我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第313天两拍打一组，八部金刚功两套，今天练少了。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。如果你在小区里生活，晚上可以在小区里走走，观察一下，你会发现那种喜欢把家里灯都打开的，晚上亮堂堂的家庭，通常日子都过得还不错。
为何放低姿态，更能看清善恶？
放低姿态，之所以能看清一个人是善是恶，是因为此时的你，褪去了让人忌惮的光环，也没有了可供利用的价值。对方无需伪装、不必迎合，最真实的态度便会自然流露，你便能看到他们嘴脸恶不恶。
你温和柔软，有人会心生怜惜，善待你的真诚；也有人会觉得你软弱可欺，肆意轻视。人在面对强者时常会收敛本性，唯有面对看似 “无用” 的人，才会暴露骨子里的教养。
放低姿态不是卑微，而是一块试金石。看清人性，不是为了失望，而是为了明白：善良必须有锋芒，温柔必须有底线。只有看清身边人的真心与恶意，才能珍惜值得的人。
相信你的直觉。当你本能排斥一个人时，别怀疑自己，那是本能在保护你。80% 的情况，你的直觉都是对的。
相信自己的直觉，一旦觉察到对方不真诚或有隐瞒，就应该立刻停止付出和示好，不要再留恋，因为时间越长，你就会发现，对方比你想象中的更差，
从玄学的角度来看，一旦违背了自己的直觉，接下来所有的事情，都会变成对你的惩罚，因此你必须相信自己的直觉，因为那是高维度的自我，是对你最大的保护。
一个厉害的人，在年轻的时候，就很厉害，而不是年轻时什么都不干，混日子，什么优势都没有，老了突然厉害了。年轻时是小废物，小废物老了就是老废物。
再怎么大器晚成的人，年轻时，也不可能闲着，
一定在积累知识、人脉、经验、资源、资金、独特优势、专业能力...
他之所以年轻时，没有惊人的成果，只是改变他观念的契机，以及属于他的平台，还没有到来，积累的经验和外界的压力，还不足够，事情还没有质变。
没用的，不快乐的人本质就不喜欢快乐，你以为他们焦虑是被迫，其实焦虑是安全区是舒适区。
看穿了，再不会劝焦虑的朋友，离不开焦虑就别离开，往死里焦虑。
只要一直焦虑，就可以不行动，只要不行动，就永远不需要面对失败的结果。这样挺好的。
为什么人说的话和做的事却恰恰相反？
简单说：语言是廉价的，行动是昂贵的。
因为语言是情绪的滤镜，行动是真心的底色。
说的是权衡利弊后的体面，做的是本能驱使下的答案。
人心最擅长口是心非，行动却从不骗人。
7、
生活中的真正奢华
1、住在离工作地点 10 分钟路程的地方
2、住在离健身房 5 分钟路程的地方
3、拥有安静的邻居
4、月底剩下钱并将其投资
5、家庭和睦
6、悠闲地喝咖啡
7、安心入睡
8、和真正懂你的人一起欢笑
9、每年旅行
10、自然醒来，无需闹钟
11、与亲人一起享用家常菜
12、有时间一口气读完一本书
13、在简单的日常生活中寻找快乐
14、有一只宠物会在门口热情地迎接你
这些才是真正让人感到富足的东西。
8、
越长大越觉得，所有的关系都充满了博弈。
自己不强硬，所有人都会试着压你一下。
不仅是对外关系是这样，在家庭里，恋爱中也一样。
我以为的亲密关系是合作共赢，没想到是竞争、打压，抢夺主导权。
挺无聊的，也挺无趣的。
9、
但凡是大富大贵的人，没有一个是不硬气的，从小就跟父母六亲缘浅，六亲无靠，但是依然是一个大孝子，他们的童年是非常坎坷。
所以他们的思想远超于同龄人，这些人年纪轻轻，总想干一份大事业，他们有一身傲骨，不喜欢别人的帮助，更不喜欢别人绑架自己。
有一种我必须要成功的野心，所以这样的人一定会大器晚成。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
