明确了一个新的概念——叙事主权，是文化发展很重要的一部分，是作为主体“定义自己是谁”“讲述自己故事”以及“确立自身价值标准”的权利。长期以来只知道说文化入侵来形容西方凭借先发优势掌握全球主流叙事体系，将他们的文化价值观包装为普世价值，在这个体系里很容易感到“落后”，无法发展真正的文化自信。
要掌握叙事主权，就掌握了过去（历史记忆），现在（社会共识）和未来（发展方向），是推动文化输出很重要的一部分。
试探你的人，要么是自卑，要么是想占便宜，要么是权力欲望太大想控制人。好人都是打明牌，什么利益、什么规则、什么想法，因为TA觉得你配得上坦诚相待。
要有超越黑白、接纳黑白的智慧，无论黑白都可为我所用。
权力分配的本质是信任分配，而非绩效分配，任何组织，在高风险岗位上都会偏好信任而非能力。
提升认知框架，优化信息环境。
情感劳动——通过调整自身情绪状态满足他人需求的社会行为，具有能量消耗性。
主导自己的意愿不叫自私，主导别人服从自己的意愿才叫自私。
主导他人的意愿常见方式：情感勒索、践踏边界、随意打搅、随时干涉、三角测试、制造愧疚、制造亏欠、制造羞耻、制造焦虑、贬低价值、打击自信、旁敲侧击、扫兴泼水、甩脸色、嘲讽孤立、恩威并施、棒杀夸奖、蓄意引导、自证陷阱、篡改记忆、吊胡萝卜、打杀威棒、忽冷忽热、低眉求和、攀亲道故、无中生有、挑拨离间、情感绑架、当众施压、卖惨装病。
近视手术指南：医生（圈内人推荐）＞设备＞机构。
目前收集到的信息上海李海燕（ICL）、北京周跃华（激光类）朱思泉（ICL）。
除了生理上的病痛即疾病，你所有的痛苦都是你的价值观带给你的。
心理弹性，是一个人在遭遇挫折、压力、创伤、困境时，能够扛得住、缓得过来、还能慢慢恢复甚至变得更稳的心理能力。既能接纳自己的脆弱，又能在低谷中守住底线、稳住心态，在一次次被生活击打后，不被击垮、不被扭曲，反而逐渐形成更稳定、更有弹性的内心结构。
怎么建立基本盘？
（1）提炼出一个强大的内核，不计成本地精炼它，维护它。
（2）再用最低成本层层附庸的方式，辐射其影响力，最终达到成本最小化，利益最大化。
具体到每个组织，根据各自性质、所处环境，生态位的不同，总结出一套各取所需的意识形态，建立后尽可能低成本维护。
任何违背人格尊严的极端讨好，都是值得警惕的。
以小说看懂社会，以诗词安放心灵。
直面不公平并依然选择积极行动。
公平是弱者的道德需求，是用来保护没有议价能力的人的概念。
真正值得聚焦的问题只有：我能获取什么资源？我怎么做才能多获取一些？
面对父母买的保健品：①安全排查，没有蓝帽标志的坚决清理。如花青素作为新食品原料冒充保健品。②通过剂量对比帮助长辈准确认识功效。③长辈非要买选择安全合法且价格相对便宜的产品。
与人交流好好说话，别搞消极、躺平、俏皮话那一套，百害而无一利。
找伴侣的评分标准：基因优秀40分，赚钱能力和上进心30分，原生家庭和健康20分，情绪价值（解决问题的能力）10分。
真“为你好”的人，往往会避免你有太大压力，会把自己从中的获益讲清楚，不会讲“都是为了你”。
别以牺牲自己身体的长期健康为代价，来支付你漫长人生中一个短暂的小错误。
在遇到人生重大问题的时候，先吃饭，再睡觉，明天醒来想，一下子粗暴掐断眼前的所有事情。举重若轻，值得好好学习。
