昨天偶然学习了一讲亲密关系，感觉说得很对，和我以前学过的情商课不谋而合，作了大段记录，分享给大家：
第一个诀窍：在日常生活中，增加两个人情感性的回应
制造一种和他在一起的感觉。
婴儿和母亲的依恋关系中，会有目光追随，渴望被看见，如果被看见了，他就会冲母亲笑。
两人就在这样一次互动中完成了情感的交流。如果没有看他，他就会很失落，会用哭声来吸引母亲的注意。
同样，在亲密关系中，人们也会渴望被自己的另一半“看见”。
对于成人来说，目光并不是唯一的互动渠道，人们会发出各种互动邀请。最常见的形式，就是谈话。
一个妻子对丈夫说："晚上我做了一个梦”这就是一个谈话邀请。
如果丈夫说：“不就是一个梦吗？每个人都 做，有什么关系。”
那他就是拒绝了谈话邀请。
如果他说：“做了什么梦啊，说给我听听。”
那他就是接受了这种邀请。
在亲密关系中，一旦对方拒绝了互动的邀请，提出邀请的那方常常就会感觉失落，而他们用生气的方式让另一半注意到自己。
也许以后遇到这种事，也就不再跟另一半说了，反正说了也没有回应。
日常生活中，每一次情感性的回应，都会增加伴侣之间的情感联结，也都在往伴侣的账户里存钱。相反，每一次错失回应或者拒绝回应，都是在亏钱。
不仅如此，当一方用肢体语言作了情感回应的邀请时，比如把手搭在对方的肩上、拥抱，或者拿纸团丢对方，对方都会心领神会。
加州大学心理学教授雪莉.盖博（Shelly Gable）根据回应是积极的还是消极的，是主动的还是被动的，把回应分成了四种。
第一种，积极的主动回应：我欣赏你，对你有兴趣。
例:女：“我最近好像瘦了一些。”
男：“是嘛？太厉害啦！减了多少斤？”
“你是怎么做到的？”
“运动有效吗？”
“你怎么做到这么能坚持的？”
“那是不是可以穿你一直想穿的衣服啦？”
你和伴侣平时也许不这么说话，但至少你可以学习这种回应背后的精神：带着赞许和认可，带着真诚和兴趣，并希望把这种交流继续下去。
它所传递的关系信息是：我欣赏你，对你有兴趣。
第二种，积极被动的回应：我欣赏你，但对这个话题没兴趣
女：“我最近好像瘦了一些。”
男：“是嘛？很厉害嘛！这是你坚持的结果”
短短一句话就结束了对话，传递的信息是：“我欣赏你，但对这个话题不感兴趣”
第三种，消极主动的回应：我不认可你，而且我对打击你有兴趣
女：“我最近好像瘦了一些。”
男：“我怎么没看出来？”
“不明显啊”
“那是你本来基数就大”
“才减了5斤也叫瘦吗？我的同事某某一个月减了20斤呢”
这种回应有让话题继续的热情，但是朝着挑刺和否定的方向。
它所传递的关系信息是：“我不认可你，而且我对打击你感兴趣”。
这样的对话常常引来争吵。
第四种，消极被的回应：我对你不感兴趣
女：“我最近好像瘦了一些。”
男：“哦”“呵呵”
然后继续玩手机。这种回应是一种拒绝沟通的回应，它所传递的关系信息是：“我对你不感兴趣”。很可能伴侣以后也没会再跟你说这些了。
用情感账户的理论来理解，前两种回应是攒钱，这样的沟通能够让爱丰盛起来。而后两种回应，则是亏钱。
第二个诀窍：强化共同记忆（回忆力）
你们当初怎么选择了在一起?
对方做过什么打动你的事情？
什么时候，是你们觉得最快乐的时候？
再有矛盾的伴侣，回忆起他们的共同以历和当初的感动，都会产生和种温馨的感觉。
第三个诀窍：向对方表达认可和赞赏（说甜言蜜语）
恩爱伴侣经常会表达对彼此的认可和欣赏。
比如妻子为丈夫收拾衣服，丈夫会在旁边说：“老婆，幸亏有你，把我照顾的这么好。”
丈夫加班回来晚了，妻子也会说："老公辛苦啦，我们家现在蒸蒸日上，全是你的功劳”。
而不恩爱的伴侣，就只有对彼此的蔑视和贬低。
了解了依恋论，就会知道，这些认可和感激，并不是操纵对方的手段，更不是假浪漫。甜言蜜语之所以甜蜜，是因为它契合了人对依恋的需求。
爱的语言在于不停地重复，人总是听不够的话，其实都是同一句：“你是我重要的人，我爱你，珍惜你，欣赏你，很想和你在一起。”
而能够增进彼此的感情，让爱丰盛起来的沟通方式，也是用不同的语言和行动不断向对方传递这个简单却又重要的信息。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
