读书笔记|社会心理学与社会中的自我
- 2026-02-12 04:57:04
读书笔记|社会心理学与社会中的自我
人的本质不是单个人所固有的抽象物， 在其现实性上，它是一切社会关系的总和。 ——马克思《关于费尔巴哈的提纲》 
1 我们总是有一种不可抑制的冲动，想要解释行动，对其归因，以使其变得秩序尽然，使一切尽在掌握之中。但是我们每一个人因为态度和观点不同，面对相似的情境可能会有截然不同的反应。我们会发现我们每个人对社会都有着自己的解释和行动的能力，我们如何建构世界和自己，这都由我们自己决定。 社会直觉、社会影响、个人态度和性格、生物性基础这些关键因素都会影响我们的态度并塑造我们的行动。社会直觉是一种潜意识，是一种未经过深思熟虑的思维，比如我们会下意思觉得坐飞机比开车更加危险。社会影响是你所处的社会文化情境对你潜移默化的影响，外部的社会力量会塑造我们的态度和行为，比如你喜欢苗条还是丰满的身材，很多时候会取决于你生活的地方和年代。你的态度和性格会让你在不同情境做出不同反应，你的基因会遗传祖先的生活惯性。 我们会发现心理学家总是会把自己的价值观暗含在他们的理论和判断里，比如马斯洛的“自我实现”理论，他试图以“自我实现”人格描述对“美好生活”进行定义，但是我们会发现像拿破仑、亚历山大等人他们对美好生活就会产生不同的定义。心理学家们似乎总是会把自己的价值观带入到对“心理健康”的文化定义，而我们其实也常常把“价值观”带入到对自己和世界的认知里去。因此，在我看来，我们如何解释和看待世界，世界也将如何与我相处，社会心理学本身就是一场奔赴自己的科学。 
第二章 社会中的自我 我们如何认识自己？“自我图式”和“可能的自我”构成了我们的“自我概念”，自我图式就是对自我的认识，比如我是聪明的，“可能的自我”就是我们可能会成为什么样子，比如我想变得富有的。基因和社会经验会影响我们认识自己，比如我们生活中接触到的角色、社会中的比较和评价、社会文化和认知水平都会影响对自我图式和可能性。“事实上，我并不知道我为什么如此悲伤”，我们总是试图解释和预测我们的感受和行为，但是我们经常出现“错误”，我们常常不知道自己为什么以这种方式行动。 这源自于“自我的活动能力是有限的”，比如看喜剧电影我们总会开怀大笑，看悲剧电影我们总会不觉落泪。尽管我们努力地自我控制，但终会耗尽我们有限的意志力。意志力的提升需要我们在行动中不断提高对自我的控制，当我们习惯性对自己提高控制时，就总能获得更多“自我决定”的能力，从而更好的认识和相信自己。而通过控制不断增强对自己的认识和信心，可以更好的帮助我们评价自己的特点和能力，以获得对自己的喜欢，这便产生了自尊。“如果你相信你有能力做一些事，这就是自我效能；如果你由衷地喜欢你自己，这就是自尊”。 自我效能感和高自尊带来的积极思维的力量，它鼓励着我们在逆境中不要轻言放弃，但是与之相反的是有一种“傲慢的危险”——自我服务偏差，“总是把好的结果归因于自己，把坏的结果归因为其他”，在盲目地影响着我们对自己控制力的判断。我们常常盲目乐观，过高的预估了别人对我们的赞赏。这让我们可以尽情享受生活中发生的美好事情，但不好的事情降临时，我们却常常会责备他人。 社会生活总是幸运与不幸交织的，当我们谈论“认识自己”的时候，其实最重要的就是要如何在生活中辩证地看待“自我效能”和“服务偏差”的天平，而“好好爱自己”，这是你最能且最需要做好的事情。 
结语 
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文 | 小夏
图片来源 | 小夏拍的呀
最近在看《社会心理学》，非常有意思，因此想着来写一写读书笔记。在谈社会心理学之前其实想先谈关于马克思“人的本质，在其现实性上，是一切社会关系的总和”的论断，在接受这个观点前我学习到的关于人的本质的观点都是理性或自由的论断。从亚里士多德说出“人是理性的动物”开始，传统的西方哲学都围绕“理性/理念”开始，人的思维无限绵长，理性使人能够认识世界、追求真理、实现自由。
可是在学习理性观点时，我却一直困惑，我的思维足够自由了，有着无尽的想象空间，可是我身体和行动却是受限的，总是不断的陷入人与人的相处中，在家里要和爸妈相处，在学校要和同学相处，当他们的想法和我的想法相悖时，我又该如何取舍和行动呢？“理性”带给了我思想的自由，却似乎教不会我“如何看待他者”，“如何影响他者”。
直到有一天，我学到了马克思关于“人的现实本质”论断，才慢慢地意识到，我似乎不应该逃离“现实”本身。“理性”赋予人“自由”本质，而“爱与责任”却赋予人“现实”本质，学会待人以爱，勇于承担责任，才能更好的认识和成为“自己”。而这些也是关于《社会心理学》这一本书的核心内容，这本身就是一条认识和成为“自己”的路程。
第一章 导论
你如何解释和看待世界，世界也将如何与你相处
2
认识自己，并且要好好爱自己
3
“在我们世界的核心，对我们而言，起关键作用的就是我们自己”，在《社会心理学》的第一编“社会思维”中正文开篇第一句就这么写到，在社会这个现实世界里，“自己”永远是最关键的一环，自己如何看待社会与社会相处永远是我们人生中最值得研究的命题。今天就先写到这里，虽然才看完前两章，但是依然收获满满，新年马上到了，希望大家可以万事顺遂，新年快乐！
未完待续
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