建一栋房子筑基最重要，所以又把《JT叔叔的中医基础理论》讲义看了一遍，看的过程中有许多更新，可看完整个脑子又像浆糊一样，就像近视没戴眼镜，知道有东西在那儿，可是模模糊糊的看不清。
不想浪费这半个月啃书的时间，还是逼自己归纳总结一下，让那些模糊的知识清晰并沉淀下来。正如JT在文末也说，人脑不是录像带，不能保存那么久，当只是一个偶尔的记忆，不去磨它的话就很容易磨掉，必须常常练一练，并持之以恒！
既然是筑基，那就放慢脚步，结合《中医基础理论》第五版教材好好的梳理一下，磨一磨，练一练。
我个人的经验~自学的话还是要先看看，听听那些厉害的人的讲义或者视频，然后再去看教材。这样比直接看教材更能理解。
学习态度：
1.轻松的状态，就像去看电影，去逛街一样；
2.把自己倒空，虚空的状态，才会求知若渴。
中医基本守则之天人合一，物心不二
教材说：人是形神统一的整体。但教材中神指生命活动中的主宰和总体现，包括意识，思维等精神活动。
JT说物心不二：人是肉体（有形的物质世界）和灵魂（无形的内在心灵与能量世界）的结合，我觉得更好理解。
情志的影响力：长期活在不良情绪中会造成肾经绝（害怕，失志），肝经绝（好辩，控制欲，生气）。
很多病都要身心双管齐下，心的部分实在太重要了。
中医基本守则之体用合一
体就是理论，用就是实效。
学到的理论要在现实生活中用一用，以检验理论是否正确。比如说七情内伤，那就要去体会一下我们恐惧的时候身体有什么变化，脉象（尺脉）是否有相应变化。
宇宙中是有法则存在的，知道的越多，就能实践、体验越多，越遵行这些法则，也就越快乐（健康）。比如地心引力，让你不会随意从高空跳下来。
中医要学就学经过检验有效的，JT建议直接学《伤寒论》，伤寒论学通了再学《黄帝内经》。
先天之气与后天之气
先天之气为肾气，后天之气为脾胃之气
从生到死，支撑你生命的就是天葵，也就是肾气，这是出生就带来的先天之气。
《黄帝内经·素问·上古天真论篇》。女子的生命周期，基本上以七年做一个单位；而男子的生命周期，以八年当成一个单位。
脾胃之气是消化吸收营养所得到的东西，那是出生之后才开始摄取而得到的。所以称为后天之气。
脾胃要把营养输送到它该去的地方，如果你脾胃能量差了，不能输送到该去的地方就会出现该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方肥油堆在那边。
女性黄褐斑（胃经经过的地方），男性啤酒肚，都是后天之气衰弱的表现。（小建中汤，桂枝龙牡汤补脾胃）。
从而可见人阳虚才会肥胖，那些多出来的肉可以说是一种阴实了。（石室秘录减肥方补气消痰饮为补脾补肾阳的药）
所以好的生活习惯还是很重要啊，很多坏的习惯会把我们的阳气给耗掉。比如吃冰，熬夜，水果当顿，生气，郁郁不得志，发脾气…
天人合一的养生观
《素问·四气调神大论篇第二》顺应季节养生。春天的气叫作「发陈」，夏天的气叫作「蕃秀」，秋天的气叫作「容平」，冬天的气叫作「闭藏」。
所以我们养生要顺应春生，夏长，秋收，冬藏。春疏肝，夏养心，秋润肺，冬补肾。
春夏养阳，秋冬养阴
运动就是养阳，但要运动而不是劳动。如何评判，运动是做了一个星期后会让身体更舒适，状态更好的。而劳动是会让人感觉更疲惫，更累的，这种时候就要调整强度和量。
春夏除了多运动，有些地方的夏天很炎热，就要补气。（生脉散，还能防暑，防高原反应）
秋冬滋阴，秋冬出汗的运动就不要做了，好好吃新鲜的各种肉类就是滋阴了。
真正锻炼心肺的运动，散步，打坐练气。
以上是一些基本的中医观，和养生观。接下来就是气，阴阳，五行等内容。
气
教材说：气是物质，气是万物的本原，气的运动是万物变化的根源，气是天地万物相互联系的中介。
