学习笔记 2026-01-22 | 每个人的人生都有自己的主干.

第一部分 学习笔记

今年很重要的一个认识是：每个人的人生都有自己的主干。而无论我是对方的亲人还是密友，无论我自认自己在对方的人生中有多重要，我最多都只是树干上的枝叶。即使脱落了，这棵树也还会长出新芽。想撼动树干，是不切实际的念头。

交往时彼此都能体认到一点，了解自己能介入对方生命的界限与尺度，就是舒适的关系了。

“有的人控制着别人的心，”我说，“于是他便利用这个权力去掠夺别人心里自动萌发的单纯的快乐，这种人呀，真是可恨！世上任何馈赠和美意都无法补偿我们自身片刻的欢乐，那被我们的暴君不自在的妒忌心所败坏的片刻的欢乐。”

——歌德《少年维特的烦恼》

男性最大的悲哀和困境不是没玩够没见过世面，而是不具备一个系统的思考习惯和表达能力，更不具备某个兴趣领域精深细致的知识。

具备这个能力的人，就可以终身自得其乐，不论结不结婚。

不具备这个能力的人，就会很肤浅，而肤浅的人，到了晚年体衰时候，必然是无法避免痛苦的。

我不反感那些到我面前炫富的，我有点反感那些到我面前哭穷的。

因为我真穷过，真穷的时候是不会在别人面前说自己穷的，也不愿意提起穷这个字。

那些哭穷的，大概率是借哭穷炫富，这种太讨厌了。比如我儿子的私立学校学费交起好吃力，我还有2000多万的房贷没还，上次去欧洲玩了，10万块钱的信用卡账单又要还了，压力好大，家里面一个月花几万，不够开销。

像这种哭穷，就想直接抽他两个大嘴巴。

我还是喜欢别人大大方方的在我面前炫富，让我知道富人的生活是啥样的，起码开开眼，哭穷的除了让我觉得压抑以外，没啥可取的。

抹茶虽清新，但不要贪吃哦！

一般来说，适量吃抹茶并不会对身体有影响。

但如果是长期大量食用，则有可能会增加某些疾病的发病风险，例如骨质疏松症，这是因为，过量的咖啡因会产生轻度的利尿作用，增加尿中钙质的排泄，从而增加患骨质疏松的风险。

其次，因为抹茶里面含有咖啡因，咖啡因有提神效果，对咖啡因比较敏感的人群，吃抹茶食物，可能会引起失眠。

另外，有些人群也不适合常吃抹茶。例如，胃溃疡患者，因为抹茶中咖啡因会促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，这类人群经常吃抹茶可能会加重病情。又如，患有缺铁性贫血的人，这是因为抹茶中含有鞣酸，鞣酸会阻碍铁的吸收。

现实中很重要的两件事。

第一，远离人品不好的人。这种人就是条件很好，他的存在也只会害你。就像有些骗子，他自己就比你有钱，但一样还是会骗你。

第二，尽可能不要负债。你不负债，某种程度上，就可以远离不好的环境，或不好的人。

如果你常年负债，某种程度上就像脖子上被人被银行栓了一个狗圈。看着像个人，实际上活得像条狗。

人干万干万不要觉得自己可怜，要觉得自己厉害，要一直给自己心理暗示，日子才能越过越好。

当你不再定义自己为受害者，命局中的忌神便渐失其力，

自身气场转浊为清，自然趋吉避凶，境随心转。

过去10年人类主流科技方向似乎都是马斯克主导推动的，包括电动车、储能、自动驾驶、人形机器人、星链、脑机、火箭，全是时下最火爆的概念。

正因为如此，这条马斯克173分钟的预言在外网已经传疯了。

另外他对面坐着的是几十年的铁哥们，马斯克这次是彻底卸下了CEO的防备，状态非常的松弛。他不仅透露了通用人工智能将在2026年，也就是今年实现，更是预警了未来3到7年我们将经历一个极其痛苦的社会动荡期。

冬季emo也会影响血糖？真的！

日照少、天冷懒得出门，人容易情绪低落，而坏情绪会刺激皮质醇分泌，直接导致血糖升高！

糖友们可以试试：①每天上午9-11点晒15分钟太阳，促进维生素D合成，还能改善心情；②培养个小爱好，比如养花、练字，转移注意力；③和家人朋友多聊天，别把烦心事憋心里。

控糖不仅要管嘴动腿，还要稳住好心情！

耳屎要不要经常掏？

其实不用，耳屎的主要成分是蛋白质、黄色素，还含有少量水分和钾、钠等元素。耳屎产生后一段时间，会随着水分挥发变成干片状，也可能是黏稠状，即“油状耵聍”，均属正常。

一般来说，耳屎是会随着人体的移动、咳嗽、咀嚼等动作自己排出来的，并不会堵塞耳道，也不会影响听力。经常自行掏耳朵的话，可能会损伤耳道，刺激耳道分泌更多耳屎，甚至鼓膜穿孔导致听力受损。

而且，这种看着听着都有点恶心的小东西，还具有轻度抗菌、保温保湿、防异物入侵、缓冲声波等作用，清理干净了也不好。

如果你担心约会的时候耳屎掉出来太尴尬，可以在早上出门之前，轻轻按摩一下耳朵，清理一下掉出来的耳屎即可。

不过，也有一些人是油性耵聍，相对不容易排出，长期积累可能导致耵聍栓塞，出现听力下降、耳鸣、耳痛的情况，这种情况建到医院耳鼻咽喉头颈外科就诊，医生会用专业器具将栓塞的耵聍取出。

如果耳朵总是特别痒，一天不掏就难受，则要怀疑是不是有耳内感染、过敏或外耳道湿疹等情况，挖耳勺、棉签或手指甲是解决不了的，还是去医院吧。