看完这篇文章，我最大的感受就是：原来活得真实、敢说真话，不是傻，也不是情商低，而是一种特别高级、特别有力量的心理状态。
我们从小被教育要圆滑、话留三分，觉得看破不说破才是成熟。所以很多时候，我们都在假装：假装没事、假装无所谓、假装很合群，明明心里不舒服，还要硬撑。结果就是，活得特别累，全是内耗。
萨提亚说，人痛苦的根源，就是一个字——假。我们把自己藏起来，行为和内心不一致，一边讨好别人，一边讨厌自己，能量都消耗在自我对抗上。而那些极度坦诚的人，就是把一切都摊开讲，打明牌。
他们不是不懂人情世故，而是不需要靠伪装过日子。他们接纳自己的不完美，敢承认脆弱、敢说出需求、敢直面错误。因为内心足够自洽，别人的评价很难伤害到他们，这就是最坚固的底气。
坦诚还有一个好处，就是自动筛选圈子。真心换真心，虚情假意的人会自动离开，留下来的都是同频、靠谱的人。不用猜来猜去，不用勾心斗角，关系简单又舒服，这才是高质量的社交。
文章里还讲到亲子关系，特别戳心。孩子最能看穿大人的伪装。我们总在孩子面前装完美、装强大，错了也不道歉，其实孩子都能感受到。父母越真实，孩子越有安全感；我们敢承认自己的不完美，孩子才敢做真实的自己。
想变得更坦诚、更真实，不用一下子逼自己全部摊开，可以慢慢练：
1. 多觉察自己，不舒服的时候问问内心真实的感受和需求；
2. 说话先讲事实，再说感受，最后提需求，不指责、不攻击；
3. 接纳自己的缺点，不用事事完美，允许自己不够好；
4. 学会温柔而坚定地拒绝，守住边界，不勉强自己。
说到底，人生最顶级的智慧，不是玩套路，而是做自己。当你敢真实、敢坦诚，就不用演戏、不用圆谎、不用内耗，内心会越来越轻松、坚定。
极度坦诚的人，看似直白，其实最通透、最有境界。往后，我也想慢慢卸下伪装，少一点假装，多一点真诚，活得坦荡又自在。
