我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第345天：八部金刚功五套，拍打一组，壶铃若干。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。AI时代，大家都越不缺信息内容，内容都是泛滥的。
越是这样的信息泛滥时代，阅读品位、对信息质量的敏感度，甚至会比上大学、找伴侣都更重要，但很少人提这个角度。
财富从不奖励勤奋，更多是犒赏认知和重大选择。
真正聪明的人，不一定很会争，但一定很擅长躲：躲麻烦、躲是非、躲烂人烂事。躲不是因为怕，而是因为自己的精力、时间、情绪都很贵。
你不需要多努力，只要每天不被打扰两小时，请务必每天留出两小时完全不被打扰的，绝对自由，固定的安静时间。
抵制一切诱惑，拒绝一切社交，专注地去做你真正热爱的事情，坚持三年，它的回报是惊人的。
即便不成事，带来的情绪价值也是极其珍贵的。
4、
但你不是命该如此，你只是刚好落在人生最底的一段。只要你不把自己毁掉，慢慢挪，一定会挪出去的。
花花世界迷人眼，漂亮女孩无好命，尤其是出生底层家庭的漂亮女孩，自古红颜多薄命，这不是没有道理的，一个漂亮女人，在向上攀援过程中，脑子一定要保持清醒，要特别特别清醒，要特别懂延迟满足，因为她们从小到大面临的诱惑，实在是太多了，一朵花太惊艳，就会被过早的摘掉。
好好读书，保持干净，找一份稳定工作，嫁一个优秀家庭，这是长达十几年的清醒和自律，迈错一步，就会掉入深渊。
我认识的优秀女性，她们通常上学时都不太谈恋爱认真读书，考个好大学进入大城市后进一步攀援，有稳定高薪工作，25岁前不结婚，基本遇到的另一半也很优秀，而那些上学时候贪玩的女孩，上学一塌糊涂，工作一塌糊涂，嫁的人也是一塌糊涂，人生惨不忍睹。
很多人以为自己一辈子没做过缺德的事，本应该幸福快乐啊。
我看了看道德经，书上说的缺德，是指自己不对自己好，这就叫缺德，不是对别人好就不缺德了，是把自己的好给了别人，才导致的缺德。
搞了半天，你们看的都是假的，所以缺德一辈子，日子过得不如意，也是正常。
7、
人的成功，不能只靠命、天赋、运气、风口、灵感，等等可遇不可求的东西，
而要靠每一天、每个小时，几十年如一日地、日日不断地、踏实认真地打磨专业能力、积累行业知识，练出绝活，用专业能力，来对抗不确定性。
趋势+风口≠成功；趋势+风口+你的优势（在你的认知圈、能力圈内）=成功。
8、
真正有本事的人，特别的静。
坐在那里就是坐那里，脊背是直的，手是稳的，不说话的时候，就像一尊雕像。这种静，是一种蓄势待发的状态。
因为脑子在高速运转，所有的能量都集中在思考上，绝不肯分一点给无意义的肢体动作。
9、
占点便宜就嘚瑟，吃点亏就耷拉脸，做点好事就恨不得全都要知道，做点坏事就藏着怕人家看见。
活得像个塑料袋，啥都得装，最后装一袋垃圾，扔到垃圾箱。
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