“舌诊”学习笔记,看了你也能学会——第四板块:舌苔(1)
大家好呀，我是淼淼小鱼儿，是一位中医的学习者，在持续分享中医知识，为想了解、想学习中医的读者朋友们提供一点点帮助。之前，有个女性朋友月经不调，让我帮忙看看是什么原因。因为我俩在不同的地区，于是只能通过线上问诊来简单地分析病因。当我收到她发来的舌面照片时，看到她舌头暗紫，舌苔白滑，且舌下络脉青紫曲张时，我就大概知道，她月经不调是因为“寒凝血瘀”了。她喜欢喝冰的奶茶或咖啡，几乎每天一杯，在月经期间也不忌口，仍然食用生冷食物。这导致她的身体严重受寒，血液像被冻住一样运行不畅，从而导致月经不调。其实，我收到过很多像这样的咨询，大家的问题五花八门，但当我让他们发舌头照片给我时，所有的答案，其实已经写在他们的舌头上了。很多人看舌头，以为就是看“病不病”，其实在中医眼里，舌头更像是身体的信号灯。其中，起到关键提示作用的，就是附着在舌面上那层可厚可薄、可白可黄的“苔质”。接下来，我们就来学学怎么读懂这“信号灯”上的关键信息“苔质”。望苔质
①薄苔
像一层淡淡的薄雾，透过它还能看到舌头的本质颜色，就像一台干净的窗户微微起了点雾气。薄苔是正常现象，代表消化功能正常，没有明显的病理信号。如果在病理情况下出现薄苔，通常是初期的感冒等轻症阶段。治疗：若在轻症阶段出现薄苔，要注意保暖，可以适当喝点姜茶来助于驱寒和恢复。同时，可以通过加强休息和保持良好的生活规律来提高抵抗力。②厚苔
像涂满了一层厚厚的奶油，完全覆盖了舌头底色，遮住了它原本的样子，就像霜冻后的玻璃上满是冰霜。厚苔说明舌面的堆积物变厚，这通常是由于体内湿气堆积、或者寒湿邪气引起的。舌面上的这些黏腻物，是由体内的“垃圾”堆积而成的。治疗：适当调整饮食，减少食用油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食品。同时适当的运动可以帮助身体排出湿气。③润滑苔
像一片刚洗过的玻璃，表面水润、清爽，也像草叶上的露珠。润滑苔反映舌面水分很充足，说明身体的津液分布合理，通常见于正常情况下，或者疾病的初期。如果舌面润滑感太强，可能是湿寒太重，。治疗：如果湿气较重，建议减少甜食和生冷食物的摄入，适当进行在阳光下的户外运动，这有利于提高身体的阳气。④燥苔
燥苔通常由于体内津液消耗太多，导致舌面干燥。如果有颜色暗红或者裂纹的情况，可能提示阴虚、内热等问题，导致人体津液损伤。若舌苔白厚腻且干燥的话，可能是因为阳气受痰饮水湿等困阻，导致津液无法正常输布，从而形成了燥苔。治疗：保证充足水分的摄入，避免食用过多辛辣食物。要调整作息，减少熬夜。⑤腻苔
腻苔的形成往往与人体内湿邪、食积或者寒气有关，反映了人体内水液代谢失常或者消化不良。这些物质紧贴舌面，刮之不去。治疗：多饮用温热水，加快人体代谢，饮食上多摄入高纤维的蔬菜水果，保持肠道的通畅。⑥腐苔
像发霉的面包表面那一层霉斑，看起来脏兮兮的，还散着异味。腐苔的形成多与胃内食积、体内痰浊堆积严重有关，舌苔表面出现了腐坏且散乱的厚白苔样的物质，说明身体有严重的湿热困阻或者肠胃功能失常的现象。治疗：尽量多食用酸梅汤或者山楂水，帮助消食化积，避免摄入油腻、难消化的食物。⑦剥落苔
像一间老旧的墙面开始掉漆，有些地方还残留着涂层，但大部分已经剥落，看起来坑坑洼洼的。剥落苔的形成通常是由于胃气不足、胃阴虚、津液不足导致的。如果舌面完全剥落，说明身体处于严重的虚弱状态，需要及时补充津液和营养。治疗：饮食上需要加强滋阴、补养，比如多食用豆浆、牛奶、芝麻、核桃等有滋补作用的食物。⑧偏全苔
可能提示人体局部气血失调或者病邪集中影响着某一处的身体。治疗：需要加强身体的整体平衡和协调性，采用推拿、按摩等方式来促进血液循环。可以考虑通过针灸、艾灸等传统疗法来改善局部功能失调，刺激肢体气血流通，尤其在容易偏苔的一侧。全苔像墙面完全刷上了一层涂料，舌头表面没有一点空隙，全都被涂满了，看不到舌质颜色。全苔的形成多由于人体湿气较重、肠胃功能紊乱、全身寒湿积滞。治疗： 增加新鲜食物的摄入，多吃富含纤维的水果和蔬菜，帮助清理肠道湿气，多进行有氧运动促进体内废物排出。⑨真假苔
真苔像自然生长的草坪，没有刻意修饰，看上去很真实且根基稳。反映身体状况真实存在，无论是健康的还是病理的情况。假苔就像地面上撒了一层白色粉末，稍微一吹或者一擦，就能轻轻脱落，不牢靠、不真实。治疗：侧重提高免疫力，补充营养，多吃蛋白质食物，并养成规律作息，保证充分的休息和睡眠。总结
以上就是我此次分享的全部内容啦，希望能给大家带去一点点的帮助和启发。下次我将分享舌苔中苔色的内容，如果大家感兴趣的话，可以点个关注，防止错过下次的分享哦。
