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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
“我们都比自己知道的自己要好。一旦意识到这一点，我们就再也不会甘于平庸。”
——教育家库尔特·哈恩（Kurt Hahn）
2
被爱的人、爱的人、可以不要爱的人都是幸福的。
——博尔赫斯《为六弦琴而作·影子的颂歌》
3
探索更广、了解更多、获得更大的世界观、进入更深的哲学层，包括活得更长，是为了确认真伪，因为搭建一个楚门世界的摄影棚子比较简单，但大概没谁会为我这种普通人制造一个宇宙片场。所以现在已经不流行谈缸中之脑，换成了地球onljne。克服七情六欲不要执着是为了试错也是为了挽尊，万一你以为是真的结果是假呢，万一你以为是假的结果真有呢，所以似虚似实若存若亡似有还无在边界处抖动扭曲震颤，这是用力的方式。是的，以上都只是方法，不是答案。
——根氟，2026年01月19日
4
真正的束缚着你的绳索正是你自己，那是你内心里的体制。真正的体制，大多表现出来，就是惧怕孤独寂寞，就是扎堆摆摊，就是居住吃饭、睡觉拉屎都要成帮结伙，就是每一个人都处在不平等的或尊或卑位置。明白了吧？体制，就是尚在动物世界未能进化到人类的一群。
——龍冬，2017年01月22日
5
一个非常模糊的感受，就是现在很多人其实是放弃了对大脑功能的开发使用了，比如记忆、推理、分析、搜索这些能力全部都廉价外包给了社交媒体、网络小说和语料被喂的越来越离谱越来越隐蔽危险的诸多ai工具了。
——柏小莲，2026年01月21日
6
目标明确，目标以外的动作一律剔除，效率简直提高几倍。“以外的动作”包括外在的行为和内在的心理活动，和目标无关的事一律不做，也不要主动去管别人的事干涉别人的因果，逃离纠缠不清的消耗你的人和事，心里不预想没有发生的任何事，好的坏的都不想，以前的事和现在无关的也不想，正在进行的如果是无用的情绪也果断扔掉。就是把自己变成一个目标机器，其他都是多余无任何用处，把旁枝末节修剪掉，养分才能专注的给主干。
——大魔女升级笔记，2026年01月22日
7
自由职业与之前上班比起来感受就是：市场是太平洋，自由职业就像少年派，随便一点波澜都让人胆战心惊；在大公司上班就是在一艘游轮，能够如履平地，但谁在沉船之前都不知道这船是不是泰坦尼克
——过分散漫，2025年04月15日
8
我反正已经对“不要就是要”、“打是亲骂是爱”这种扭曲情感表达方式感到厌烦。日常生活听到的“这倒霉孩子败家玩意儿”“我家大猪蹄子”“家里那死口子”——嘴上嫌弃实则宠溺溢于言表让我觉得特别__。朴素情感（无什么格局大棋利益纠葛）的表达居然还要这么扭捏，我认为很病态很懦弱，不敢大大方方表达爱与恨。谁爱喜欢谁就喜欢去吧。
——Rouge_Libertin，2026年01月22日
9
社交生活的关键在于学会控制恐惧，夫妻生活的关键在于学会控制厌恶。
——声色一马，2016年09月25日
10
说实话我觉得现代社会就是挺有毛病的。一年有四季，白天有长短，温度有高低，但就是非要这么按照一年到头的时钟不停不歇的运转，孩子这么早就要出门去上学，连带着家长也得天天早起。
这还是正常上学的节奏，更别说有些体育训练和比赛，一早5点6点训练比赛的比比皆是，为了5点多到，甚至4点多就得起来。我不理解。。但人家facility的时间表就是那样的，什么泳池冰场训练场之类的，都是从早上5点多开始排顺序。当然有时候会安排在白天，但非常早和非常晚的情况也都时常有。我娃有些滑冰club的同学，早上5点多先去冰场滑一个多小时，然后再去学校上学。
以前我曾经觉的是不是自己太娇气了，为什么人家孩子家长的都把这种作息当作习以为常？后来我接受现实了，很多人就是这么劲折腾，而我就是不行。并不是说我有什么问题，而是这个社会是按照那些特别劲折腾的人设计的，人类现在有电力了，一天24个小时什么都可以运转，但我是个生物人，我需要睡眠和休息，我不能一天到头不停转。有些人可以不停转，不代表所有人都能不停转，我就是属于大多数的那种，不能整天不停转的。
所以我就不再那么硬转了，让自己停一停。社会是这么运转的，不代表我一定也要跟着转。我可以不做很多事，可以miss很多东西，可以不去时时刻刻optimize, achieve，我可以玩儿，休息，让时间流淌，不去分分钟钟的去挤效率。It's OK。当然时间久了可能我也会无聊，无聊了就找点事情做。找事情可太容易了，这一点难不倒我 不过在找事情做之前，先歇着。责任已经太多了，我要做一个正常些的生物人，不被现代社会催成一个魔怔运转的机器
——recky_yy，2026年01月21日
11
经过我缜密的计算，我发现我和人出来玩最长续航时间仅有四小时，超过四小时的社交就会让我出现眩晕、呆滞、语言紊乱、注意力无法集中等症状，必须低头无序刷手机或者持续发呆放空才能恢复电量。很多时候就这样不顾别人死活地进入了节能模式我真的很抱歉…
——虚掷八月夜，2026年01月16日
12