JT说：不知道是什么的都统称为气，中医讲的气可以理解为肉体和灵魂的接口。（帮助理解的一个比喻）。
阴阳
阴阳是一个相对的概念
阳：运动的，外向的，上升的，弥散的，温热的，明亮的，兴奋的等，都属于阳。
阴：相对静止的，内守的，下降的，凝聚的，寒冷的，晦暗的，抑制的等，都属于阴。
比如五脏和六腑相比，六腑是阳，五脏为阴；可是六腑与四肢相比，六腑就变成阴，四肢就是阳。
味厚者为阴，薄为阴之阳；气厚者为阳，薄为阳之阴。味厚则泄，薄则通；气薄则发泄，厚则发热。（闻得到味道的为气，尝得到味道的为味。）
阳药补在腑，阴药入五脏。比如黄芪吃了开胃口，但消化能力还是不够好；白术柔润多汁入脾脏，甘蔗汁柔润甜腻的也是补到脾脏中。
补营养的时候，要调整食物的精粗，它才能去到该去的地方。比如糖尿病要吃精米，阴柔之气才能引到细胞中。（这个有待考证，一般都是推荐吃五谷杂粮。）
阴阳的相互作用：阴阳交感，阴阳互根，阴阳消长，阴阳转化，阴阳自和。
疾病转化：阴虚，阳虚，阴阳两虚，阴实
阴阳两虚先补阳。阴实证先打掉一点阴，把复古脉变成虚脉，再补阳会好补一点。同样，有淤血时，先活血化瘀再补血，效果也会好一点。
有些发炎不一定是阳实，阴虚；也有可能是阳虚，阴实，虚到极致的肉身崩溃。比如扁桃体炎，有可能是阴虚上火，也有可能是少阴证。把脉分辩，前者洪滑，后者沉细。两者治则相反，一定要注意分辩。
小孩子一出生是阳实，流鼻血等是真正的上火，这时候要用滋阴的药让小孩子的身体长得好，以阴平阳秘。不能用清热药，因为他多出来的阳是要长大后用的。成人上火可滋阴可清热。
阴平阳秘的意思是阴阳要平衡，人才不会生病。但有量多的平衡，也会有量少的平衡。糟糕的医法会导致量少的平衡。
阳密乃固的意思是说人体里面的阳气，一定是密度越高的时候越会凝聚，并沉在底下。如果这个人的气非常稀薄，它就会散出来。（高血压更有可能是阳虚，阳虚所以浮于外）
左阴右阳，腹阴背阳。所以把脉用右手，左手欠缺自卫的能量。
五行
一个脏腑需要生生不息的运转，需要五（金水木火土），每个点都有相生相克，也有被生和被克。
要持续安稳就需要六（三阴三阳，风暑湿燥寒火），太阳跟少阳有一个阳明调和，太阴跟少阴有一个厥阴调和，正力+反力+调和力，才能让这个结构稳固不散。
五行
五和六扮演不同的角色，而他们都是对的。
举例
肾为作强之官，在古代就是修缮的官，也就是肾能修补身体。
肾藏志，来到这世界的方向，找对了，做那件事就会很快乐。（也许就像我学中医，虽然很难但学的很快乐。）
肾主恐，与志向相对。真正的有志气，打个比方，就像当我遇到困难的时候，我觉得我不是孤身一人，有种力量已经准备好对应它的方法，只是我还没有找到。有这种想法的人就叫有志气，没有这样想法的人，人的恐惧就会加倍。
用一种很正面的角度去面对困难，这就叫志气。凡是不去面对、战胜现实世界的人都算是失志。上瘾也是一种失志。
还有一种不满现实的失志称作包赢人格，因为怕自己有所损失，什么都放不下，明明是二择一的互斥选项，他也要两边都抓到手，到最后把自己整死。
长期失志的人会造成肾经绝，无肾脉。这种由于情志影响导致的补肾药也补不进去。
肾气不足，命门火衰，也会导致后脑勺和肩颈僵硬。这种情况补肾气能缓解（艾灸关元）
明白了肾气的运作，平时多留意身体的感觉，久而久之，对我们的人生选择会有些帮助。
这样总结一下，确实清晰了很多。里面还讲到了很多治证，但由于没有验证过所以就不写在这儿了。
JT是一个很能联想，并融会贯通的老师，看他的讲义像看故事会一样有趣，同时还把知识给学了。后期会再看他的《伤寒论慢慢讲》
接下来进入倪海厦的《针灸大成》
如何学习中医的一些思考
