我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第377天：拍打一组，八部金刚功五套，散步2公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。钱更偏向流向这几类人：
1、持续学习、不断破圈的人
2、耐得住寂寞、沉得住气的人
3、懂风控、不盲目下注的人
4、真正能提供价值的人。
旺夫的本质：不是成全丈夫的风光，而是妻子最早看穿他的短板，性格漏洞，及时点醒、帮他改错、稳住心性。
男人本性容易自负、冲动、眼高手低，而清醒的妻子，就是他人生的风控师、校准师、清醒剂。让他少走弯路，越走越顺。
我认为，一个人，能把自己从这个稀烂的世界里摘出来，躲开一切苦难，就胜造七级浮屠了 (只是借用一下这个说法，本人并不信佛，我的意思是，你只要解救了你自己，你就是个伟大的人，不需要拯救什么其它任何物种)。
你想想，你只要自己活好了，你就减少了一个人的苦难啊，是不是？
4、
当一个人真正看透了人性，往往就会慢慢疏远人群，不是不合群，也不是偏激，而是见过太多虚伪、算计、冷漠和善变之后，内心生出了一种本能的自我保护。
很多时候，人性的阴暗并不是轰轰烈烈地出现，而是藏在细节里，藏在利益面前的翻脸、落魄时的冷眼、毫无预兆的恶意里。
年轻人最好是每个月有工资收入+利息收入。
别相信那些会花钱才会赚钱的毒鸡汤，钱是省下来的，很多人除了工资，真的赚不到别的钱。
人生最重要的三件事：读书、运动和赚钱。
如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
7、
不想被吸食能量，就两点：
1. 不要乱接触人。
2. 一旦发现一个人动物性强，就做好断舍离，别再来往。
保护好自己，你不欠任何人的，没有给任何人当血包的义务。
8、
成年人最好的养生：脸皮厚一点。脸皮越厚，越不内耗，心理越健康。
9、
当年明月在《明朝那些事儿》里写了很多非常经典的句子，只要能读懂其中的一两句，就受益终身。
在写到于谦时，有这样一段话我印象深刻：“当你感到畏惧和痛苦，支撑不下去的时候，你应该同时意识到，决定你命运的时候到了。因为畏惧并不是消极的，事实上，它是一个人真正强大的开始，也是成为英雄的起点。人生的分界线就在这里，跨过了这一步就是英雄，退回这一步就是懦夫！”
于谦不是天生的英雄，但他是一个充满人性温度的 “英雄”，是一个有血有肉、有理想有手段、在关键时刻挺身而出的凡人。他留下的 “于谦” 二字、已然成为 “勇气”、“担当” 与 “清白” 的代名词。
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