少啰嗦，开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯就慢慢养成了。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。一定要和鲜活的人在一起，他们的生命力旺盛到快要溢了出来了。
吃到好吃的东西，就激动到手舞足蹈；看到别人幸福，会毫无保留的感动到稀里哗啦。他们永远不扫兴，总能轻易地让你感受到幸福。生活的底色或许很平淡，但有他们在，日子瞬间就热闹了起来，连最麻木的生命都能被滋养出灵巧。
生命力真的会传染，和鲜活的人在一起，连呼吸都会觉得有劲。愿你既能遇到这样温暖有趣的朋友，也能活成自己喜欢的样子，永远热烈，永远好奇，永远昂扬向上。
很多人会在中年迎来一次觉醒，开始真正爱上自己，也开始真正为自己而活。人生走到中年，才慢慢意识到，自己才应该是人生的核心。
在中年之前，很多人更多是被外界推动的，家人的期待、社会的评价、应该成为什么样的人。这些选择未必出自内心，而是顺着环境和主流，一步步走到现在。
当经历过足够多的社会现实，看明白人与人之间的关系之后，往往也就走到了中年。这个时候才会真正明白：这个世界上或许爱你的人很多，但基本上不会有人比你更爱你自己。
2025 年含金量超高的三句文案：
1、顶级的家族关系，关起门来彼此撑腰，而不是打开门让人笑话。
2、顶级的夫妻关系，合起伙来打败世界，而不是关起门来彼此为难。
3、顶级的亲子关系，和孩子站在一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。
凡是不赚钱的人，脑子都非常复杂，沟通起来非常麻烦，永远说不到本质和核心，而赚钱的人简单直接、行动果敢。
过度思考者，将精力消耗在担忧、解释与完美预设上，言语繁杂却回避核心，导致行动瘫痪。
赚钱者则能穿透表象，直抓关键矛盾，以行动验证想法。其 “简单” 是深度思考后的精准，“果断” 是承担风险的勇气。
没有人会去帮助一个毫无价值的人，你必须要好好的经营自己，就算你跌入了谷底，也要有与人交换的筹码，这才是强者定律。
没有永远的朋友，只有永远的利益，不努力就会被淘汰，不强大就会被伤害。
人在低谷，别谈格局，生存才是王道。身处逆境，别谈情怀，务实才是根本。身无铠甲别显锋芒，藏拙才是智慧，心无理想，别谈理想，坚毅才是支点，务实生存是硬道理。
如果你疯狂的想要得到一样东西，那么大概率你是会得到它的，因为你的命里有，所以才会这么想。
极度的渴望，会转化为持续的行动力、高度专注和机遇敏感性，从而大幅提高达成目标的概率，这就是 “自证预言” 的力量。
7、
一定要学会大胆地反击，每一个不尊重你的人。被人欺负时，要把事情闹大，他们就是在赌你的沉默。沉默更多时候换不来理解，只会招来更多忽视。你越没脾气，越好说话，别人越不拿你当回事。
反击不代表要失去理智，而是要在第一时间，亮出你的态度，大胆露出自己的锋芒，让他们知道代价，让他们学会收敛。哪怕一次有力的回击，也能让他们意识到，你不是任人揉捏的软柿子，你越清晰地划出底线，就越能逼退那些消耗你的人。
8、
“婚前睁大眼，婚后闭只眼。”
1、筛选阶段，找更优秀的人。芒格认为，优秀的伴侣（理性、正直、自律）能提供一个更高、更稳固的“底部”。
2、相处阶段，降低期望值。这是为了提高系统的运行幸福感。对方再优秀，也终究是人，是人就会有缺点、会疲惫、会犯错。
不要妄图去开导启蒙任何人，每个人读过的书、挨过的刀、犯过的错、走过的路、爱过的人，都不一样。
你需要明白、清楚的，需要跨越的不是语言，而是语言背后的认知水平、阶层、智商、教育、信仰等等鸿沟。
当你的见识与见解超过大多数人的时候，你绝对不会是一个很受欢迎的人。懂懂老师名言：尊重每个人的生命轨迹。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
