学习笔记 2026-01-27 | 人和人的差异,从来不是对错,是认知的天壤之别.

第一部分 学习笔记

人和人的差异，从来不是对错，是认知的天壤之别。你站在山顶看风景，他趴在山脚找吃食，强行同频，只会两败俱伤。”

成年人的世界，筛选重于改造，默契胜过千言万语的解释。

我要开始与自己赛跑了。终点线上没有花环在等待我，也没有获胜者的名字需要被宣读。我的奖励就是离开这样的生活。

——马修·托马斯《不属于我们的世纪》 

成功最大的秘诀： 顺着人性做事， 逆着人性做人。不要纠结谁是谁非， 而是考虑如何成事。

——冯唐 

等到三十岁以后，真正拼的，还是谁的脑子更清楚，谁的手艺更硬，谁的内心更强大。

与其在幻想中等待那个踩着七彩祥云的盖世英雄，不如先把自己修炼成一个，不需要被拯救的女英雄。当你把关注点从"找个好男人"转移到"建设好自己"的时候，你会发现，世界突然变得宽阔了。

那时候，你依然可以谈恋爱，依然可以结婚，但那不再是寻找一张，长期饭票或者一个避风港，而是两个独立的灵魂，在漫长而孤独的人生旅途中，选择结伴而行。

讲一个大多数女性都不愿意接受的真相。

这个真相就是，真正优秀的男人，往往是极度理性和现实的，甚至充满算计。绝大多数女生所期待的那种"向上兼容"的婚姻或者爱情，本质上是一种违背经济学规律的幻想，而这种幻想正在毁掉很多人原本可以获得的幸福。

在过去的几十年里，我们国家处于一个高速增量时代，那时候，机会遍地都是。很多男性的确可以通过奋斗实现阶层的快速跃迁。在当时男人找老婆，确实更看重这个女人是不是贤惠，能不能持家，或者长得好不好看。这就给人造成了一种错觉，觉得找个好男人就能改变命运。

但现在不一样了，我们已经进入了一个存量博弈的时代。赚钱越来越难，在这个背景下，优质男性的择偶策略已经发生了根本性的变化。那些真正处于中上层，或者有潜力进入中上层的男性，他们现在比任何时候都更现实。他们不再是在找一个需要被照顾的"公主"，而是在找一个"能并肩作战的合伙人".

这就是很多女生不愿意接受的第一个真相：在当下的环境里，真正优秀的男人选择伴侣时，潜意识里首先会考虑的是，这个女人能不能帮我分担风险，能不能在这个不确定的时代里跟我一起构筑一道抗风险的防线。如果你能提供的仅仅是年轻貌美，或者是需要被无限包容的"情绪需求"，那在他们眼里，你其实是一个负资产。因为美貌是价值资产，而情绪需求是巨大的消耗品。

一些女生，自身条件很普通，却对另一半的要求对标社会的顶层精英。她们希望对方既要有足以跨越阶层的经济实力，又要有能提供高情绪价值的温柔体贴，还要有随叫随到的时间。这就是典型的想用"白菜价"买"顶级配置"。在经济学里，这叫作供需错配。

这种错觉很大程度上，是消费主义和媒体合谋的结果，商家为了卖东西，把女性捧得高高的，告诉

你"你值得最好的"。久而久之，很多女生就把这种被商业捧出来的"虚高身价"，当成了自己在婚恋市场上的真实价格。

这就引出了第二个更扎心的真相：所谓的情绪价值，其实是奢侈品，而不是必需品。很多女生在感情里特别强调"感觉"，这当然没错，谁都想谈甜甜的恋爱。但问题是，高浓度的情绪价值通常需要极高的成本来维护。一个男人如果能天天围着你转，大概率他在事业上是没有太多精力的。相反，一个在事业上极具进取心，能赚大钱的男人，回到家更希望的是安静。既要有钱，又要闲，还要对你百依百顺，这种人在现实中是极小概率的事件。

对于普通人来说，这就是一个不可能三角。你选择了一个强者，就得忍受他的忙碌和强势；你选择了一个顾家暖男，就得接受他的平庸和收入有限。很多女生痛苦的根源，就在于既想要强者的资源，又想要弱者的温存，最后两头都抓不住。

很多过得真正幸福的女性，她们都有一个共同点，就是她们早就戒掉了"公主病"。她们不期待男人来拯救自己，也不把男人当成生活的全部。她们把伴侣当成队友。如果队友给力，那就一起打怪升级；如果队友垮，她们也能毫不犹豫地换人或者单刷副本。这种女人，在男人眼里反而是最有魅力的。

还有一个很现实的问题，就是关于"吃苦"，很多女生还有一个很现实的问题，就是关于"吃苦"，很多女生觉得，陪你吃路边摊就是吃苦了，其实这不叫吃苦，这叫忍受贫穷。真正的吃苦，是拥有一种能够穿越周期的坚韧，是当家庭遭遇变故，经济陷入危机的时候，能冷静下来分析局势，甚至挺身而出，撑起半边天。

现在的男生都不傻，尤其是稍微有点积累的男生，他们眼里的"好女人"，不再是那种只会撒娇卖萌的小女生，而是那种情绪稳定，逻辑清晰，能扛事的成年人。如果你除了年轻和有点姿色，什么都没有，那你冲上去的结果，大概率是被当作选择的对象，被吃干抹净后像药渣一样被倒掉。

你有你的铜枝铁干，我有我的红硕花朵，我们分担寒潮，风雷，霹雳，我们共享雾霭，流岚，虹霓。这才是成年人之间顶级，最稳固的关系。

这个道理，听起来冷冰冰的，没有什么浪漫色彩。但在这个充满了不确定性的时代，冷冰冰的理性，往往比热乎乎的鸡汤更有用。

有些人很容易因为被拉黑删除，陷入自我怀疑。

实际上，拉黑删除是许多人的防御机制，和你本身无关。

比如有人感觉有回报或还你人情的压力，就会拉黑删除你。有人害怕你反感他的价值观或性感照片，会预防性的拉黑删除你。有人害怕你对他有要求，而他没能力解决或面对，也会拉黑删除你。

拉黑删除在现在是非常普遍正常的事情，因为代表了许多人的防御机制。

糖尿病是一种“生活方式病”，和很多不健康的生活习惯有关。有以下6种习惯的人离糖尿病可能更近。

1. 主食吃得太精细：大多以白米饭、白面条、白馒头为主。

2. 久坐不爱运动：长时间静坐会导致代谢需求和血流量下降，可能导致餐后血糖、胰岛素和甘油三酯水平急性升高。

3. 熬夜晚睡：2023年医学期刊《内科学纪事》月刊上的一项研究发现：熬夜更易导致糖尿病。

4. 抽烟、喝酒：吸烟、喝酒其实也会增加糖尿病的发生可能，你仔细观察生活中很多糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手。

5. 把饮料当水喝：有些500毫升的饮料约含糖50克，一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖的摄入标准。

6. 日常饮食过饱：长期过饱的饮食习惯必然会导致肥胖、血糖血脂升高。