学习笔记–《刻意练习》

刻意练习第六章精华：

1、把刻意练习搬进生活”，打破“天赋决定论”，“卓越可锻造”的三个关键点：
1.1、找对导师
1.2、极致专注
1.3、自主设计练习

2、刻意练习核心原则（3F）
2.1、Focus（专注）
2.2、Feedback（反
馈
2.3、Fix it（纠正）
结论：
a、三者形成闭环才能进步
b、专注是基础，反馈是关键，纠正是核心，缺一不可

3、保持动机”的两大维度
3.1、强化继续理由（加入学习共同体、小奖励机制）
3.2、弱化停下理由（减少干扰、保证睡眠）

4、自我不断成长原则
4.1、构建“心理表征”
4.2、“精心设计目标”