翻了一堆方法论，最后发现管用的就三件事——拆小、定死、防断。
拆小 → 定死 → 防断
把大事拆成小事，把小事钉在时间上，把干扰挡在门外。
拆小
“写一篇文章”——这不是任务，这是愿望。
任务是”花10分钟列个大纲”。
大脑不怕干活，怕的是”不知道从哪开始”。拆到不用想就能动手，就对了。
判断标准：如果你看到这条任务还是不想动，说明拆得不够小。
定死
“有空再说”等于永远不做。
给每件事一个具体时间——“明天早上9点，先花20分钟写大纲”。
不是”这周完成”，是”周三下午2点开始”。
模糊的计划养拖延，精确的时间逼行动。
防断
启动了，最怕被打断。
一个电话、一条消息、一个”顺便看看”，心流就没了。重新进入状态要20分钟。
三个土办法：手机翻面、关掉消息通知、跟自己说”就25分钟”。
25分钟不长。但25分钟的专注，顶得上2小时的磨洋工。
同一件事，两种状态
场景：周一早上，想写一份季度总结。
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| 拆小： 先花10分钟列关键事件 |
| 定死： 9点开始，先写20分钟 |
| 防断：手机翻面，微信静音 |
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两个补丁
卡住了：两分钟规则。
不想动的时候，跟自己说”就干两分钟”。两分钟后想停就停。
但大多数时候，你不会停。因为最难的不是干活，是启动。
完成比完美重要。
写了一半觉得不好？先写完。做了个方案觉得粗糙？先交。
60分的成品，永远好过100分的草稿。
速查
想到就拆，拆完就定，定了就干。
