读书笔记 | 《蛤蟆先生去看心理医生》
- 2026-04-10 23:51:35
读书笔记 | 《蛤蟆先生去看心理医生》
读书笔记 | 《蛤蟆先生去看心理医生》
1.世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。
2.你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。
3.我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
4.我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
5.我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
6.只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。
7.假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。
8.每个人都对我那么不友好，可这并不是我的错。
9.如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
10.没有痛苦，就没有收获。
11.不幸的是，你没法逃离。所以你只能忍受这个状况，同时学习如何尽你所能地去应对。
12.因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。
13. 人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。
#蛤蟆先生去看心理医生 #自我认知与疗愈 #心理成长之旅
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广东,4月7日 15:46,2026年4月10日
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