我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第321天：八部金刚功五套，壶铃若干组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。聪明的人有解决问题的能力，而智慧的人能够避免问题的发生。
最顶级的能力，是提前预判可能出现的问题，并把它消灭在萌芽状态，而不是出现问题后力挽狂澜。
人情世故是怎么慢慢学会的？
1、偶遇的饭局，再怎么邀请都不要去。
2、买东西的时候别找熟人，越找越贵。
3、原则上自愿，就是必须。原则上必须，就是自愿。
4、人际交往的本质就是价值交换，你为别人提供了价值，别人自然就愿意回馈你。
5、好为人师是一种病，所以在别人主动请教之前，不必去“指教”。
6、如果想请求一个人的帮助，最好的方式就是先给他一点好处。
7、家宴是最高级别的尊重，如果有人邀请你志和他家人共进晚餐，那一定是真心的。
8、渠道比努力更重要。
9、发现问题不算本事，解决问题才是。所以，别总说哪里不对，多说说怎么办。
我很讨厌人说 “年轻人要多吃苦”，赞美苦难是恶毒的。重复且无意义的苦难，只会消耗你的精力和时间，让你陷入痛苦的循环。
吃苦不是受难，而是一个人长时间为了某个目标而聚焦的能力。在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费，以及承受在此过程中不被理解的孤独。你取得的成就不是吃苦给你的，而是这个过程中你的自控力，自律和独立思考的能力给你的。
人生当作游戏，你就会很轻松。
首先要跳出当下的自己，做一个玩家。这幅躯壳是你的角色，你可以去读书、健身，来加强角色属性，不断的接任务，做任务。
你身边所有的人，包括你的父母，都是假人，都是来帮你完成人生任务的，最后完成任务，领取奖励。那些可以给你带来快乐和幸福的东西，就是你领取到的奖励。
回归人生你会发现，等级可以换算成你的认知，阅历等，考虑人生只会越来越痛苦。但跳出人生，用游戏思维，你会发现很多想不明白的事情都会豁然开朗。
不记仇的人往往也不记恩，说到底，这种人就是情绪留存度低，什么都放得下。而知恩图报的人，往往也睚眦必报，只因情绪留存度高，什么都记得清。
两类人，两种底色，一个轻装前行，一个念旧也较真。
我的贵人给我说过三句话：
第一，弱者是没有沟通权的
第二，等你变强了，你未必想沟通了
第三，永远永远要期待自己变强，一切问题会在你变强的路上迎刃而解
7、
一个非常直接的方式，判断你是不是起了大运！就是你的脑雾消失了，不再觉得头脑昏昏沉沉，一切都开始明朗起来，你觉得自己变聪明了，遇到的人也越来越好，说明你开始转运了。
8、
人至少要有一个不良嗜好来拯救自己，这是维持内在生命力，不至于枯竭的源泉。
9、
真正聪明人，从不在明面上。世人争先，你要慢；众人喧哗，你要静。因为你不是来参与热闹的，你是来决定结果的。
越早暴露认知，就越早失去优势。别人听得懂的，未必该说；别人看得见的，未必该做。
你要习惯让人低估你，让局势忽略你。聪明，不是让人知道你有多懂，而是让人永远猜不透你到底懂多少。
最顶级的智，不是赢在明面上，而是活在看不见的深处。
敌人不动，是因为没发现你在场；你一出手，才让人明白，原来整个局，早就在你手里。
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