我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第273天：八部金刚功五套，壶铃若干组，跳绳1000个。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。谁让你着急，谁就是在害你。
记住这个铁律：那个千方百计催你、逼你、让你着急上火的人，他安的就不是好心。他的目的，就是看你方寸大乱，等你手忙脚乱出洋相。
着急，就是最阴损的负能量。你一心急，智慧瞬间清零，章法彻底混乱，破绽百出。
所以，破局之法只有一招：别人越急，你越要慢。
用你的节奏，打乱他的控制。他急任他急，清风拂山岗。你只需记住：事缓则圆。
慢下来，才是真正的快。稳住，你就赢了。
好命的不同层次有哪些？
好命：基本温饱
好命中的好命：温饱 + 安静
万中无一的好命：温饱 + 安静 + 自由
大富大贵、嫁入豪门、升职加薪都是虚的
背后可能要以自由、健康、安宁作为交换
我们要用宏大的世界观，去稀释个体的悲伤；用微小的事情，去感知幸福。
生命的长度，足以稀释错误的浓度，人只要活着就会不断的犯错、出丑、搞砸，但我们没有必要对每件事都过度自省，翻篇是一种很重要的能力，没有人会一直正确。
如果命运会垂怜，在我第一次孤立无援的时候就应该高抬贵手，偏偏它滴水不漏，甚至算计好了我每一阶段的承受能力，多一分会死，少一分又没有那么痛。
人到中年一定要明白，做人，不要去责怪任何人，合得来就好好相处，合不来就保持距离。
灵魂相近的人，才能看出你的山河万里，三观不合的人，讲句话都是翻山越岭。
人与人之间，始于缘分，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品。
生命中出现的每一个人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。
珍惜每一次遇见，看淡每一次离别，唯有珍惜，才配拥有，唯有在乎，方能长久。
弘一法师曾言：对的人，兜兜转转还会相遇，错的人，晃晃悠悠终会走散。
我们这一生，不需要刻意去遇见谁，也不需要勉强留住谁。
人与人之间，最舒服的相处方式就是我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系里。
40岁以前要吃尽苦头，磨练心智，这不是毒汤，这是现实，大起大落容易出大才。
一方面面对现实焦虑不安，一方面又渴望自由快乐，人生的苦早晚都要吃，不如早点去承受，在年轻的时候那几年能扛住，40岁之前容易突破。
如果快到40岁了，还在什么都不懂，无挣钱能力，脾气巨大，无承担风险的能力，那可就真的完蛋了。
什么是真正的吃苦？
简单的皮肉之苦只是基础，心灵上的无数次被践踏，希望被无数次破灭又点燃，面对大众不理解，依然坚守住内心的热爱……这才是真正的苦。
永远不要去幻想一直顺利，教你平平淡淡就能稳稳定定过一生的才是真正的毒鸡汤。
及时清醒，到一定年纪别还是巨婴，主动去受，主动去突破，不要坐等机会，坐等劫数。
7、
我早早说过，想干好一件事，干到比绝大多数人牛X，只有一条路：
就是别人天天要干的事情那么多，杂事那么多，杂念那么多，还要休闲放松。
我从早到晚就1件事，脑子里意识聚焦1件事，磨到极致，极致专注聚焦，打磨好一个本事。
再把这件事，换成钱，用钱解决其他杂事、杂念。
怎么高效率？我每天、每周、每个月、每年，就干好一件事，研究这个事，优化这件事。天天想它，醒了想，睡前想，想着它入睡。与这件事每天是热恋期。
你呢？每天想多少事情？做多少事情？
做多了、想多了，能量就没有穿透性。
8、
记住：投资大脑永远稳赚不亏！少吃点少玩点不算啥，千万别亏了脑子。
尤其你越穷，越要往脑子里装东西——你的困境，本质就是思维落后了，落后必挨打。
多啃财商、营销、心理学、经济学、文学书，学了就去练，养成看书习惯，练出独立思考力，路才会越走越宽。
9、
如果自知原生家庭不好，不要想着去渡自己的父母。你要能允许她是她，你是你，他们做他们，而你不被他们所影响改变，就算是修行非常高了。
大多数人都是渡不了自己亲近的人，自己也被拖下地狱。能从地狱救出父母的，除非自己有很强的能力，你的父母有他们自己的课，你也有你的功课。
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