我需要再到处走走，打开某本书，带着背包去漫步。再多些感受，享受冬日温和的阳光，感受生命缓慢在流动的痕迹。让生命更加充满味道。我是该再走走了，这样的冬天，不应该固步自封了。
——BrokenBlueAy，2026年01月15日
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你不要悲哀。这是无法逃避的。眼泪决不能洗掉运命。
——鲁迅《铸剑》
14
朋友说她特别想当笨蛋美女、小镇贵妇，我说干嘛要讲这种轻视自己的话！！！你美归美，但你从来也不笨啊，你为啥老是要故意减损你自己性格里聪明复杂的那一面，非说这种自我贬低的话。如果你真是这样的人，我不会judge，但是我知道你有多聪明，你有多厉害和坚韧，我受不了你这么说自己！
她说她觉得聪明深刻的那一面是很危险的，她曾经因为太爱想事儿，太爱钻牛角尖，太较真儿，但是人面对大的系统又是很无力的（她曾经拿到过四个联合国的实习，去了两个，也在国内的顶尖媒体工作过，后来又到美国顶尖的新闻学院学习），很长一段时间要接近抑郁了，她说她是一个什么事容易想得多的人，她有时候会因为无力感特别痛苦，有过精神状态特别不好，让家人朋友很担心的时候，现在就想当一个简单快乐的人了，所以老是用“笨蛋美女”这种词去往光谱的另一边拽自己，虽然仍然在创业中，但不会想为人类做什么贡献，就想自己赚点吃喝，照顾好自己的身心
我听她说这些心里很复杂，我从私人角度讲，特别希望她能幸福和快乐，精神更稳定；但是与此同时，我有些自恋、有些越权地说，我知道她有更大的能力做事，只是这个能力在哪个国家或哪个组织都没那么容易发挥出来，而对于一个高敏感的人来说，忍耐往上熬，熬到上桌有决策权的过程又是艰难的。即便在国际组织，低效的行政系统、较低的薪水、甚至一些工作场合的剥削和不尊重也是存在的。
但是与此同时，我又觉得，任何改变可能都需要有一个忍耐低效、忍耐现行规则、忍耐自己的声音不重要的时期，你如果因为这些就逃避了你本来的任务，去当笨蛋美女了，可能说明你本来也没有那么大的执着和热情呢？因为我觉得熬和痛苦也是这个package的一部分吧。你想要的那些能造福人类的转变也不是从天上掉下来的！（我讲话真的就这么直，有时候快得收不回来了）
姐说人生是长跑，她可能有一天会回去，做公共政策/新闻，但是现在真的力竭，真的耗尽了，想先创业休息两年。（不知道创业是哪门子休息。。）现阶段好好活着幸福活着就是最大的成就，攒够了钱养回了精力可能还是会回去追逐理想，but not now
我身边其实好几个朋友，都是这种人生前半场很拼也很理想主义的人，但是这两年回归自己，开始追求世俗上的利好（钱，舒服，身心健康）。但是因为我们都还很小，所以我也不知道，这些休息到底是过度努力之后身心俱疲的必然，歇了一段时间，养精蓄锐后还是会回到本来的轨道上，还是说其实每一代人都是在转变的过程中，慢慢转变成了求舒服安稳的、更关注自己利益的大人？还是说，我曾经对于改变世界的假设总是特别父权，要极致痛苦，忍辱负重，牺牲身心健康换话语权，其实人歇一段、走一段地对抗也是可以做出一些事，改变一些规则，而且是更可持续的？就像老话说的be water
我们还聊了“以本色前进，直到你变得正确”，这句话真的很奢侈，也有时是以本色暂停，也有时是以本色折射出的其他色前进，世界本身就不是那么非此即彼的二元游戏。毕竟如果人经历了所有那些搓磨，还保持着二十出头的傻气实在太不开窍，勇并不是可持续的燃料，长大会让人会变得更谨慎，但缺失的勇气也会变成更多的结构、经验和手感。但我相信本色是你无法选择的东西，你被什么打动，从什么事中感到幸福和价值感，都已经是不太会改变的东西。走走停停可能也是不放弃。只要不看轻自己，不糊弄自己，怎样都是前进
——小鱼迷人不眨眼，2026年01月16日
15
已经完完全全不吃「刀子嘴豆腐心」这一套了，言语造成的伤害是真实的，我没有义务透过任何人刺耳的表达看到对方柔软的内心、从难听的话语里艰难的解读所谓的好意
没办法好好说话不是我的问题，所以我无需背负这沉重的责任、在与对方的关系当中充当情感翻译，我的感受才是我唯一需要负责的底线
就像拧巴的人最需要的是想办法让自己变得不拧巴，而不是借着自己拧巴的这个理由要求别人全然接受自己一样。所有本身就有问题的人意识到自己问题的下一步是改变自己解决问题，而不是理所当然地认为别人应该适应自己。知道原因但不改变，那么原因就变成了借口
“刀子嘴豆腐心”的本质是一种情感上的懒惰和越界。它用「为你好」「心是好的」作为包装去合理化对她人感受的忽视和言语上的伤害，要求被伤害的一方自行翻译并体谅，这本身就是非常不公平的。没有人义务惯着这样的行为
——娜娜子小朋友，2026年01月18日
16
真正能长期输出的人，往往不是因为想红、想赚钱、想被看见，而是因为某些问题在她的人生里反复出现，她必须不断拆解、不断表达，才能继续往前走。
——王潇_潇洒姐，2026年01月15日
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第二项：精选图片
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