学习笔记:如何看新闻练习咨询师的“积极关注”能力?心理咨询师三级实务课程专家胡海波老师分享

💡 内容综述

胡海波老师在中国心理学会《心理咨询师三级》实务课程中分享，心理咨询师如何利用日常新闻和社交媒体内容，作为训练“积极关注”与“共情能力”的素材。胡海波老师强调，咨询师应通过从普通人情绪宣泄到专业角色反思的转变，学会拆解个人情绪背后的认知逻辑，并练习从多维度、多视角看待复杂事件。这不仅是技术的磨练，更是对人本主义人性观的深度内化。

🧭 内容大纲

• 情绪觉察：从普通人吐槽到咨询师反思
• 认知拆解：分析新闻信息的局限性与主观投射
• 视角转换：多维视角与第三者视角的刻意练习
• 底层逻辑：人本主义理念对咨询技术的影响

🧠 深度知识点

1. 情绪触发与自我暴露练习

• 第一阶段：本能反应。
   面对新闻事件，先允许自己作为“普通人”进行情绪宣泄（如吐槽、愤怒、评价）。
• 第二阶段：角色转换。
   情绪平复后进入“咨询师角色”，进行自我提问：
• 为什么这个新闻会引发我如此强烈的愤怒？
• 它触及了我内心哪些不愿暴露的脆弱点或价值观？
• 是否存在对未来类似遭遇的潜在恐惧或悲观预期？
• 深层溯源。
   这种反思可能涉及个人成长史（如原生家庭影响），是咨询师自我成长的重要过程。

2. 信息辨析与意义赋予

• 识别信息的残缺性。
   意识到自媒体或新闻报道往往存在信息不全、刻意引导或为了吸引眼球而进行的“脑补”。
• 审视主观偏好。
   思考“为什么我第一时间会倾向于某种特定的解读方向？”。
• 人本主义视角。
   强调“事实”不一定是真实的，但个体对事实赋予的“意义”对咨询过程至关重要。

3. 多维视角的刻意练习

• 对立面视角。
   尝试设身处地站在新闻当事人的对立面，体会其反应的逻辑与合理性。
• 第三者视角。
   抽离主观情感，以中立态度观察事件的积极面与消极面。
• 职业迁移。
   通过这种训练，咨询师在面对来访者时，能更敏锐地捕捉到对方身上积极、向上的资源，从而实现更准确的“积极关注”。

4. 技术背后的理念支撑

• 理念先行。
   罗杰斯（Rogers）的人本主义技术（如积极关注）必须建立在其人性观之上。
• 人性观的冲突。
   如果咨询师持有“人性本恶”或极度自私的观点（类似于某些精神分析的本能论），则无法真正实施人本主义咨询，因为无法信任对方具备自我成长的能力。

💬 金句摘录

"你看到的不一定是真实的，而这个东西本身它的意义对你才是重要的。" 00:02"慢慢的，至少你在咨询的时候，这个来访者的正面的、负面的、积极的、消极的，你都能够感受到。" 03:00"罗杰斯的方法一定是在他的理念之下的，你才能使。" 03:00