学习笔记 2026-05-03 | 好好睡觉,是普通人最大的收益.
第一部分 学习笔记
那些你天天抱怨但是没有改变的东西，实际上就是你选择的东西。
因为“改变的痛苦”大于“忍受现在的痛苦”，所以在权衡利弊后选择了保持原状。
没有离开一段关系、没有调整一种状态、没有拒绝一种消耗……
时间一长，它就不再是忍受，它会慢慢变成你的生活本身。
很多人的焦虑，从来不是生活不够好。是过得再好，也忍不住仰望别人。
习惯在攀比里找优越感、找存在感，
盯着别人的生活，消耗自己的情绪。
别人过得好不好，有没有钱和你有啥关系呢？都是没有活明白的。
我现在也不太会焦虑没有发生的事情，从不预知烦恼。
命运给我什么我就接受，情绪不好内耗损害的就是自己的身体，好好享受当下就好！
人生说到底，活得就是一种心态！
幸福没有标准答案，不必事事与人相较。
守住自己的节奏，接纳当下，才算真正活通透。
成年人一定要保护自己的睡眠，凡事都要为睡眠让步。
“熬夜”的本质，是在借“睡眠高利贷”，连本带利会以认知迟钝、情绪暴躁、健康衰退的形式偿还。
迟早你会发现，什么吃啊喝啊玩啊，一点都不重要。
对于自身来讲，最重要的，只是睡眠。睡眠好，做什么都有劲， 看什么都开心，简直可以原谅一切；
睡眠不好，没有精力都是其次，最可怕的是，只需连续几个睡眠不好，就会导致情绪的全面坍塌，陷入暴躁与抑郁。
好好睡觉，是普通人最大的收益。
普通人最牛的理财是什么?
其实是晚上不吃饭。
晚上不吃饭的年化收益其实非常高。
20块钱一天来算，一年就是7000块钱。你得
有50万存款，才有这利息。
那你要是再把零食和奶茶都戒了，那一天又多20块钱，那你就是100万存款的利息了。妥妥有钱人。
而且，你不仅赚了钱，你还血脂低了，血压稳了，血糖也不高了。
所以，真的是血赚。
今天读到复旦大学的梁永安教授醍醐灌顶的一段话，很受启发:
“我才不担心我儿子娶不上媳妇，他有本事就娶，没本事就不娶，在如今这个社会，他要是没本事，娶了也守不住。我也不会担心儿子找不到工作，他咋可能那么好命，一辈子不工作。牛怎么可能生下来不耕田，驴怎么可能生下来不拉磨?不要太操心你的孩子，也不要太操心你的父母和所有你在意的人。每个人都有自己的因果，都要在自己的因果里轮回”。
减少社交，社交毫没意义。
不要杠杆，杠杆一定错误。
挣多少钱，花10分之1，挣不到就不花。
成本低，是最牛逼的生活方式。
五年后的你是什么样子，这取决于两件事：
一个是你与哪些人为伍；
二是你每天拿出多少时间补充知识。
未来的命运，取决于你对自己的管理力度。
一个人的成长，从自律开始！
学会静观不言，不要卷入别人的纷争，不要参与他人的因果。不要让任何人消耗你的能量，每个人都有自己的因果，业力。每个人的认识水平和智慧都有所不同，你是无法把一个身陷泥潭的人拉上岸。你要是不信，执意要干涉，那只会被他们拉下去。
你的直觉、违和感有90%都是正确的。比如总觉得哪里不舒服，莫名搞不懂这个人，或者说不上来但感觉不对劲，当你对一个人产生这种感觉的时候，一定要相信自己的直觉，千万不要和这个人扯上关系。不要忽视潜意识发来的危险信号，那个才是高维的你，对你最大的保护。
年轻时候赚下来的钱，不买房是留不住的。而赚钱这个事，好年景不是一直都有的，赚的时候不想办法留下来，赚不到的时候就很苦恼了
赚钱和守财的能力都要有
高消费很简单，出国游，奢侈品包包，名表名车等，这钱出去了，啥也不值当，还不如请个阿姨做饭，让自己吃得更健康一点
至于借钱出去嘛，借的时候是亲戚朋友，要的时候就是仇人了
只有买房，既让你把高收入时候的钱留下来了，也没有养出高消费的习惯，还认清了一波人，一举数得，多好
而解决了安身之处，甚至有了投资房的收入，在现在这个社会，继续拼搏也好，想要躺平也好，都是可以的，看个人喜好，而不是被生存所迫了
年轻的时候好好赚钱，人到中年体力就不行了，得有资产性收入来覆盖生活开支，抵抗生存焦虑了
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