刚刚看了一个 MTI谈学习效率的视频，联想起自己学习的过程，觉得十分有道理。记录如下，以便自己时时参阅。
我们每个人关于学校教育总会有很多的问题，比如“老师在学习中真的重要吗？”“为什么上有的老师的课，我会学得很快？”“这段时间我状态不好。每天学习，下课都不休息，能学进去的东西却越来越少？”“现在的教学方法花样太多，难道还不如以前满堂灌的方法好？”等等。我觉得这些问题的答案，这个视频中都有解答。
Speech的核心在与3C protocol（compress压缩，compile编译，consolidate巩固）
一、先来看看compress。我们大脑的核心区域很小，一次只能处理最多4个独立的概念，如果超过这个数量，大脑就会宕机。
所以“compress压缩”这个概念包含三个步骤：
1. selection挑选20%的内容达到80%的效率。很多书其实只包含一个观点，所以只挑选有限的章节，认真读反复读）
2. association联系：只有把新知和旧知相关联，学习才会真正发生。所以学习新知识永远问自己：where did I see this before？How to conect them together？
3. chuncking模块化：把学到的知识压缩为pattern或者model，比如drawing，summary， song etc.
二、接下来是compile编译。在这样一个AI时代，囤积知识永远不是最重要的，因为知识每分钟都有可能过期。最重要的还是要掌握学习方法。这一点也包含三个要点。
1. Timer，也就是ultradian cycle：90分钟专注学习，20分钟休息。
每周设置一到两个这样的block来学习
2. test测试：一定要缩减 learning loop（learn-test）的时间，比如一天或者更点。这个我感觉可以利用AI来出题。
（说到这，我曾经看过一个视频，利用AI学习，就是把学习内容丢进AI里面，让它给你总结核心概念，认真学习后，不懂的让它讲解，再针对相关的概念出一些题，很快就能掌握书里面或者论文里面的概念）
3. tools工具。工具这块更绝，包含三个工具，如下图所示。
慢即是快；沉浸（这里指的是在真实场景中演练）；教别人（费曼学习法里面就提到如果你能把这个知识讲给6岁的小朋友听懂，才算真的理解）
教别人也是一个internalizing内化—connecting联系—reframing框架化的过程。
三、consolidate巩固。这个巩固与我们想象的不一样，居然学会正确的休息才是知识巩固的途径。哈哈。
回到前面提到的ultradian cycle：
1. 90分钟的学习时间要不间断休息10-20秒
2. 90分钟后要有一个20分钟的休息，采用NSDR（非深度睡眠模式），闭眼即可，或者外出散会步
3. 保证一夜好眠，至少8个小时。
农作有忙时和闲时，大海有潮涨潮息，遵循大脑的规律，学会学习，提高学习力，才是AI时代唯一的出路。
以上三个C解释了我们很多人的问题，其实和课标里很多提倡的概念是一致的：真实情景、知识联系、内化、模块化、teach to learn等等。同时，也要注意挑选重点，不要面面俱到，加快learn和test的循环，遵循休息的规律。
以上benefit a teacher and a learner a lot。
