1.健康的定义是身体、心理、社会适应的良好状态。
2.每个人健康的第一责任人是自己。
3.健康生活方式的核心内容包括合理膳食、科学运动、戒烟限酒，不包括多吃保健品。
4.预防传染病最经济有效的方法是接种疫苗。
5.抗生素的正确使用方法是不滥用，严格遵医嘱。
6.科学就医的原则是选择正规医疗机构，不轻信偏方。
7.吸烟的危害包括二手烟、三手烟均有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
8.饮酒的正确态度是少饮酒、不酗酒、不劝酒。
9.成年人正常的腋下体温范围是36～37℃。
10.成年人平静状态下的正常心率范围是60～100次/分。
11.成年人正常的收缩压范围是≥90 mmHg 且＜140 mmHg。
12.成年人正常的舒张压范围是≥60 mmHg 且＜90 mmHg。
13.遵医嘱用药的关键是按剂量、按疗程服用，不擅自调整。
14.成人每天的食盐摄入量应控制在≤5g。
15.成年人平静状态下的正常呼吸频率范围是16～20次/分。
16.个人卫生的基本要求是饭前便后洗手。
17.成年人每周应进行不少于150分钟的中等强度运动。
18.健康体重的BMI范围是18.5–23.9。
19.成年人每天应保证7～8小时的睡眠时间。
20.儿童青少年每天应保证8～10小时的睡眠时间。
21.需要紧急医疗救助时，应拨打的急救电话是120。
22.成年人每天的建议饮水量不少于1500毫升。
23.人体四大生命体征包括血压、体温、脉搏、呼吸，不包括身高。
24.成人每天的烹调油摄入量应控制在≤25克。
25.成人每天的添加糖摄入量应控制在≤25克。
