第1步：定位病位 → 对应关系
例：你若常「胃胀、反酸」：
部位：上腹 → 属金，对应平辈（兄弟姐妹、同事、朋友）、钱财义气
情绪关键词：计较、不服、觉得吃亏
第2步：自问“三连问”挖情绪根
对谁？：最近和哪位同事、朋友、兄弟姐妹因钱/事闹不愉快？
什么念？：是否觉得“他凭什么这样？”“我白付出了”？
长期模式？：是否一贯“付出就要回报”，否则就憋气？
第3步：结合具体症状细化
胃胀、嗳气：常是“话到嘴边咽回去”——有理不说、忍气吞声
反酸、烧心：暗地“酸别人”、嫉妒对方过得比我好
便秘/腹泻：下腹属水，若伴胃问题，可能是“对晚辈/下属又操心又控制”+“对平辈计较”叠加
第4步：写“认账忏悔文”落地转心
模板（以胃病为例）：
“我向××（同事/朋友）认错：
我计较你少给了我……，心里怨你，这是贪心、不义
我表面不说，暗地较劲，这是阴毒
我忘了感恩你曾经的帮助
从今愿：多付出、少算计，胃痛提醒我改过。”
三、常见案例示范（供你对照）
肩颈僵硬、头痛
对应：头颈属火 → 父母/领导
情绪根：对父亲“管太多”不服、对单位制度暗生抵触
解法：每日对父亲/领导默默感恩3件事，发愿“听劝、不顶撞”
月经不调、腰酸
对应：下腹属水 → 子女/肾德
情绪根：为孩子学习焦虑、对过去情感/堕胎有愧疚
解法：向孩子忏悔“妈妈用焦虑控制你”，向天地忏悔亏肾德，发愿护生
皮肤湿疹、手脚凉
对应：四肢皮肤属土 → 行动、承担
情绪根：嫌家务累、不想上班又不得不去，死要面子不喊累
解法：认“我不愿扛家庭责任”，主动多干活+真心感恩工作
四、给你的实践建议
选一个最困扰的症状（如胃痛、肩痛、失眠），按四步走一遍，写忏悔文，连续7天。
配合“观照起心动念”：遇事冲动时，默念“身体在记账”，瞬间转念感恩/认错。
勿机械套用：五行是工具，核心是“借病观心”——真忏悔+真改过，症状自会减轻。
若你愿意，可具体说一个常发症状（如头痛/胃病/腰酸等），我可帮你逐条拆解到对应关系和忏悔方向。
二、赵宗瑞老师本集核心语录（精选）
“起心动念，好的是正能量，坏的就是负能量。我们就是一个移动式的能量源。”
“所有的疾病，都是好事。它来报警：咱们做错了很多事情，有那么多不好的想法和行为。”
“身体是我们修行的工具，是‘成道之器’，是‘载道之具’。”
“没有那么多生气的事，怎能不气？事是一个独立事件，我们对事件的态度是另一回事。”
“良心发现了，负能量就开始往外排。上天不罚悔过之人。”
“公心为善，私心为恶。修行首先要修个好脾气——有平常心。”
“尽孝不能等！行善不能等！改过不能等！”
一、忏悔与转念的 7 步实操流程（可每日循环）
二、具体案例示范（以“被同事抢功”为例）
场景：你辛苦做的方案，被同事抢先汇报，领导表扬了他，你内心憋屈、胃痛。
实操步骤：
静心觉察
身体：胃胀、胸闷。
情绪：愤怒、委屈、想骂人。
事件：同事抢功，领导不察。
认账归位（关键！只找自己）
“我起什么心？——贪名（想要表扬）、瞋恨（恨同事）、疑（疑领导偏心）、慢（觉得‘我比他强’）。”
“我的责任：事前没主动沟通进度，事后不敢当场说明，背后抱怨——这是懦弱+是非心。”
写/默忏悔文（可心里默念）
“我错了：
对天地国家：用工作时间生闷气、浪费生命能量；
对父母：让身体生病，令父母担忧；
对同事：起嫉妒心，背后怨他，损了同事缘；
对自己：不自爱，用别人的错惩罚自己。
我真心忏悔，愿从此改过。”
发愿改过（具体可执行）
“今后：① 项目进度主动同步领导；② 遇不公当场温和表达‘这个方案我也有参与’；③ 不再背后议论同事。”
对同事：内心发愿“愿他工作顺利，早日明白合作共赢”。
行善补过
当天主动帮同事整理一份资料，或给团队买杯奶茶，破“对立感”。
转念口诀（遇境即用）
想起此事时，默念：
“这件事是来练我的包容心、沟通力，我选择感恩同事、祝福领导。”
把“他抢功”转为：“他帮我消‘贪名’的业，助我成长。”
回向功德
“愿此忏悔功德，回向给这位同事、领导及所有职场中人，愿大家都能光明磊落、合作共赢。”
三、日常微习惯
晨起 3 分钟：刷牙时对镜忏悔：“昨天对父母/伴侣哪句话不对？我错了，今天改进。”
堵车/排队时：转念：“磨我的急躁心，感恩有车开、有饭吃。”
睡前 5 分钟：回顾一天，按“五层”简单忏悔+回向，助睡眠质量提升。
核心心法：
忏悔不是“自我攻击”，而是勇敢认账+立即改过；
转念不是“自我欺骗”，而是选择更高视角看问题——借事修心，借境成道。
坚持 21 天，你会发现：同样的事，反应不同了，身体也更轻松。
三、学习笔记与心得分享（个人体悟）
“病从心解”的实操落地
以往见腹泻、皮疹只当“体质问题”，现学会先自问：近期是否在钱财、亲情上计较、怨恨？一旦认账忏悔（如对父母顶撞、对同事嫉妒），症状常莫名减轻。印证老师所说“病是心行投影”，须在起心动念处下手。
“外五行”对照的自我觉察
肩颈僵硬多年，按“上对应长辈/领导”反思：对父亲权威不服、对单位安排暗生抵触，表面顺从内心憋气。开始每日对父亲、领导默默感恩认错，配合柔和运动，僵痛渐缓——身体真是“关系地图”。
忏悔不是自虐，是解放
初听“所有病都是好事”难以接受，后理解：病逼人停下惯性，看清自私、贪欲、傲慢。如一次重感冒中，觉察自己长期“要别人关心却不肯付出”，痛哭忏悔后，高热竟一夜退大半。体悟到“良心放气”比吃药更根本。
空调病背后的心性功课
汕头湿热，常贪空调猛吹，随后头痛、鼻塞。老师点醒：贪凉是“我不愿承受一点不适”的习气。改为自然通风、心静自凉，配合对“自然大道”的感恩（忏悔曾浪费水电、破坏环境），体质反而耐热许多。
“移动能量源”的日常修行
每日晨起发愿：今天不起恶念、不伤人心。遇事冲动时，默念“我是能量源，要输出光明”，瞬间转念——一句安慰、一个微笑，即是“现场改命”。渐渐体会“修行在柴米油盐，不在深山”。
结语：第六集将“情绪—身体—伦理—天道”打通，给出“读身如读心”的实修路径。核心在借病观心、以忏悔转业、用孝善接通正能量。建议结合自身病痛/情绪反复处，逐条对照外五行、五伦关系书写忏悔文，并发“利他大愿”，方是真学真用。
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