抑郁的产生：当焦虑带来的愤怒不再指向外在的目标，而是对准自己时（把批评指向自己）焦虑体现了生活的决心，是一种将生命安全置于中心地位的能力，让我们有能力及时脱离陌生、危险的处境。焦虑是当人们在面对迫切需求时，却没有可借鉴的成功经验而做出的本能的身体表达。焦虑很大程度上是一种把控未来的能力。焦虑让人们远离不适合自己的生活。抑郁一方面是人们面对冲突时做出充足情绪反应的能力；另一方面，是为了避免悲伤带来的痛苦，让人陷入内心空洞和无动于衷的状态。症状的功能：适应环境，获得接纳
√免于面试的压力
√ 让妈妈接纳她呆在家里
√ 减少与妈妈之间的冲突
对症状的积极诠释：
说“不”的能力——对不喜欢或不适应的工作（面试）说“不”；对妈妈说“不”
√ 每天走2公里
√ 健康饮食
√ 给一个朋友打电话……
第三阶段：情境鼓励
√ 写20个以“我是......”开头的关于自我的句子
√ 调整关键冲突
√ 冥想
√ 情绪认知(这是“抑郁症”而不是我)
第四阶段：言语表达
▷处理意义和价值观
√ 确定来访的价值观
√ 探索来访的兴趣
√ 反思TA的经历：回想7个自己做出贡献的事件；思考对他人的影响
√ 明确目的:人生想要留下什么
√ 制定“为什么”的陈述:为了......所以.......
第五阶段：扩大目标
