本周学习笔记

本期主题：本周学习笔记（12.22-12.28）

1、7点速递精选

①、2025国内十大新闻包括：

1、党的二十届四中全会审议通过《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》擘画未来五年发展宏伟蓝图

2、纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会隆重举行 

3、全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育 推动党的作风持续向好

4、全年经济社会发展主要目标任务顺利完成 “十四五”圆满收官

5、从天津上合峰会到北京全球妇女峰会一系列重磅主场外交活动成功举办我国国际影响力持续提升 人类命运共同体理念更加深入人心

6、庆祝西藏自治区成立60周年新疆维吾尔自治区成立70周年大会隆重举行

7、全国人大常委会通过决定将10月25日设立为台湾光复纪念日

8、海南自贸港全岛封关运作 我国坚定不移扩大高水平对外开放

9、天问二号逐梦深空 神舟二十二号应急发射 福建舰正式入列 我国高水平科技自立自强扎实推进 关键核心技术自主可控能力显著提升

10、第十五届全国运动会举行 全运会首次由粤港澳三地联合举办 成为粤港澳大湾区建设的重要里程碑

2、懂懂日记-精选

①、三高的根源就是胰岛素抵抗+种子油。

脂肪又分动物类脂肪与植物类脂肪。动物类脂肪包括，猪油，肥肉。植物类脂肪包括，橄榄油，牛油果，各类坚果。

前两天，我通过抖音加了一个创办生酮饮食品牌的博主的微信，这是我见过卖产品最牛逼的。

牛逼在什么地方？他们不卖产品。只提供免费的服务。我加上客服以后，我问什么，她回答什么。就是一个免费的老师。

还有群。我加的是第XX号群，每个群里都有群主，非常的热情，凡是与生酮有关的话题，都回答的很认真，他们也不推销产品，你有需要，自然会问他们。

什么算幸运儿？能把天赋、爱好、事业三者合为一，对于大部分人而言，能找到一份让自己很平静而不腻烦的事业，这已经算是人生赢家了，若是能找到一份让自己很兴奋的事，那真是上帝的宠儿。

一个地方好，是因为那里的人好，一个地方不好，也是因为那里的人不好，人才是最好或最坏的风景。

②、中年人的焦虑，根源只有一条，那就是你的收入是单线程模式，一旦这个线程停滞了，等于主动脉瘪了。

买水是投资回报比最高的社交手段。这本质是切换一种思维模式，变我能从别人身上得到什么为我能为别人带去什么价值，哪怕是一瓶水的价值也是价值，久而久之，周围所有人都欠你的。

③、中国人，99%都没吃够蛋白质，一个最简单的办法，你把你的身高、体重、年龄以及每天运动量发给AI，问每天需要补充多少蛋白质，答案会吓死你。你认为的吃多了，其实可能还不到正常标准的一半。

这是我一直科普的点，要多吃肉，多吃蛋，少喝粥。实在不行买点蛋白粉，老年人脑萎缩的速度与营养不良有直接的关系。

张文宏在疫情时说过这句话，没被骂死。张文宏的观点是什么？你光喝粥，你的营养不足以支撑你活到九十或一百。

人与人不一样。知识是匮乏的，人生是匮乏的，没有追求，没有热爱，干什么都行尸走肉，所以我偶尔想起那句话觉得还是很有道理的，创业其实是最好的修行，你能把钱赚来说明你是全面的，是在不断学习的。

我推行每天跳绳的时候，我跟大家怎么讲的？

把跳绳当降压药、降脂药、降糖药去看待，每天一吃，只是别人是60岁开始吃，咱是40岁开始吃。这样，跳绳就不再是简单的减肥运动了。

而是预防三高。看我，够胖吧？还有小肚子。体重80KG。我一切数据正常……就是常年“吃药”的结果；有生命力的人，一定是高营养摄入。

整理家务，扔扔扔，做资产或资源优化，那不叫，真正的断舍离是什么？是失去，是损失，是离开，什么叫断舍离？你能接受这些就叫断舍离。

④、很多人做短视频，都是跑反了方向，关键是农村题材真的能做出价值来，我举个最简单的例子，你去一个村子里测血糖，肯定能给测出几个糖尿病来，关键是他自己并不知道自己是糖尿病。给老人拍照。对于很多人而言，这就是遗照了。很多人总喜欢追求速成，测试个几天，一看没人气就放弃了，可能就差临门一脚了，结果你放弃了。

你觉得自己做的事有价值，自己都能把自己感动。那么，就一定能成功。为什么要选老年人与农村人这个赛道？因为，这个赛道的观众多。大家的理解是网民的主流群体是我们年轻人。错了。他们才是基本盘。

同一个抖音，不同的世界。若是做农村题材的内容呢？等于一次融合了两个群体，一是老年群体，二是年轻群体。

玩短视频，一定要掌握一个原则，先开枪后瞄准，不要提前定方向，因为你不知道哪个点突然就爆发了，也许你拍个大集的视频，突然因为卖马扎的大爷火了呢？这不就成了谢尔比吗？

