中医学习笔记:别急着化瘀排毒|气血不足时,越努力越危险;自爱才是一切的底“气”!

中医笔记系列 作者：PrettyS

先养气，还是先化瘀？

｜我花了十年才搞懂这个顺序

作者：PrettyS  

🔖 本文所属：【中医学习】

导言：养生不是越努力越有效，做人和养生都有次第｜ 全文约 2225 字 ｜

目录：

一、曾经的“养生猛士”   

二、一个针灸医生点醒了我   

三、减肥与灯泡   

四、先抗敌还是先安民？   

五、气和血，先调哪一个？   

六、养气：一个极简有效的方法   

七、天真了吧？吃补血的食物就能养血？

八：养生即做人的总结

01

[曾经的“养生猛士”] .

总觉得自己身体有瘀，肚子胀气，吃东西挑剔到令人发指——因为吃错一点，代价实在太大。

于是，我怀着破釜沉舟般的义勇，亲自试过不下20种饮食疗法（You Are What You Eat——10年20多种饮食疗法的思考实录(干货合集））：生酮、抗炎、无麸质、断食……膏方、汤剂也是一样不落。一门心思想着：化瘀、顺气、冲开一切。

结果呢？

• 气滞的时候，我服木香顺气丸，反而更滞了。

• 姨妈有血块，我上茜草生地膏想活血化瘀，结果姨妈直接淋漓不止、不肯走。

• 每次下决心持续吃某个膏方，身体都会出点幺蛾子，把我“温柔地劝退”。

我心里百思不得其解：路子明明很对，为什么身体就是不配合？

读到这里的你，如果也正处在“越努力越乱”的阶段——恭喜你！因为你的意识终于走到了拐点：是时候让“过度努力”退场了。

一个很微妙的契机——我开始尝试针灸。

医生先腹诊、脉诊，然后慢悠悠说了一句让我醍醐灌顶的话：

“你现在气虚得厉害，单针灸不适合你。”

他解释：针是靠调动你自己的气去调整病机。气本身就不够，拿什么去调？

说得直白点：你先得有气，才能调气。

当时我脑子里“嗡”地一声——原来我一直搞反了顺序。

这件事让我第一次认真反思：养生里最重要的问题，往往不是“用什么方法”，而是先做什么，后做什么。

医生打了个比方，我记到现在：

你想减肥，首先也得有肥，才可谈减对吧？

同理：

• 减，对应实证——身体多了不该有的东西（瘀、湿、痰、积食）。想除掉它们，得花力气。换算成身体的系统语言，这个“力气”就叫气血。

• 加，对应虚证——想补气、补血、补精。更得小心。这就叫：德不配位，必有灾殃。

你本来只是个普通小灯泡，非要接亿万瓦的电流——不是发光，是直接爆掉。想承载大能量，至少先把自己升级成光纤电缆吧。

这个类比后劲很大。我后来发现，做人做事也是这个道理：你没有那个底盘，就别急着要那个结果。先把自己修成能接得住好东西的人，好东西才会真正属于你。

气血本来就弱，气滞、血瘀、月经乱……这些是必然结果。

问题是：出了问题，是在主干上调整，还是在细枝末节上做文章？

这个问题想不明白，可以先想一个类似的问题：

国家遇到外敌了，是先一致对外？还是继续处理内务？

当然先保国，再安民！但偏偏常识性的问题，放自己身上，就被这症状、那问题迷得晕头转向。

所以：当你越治越乱、越调越累的时候，大概率不是努力尚且不够，而是努力错了方向。应该先停下来，看看自己那根“主干”还在不在。

私以为：

气的质地更轻、密度更小。从形成次第来说——气先形成，然后逐渐降低振动频率、增加密度，才变成血。

但气与血，本质是阴与阳：互根互用，相互转化。

气能生血、行血、摄血。血能生气、载气。气为血之帅，血为气之母。

血若不足，气也失去了依附。所以不是“先调气”三个字就能粗暴概括的——但起点，确实在养气。

这一点，对做人同样成立：你先有稳定的内核（气），才能处理复杂的情绪和关系（血）。内核不稳，一切向外求的“调理”都是空中楼阁。

养气有个前提：气要静，要净。

你得先让自己那颗虚烦焦躁的心，停下来。

• 不惑之年以后 → 静坐更合适。

• 年纪还轻 → 站桩更容易上手。

🔴方法

穴位上，我发觉一个很有意思的地方：膀胱经上的「意舍」，跟脾俞平列。

这个穴的名字特别妙——“意”休息的居舍。

脾虚或脾功能过亢的人，经常一个本能体验就是：脑子里风暴不断，想平息都息不下来。

既然“解决问题的方法不在问题产生的层面”，那就不要在意识层面硬扛。在意舍这个不需要动“意识”的穴位上做文章，反而容易松下来。

🔵取穴

不要去看那些极为专业的骨相定位描述，记住背后胸椎口诀：9肝10胆11脾12胃

“意舍”是“脾意”（脾主意识）的休息舱，后背正中线第11节胸椎旁开3寸。边上就是脾腧。

第11节怎么取呢？手自然垂下，后背肩胛骨下缘横拉一直线，这是第7，往下数到11，旁开3寸（四横指宽）就它了。

《灵枢·决气》说：

“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”

血，说到底来自两样东西：

• 肾的元炁

• 中焦脾胃化五谷之气

养生即做人。

想在身体上做加加减减，先得问问自己：我这个人，到底还有没有“可加可减”的本钱？

放在生活里就是：你想爱别人，先看看自己有没有爱的能量；你想承担更多，先看看自己撑不撑得住。这不是自私，这是常识。

• 不要一来就想着化瘀、顺气、排毒。先看自己还有没有气。没有气，瘀都推不动。

• 不要急着做加法。小灯泡硬接高压电，只会先爆。

• 主干调好了，枝叶自然顺。国家先守住，内务再慢慢理。

着急着在“不顺状态下做事”，未来只怕是要花更多时间为这些“本没必要做的事”买单。

分享让更多人看看