过去，互联网的流量是成功，谁是企业家，谁是明星，他们是有流量的，现在他们的分享全是骂声，因为基本盘不喜欢这些。

一定要反过来。去展示最弱的群体，最无助的群体，甚至是一些病人，一些特殊群体，把他们展示出来，互联网才是热的，因为大家觉得，自己能点个赞就在帮助别人。

凡是可能引发仇富的，都不适合搞。一定要调动大家的优越感、同情心、嘲讽欲……同时呢，又真的愿意帮助很多人做点事，例如给贫困的高血压患者定期送药，或者帮他们实现一个愿望，例如想进一次城。

不知道大家刷到过那种很反差的视频没？一个很苍老的农民，在CBD合影。然后下面配的文案，是自己的老父亲或老母亲。

现在，整个互联网氛围是幼稚的，已经被月薪5000元以下的占领了，凡是可怜的、痛苦的，他们都乐意看。

凡是优秀的、杰出的。他们都不乐意看，甚至接着就举报，什么炫富。

⑤、每个人都为自己的人生负责，你选择什么路你就走什么路。孩子比我们想象的自律。你要这么想，学校不就是最好的催眠库吗？老师会催眠他们吧。同学会催眠他们吧？他自己难道不知道上进吗？

有没有突然感觉，卷孩子卷的轻了？是大家一瞬间明白了。考上大学，也不代表什么。至于孩子的未来在哪？谁也不知道。社会怎么进步的？就体现在一个点上，一代更比一代强。我们要坚信他们比我们优秀。

为什么大家今天如此的卷孩子，是因为总觉得，孩子底子是很不错的，只要用心辅导，孩子一定有美好的未来。

这个执念产生的根本是什么？很多家庭，只有一个孩子。他不知道好孩子是生出来的，不是养出来的，什么时候他会破除这种执念，他家里有三个孩子以上时候，他才会发现，同样的家庭氛围，同样的教育理念，孩子与孩子之间的差距是天壤之别。

进而就明白了，做父母的，左右不了孩子的未来。除非是什么情况？你是省长，孩子实在不中用，你给弄个县长当当。那也是过去。

⑥、用最简单、最直白的语言说明道家思想是什么？

用一块木头来举例，烧火就是木柴，做成桌子就是桌子，你可以说它是木柴，而有人说它是桌子，你们争论不已，其实它什么都不是，它就是块木头，这就是它的本真。

与大白话阐述佛法，简直是如出一辙：你面前有一个杯子，你喝水，它就是水杯；你抽烟，它就是烟灰缸；你插花，它就是花瓶；杯子本身，其实它什么也不是，这叫空性；你用它来干什么，它就是什么，这叫妙用。

你非要坚持，它一定就是杯子，这叫住相。为此，你不惜和别人争论抬杠，这叫我执。结果，你抬杠有了情绪和谩骂，这叫烦恼。最后，你对这个人产生了反感，这叫偏见。

然后，也就明白了，这个世界，其实没有别人，只有你自己。你在时，世界就跟着存在，你走后，世界就跟着消失。那些别人，那些纠缠，那些执着，那些控制，不过都是你内心，跟自己起的各种纠缠。于是，你就又明白了那句话：本来无一物，何处惹尘埃。

本真=空性？佛家出的这句：本来无一物，何处惹尘埃。道家出什么对？大道无形，道法自然。

越是穷人的家里，乱七八糟的东西越多，什么都往家里弄，哪怕是日常买菜的塑料袋都要攒着，什么都攒着，冰箱里的东西能追溯到公元前……

这是穷命。怎么改呢？每周一小扔，每月一大扔，每年一调整。

钱，你赚了，不代表是你的。你花了，才是你的。

3、猫笔刀留言精选

①、静*：把庞家的字画都充公，都是人民的！都是公有的！

猫笔刀：如果都充公了，都是人民的，庞家也没话说，现在可不是出意外了么。另外你这么激动，是觉得自己永远不会变成庞家，或者下辈子也不会投胎到庞家类似的家庭么。

②、青山绿*：快手这IT security部门是不是要换人？

猫笔刀：这次肯定算重大安全事故，但其实在中国这类事故并不算最严重的，黑产还是有底线的，没想过真的搞死快手公司。不然那20分钟就播放其它了。

③、eranthe-范*：今天在香港，这边圣诞的气氛好浓，香港人都很重视这个节日，满大街都是一起唱歌的小团体，很快乐。

猫笔刀：香港是个蛮包容的城市，每年的法定节假日里，有基督教的，有伊斯兰教的，还有佛教的。之前国内圣诞的氛围也蛮浓的，不过这几年不提倡过西节，渐渐凉了。

④、Aar0*：确实 朱XX这样的人做朋友太可怕了

猫笔刀：朋友之间闹翻了，最差就是绝交，老死不相往来，转头就去举报一手，举报的内容还是致人于死地的，搭上这种人真是这辈子有了。成年人之间的交往，最低限度也要互相留个体面。

Dych*：举报是好事，但诬陷却是坏透了。首先wmls都不在大麦买票的，上海方面也出过红头文件澄清假唱的事，朱还提到国台办，那可是会反手把自己送进去的词句。

猫笔刀：没觉得是好事，如果这个社会举报成风，人人都举报身边的亲友，整个社会秩序就会崩溃。倒也不是没试过。

（正文完）

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