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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
有极其渴望之事的人生好幸福，虽然大部分时间也因此而痛苦着，但也由于痛苦和幸福都如此鲜明而酣畅淋漓，如此交替往复的人生，才值得一过。
——-WHWDFRI-，2024年01月22日
2
不要去试图辨析，反驳，澄清。不要走入那些隔三差五出现的“议题设置”。设置你自己的议题，关注你自己的目标，管理你自己的时间和精力。
——用户7106717727，2026年01月20日
3
人生不断的升级，才能够维持住青年心态。
也就是不断的自我成长，不断的做出成绩，不断的专注自己的特长，工作，事业，或者兴趣爱好。
能够在自己的领域内不断进步的人，就会始终保持着一个高昂的精神状态，精气神明显比同龄人，甚至比真正的青年人，要好很多很多。
人生足以让你安身立命的根本，从来都不是结婚，或者不结婚玩耍。
归根结底，还是要有所特长，有所领域，不断突破，不断进步和自我成长~
——刘晓光，2026年01月20日
4
不断学习，积累知识，并将知识提高到教养与智慧高度的人，不会感到无趣。他们就好像身处热带雨林的植物学家一样。每天的生活都充满发现与探索，因此他们绝不会感到无聊。
——尼采《漂泊者及其影子》
5
我很高兴：你开始认真地工作了。一个人到了30岁，应该是认真而又具有刚毅性格的了。我还是一个涉世不深的年轻人，因此我慢吞吞地写一些零星小东西尚情有可原。
——致亚·巴·契诃夫
1886年5月10日，莫斯科
- [俄]契诃夫
- 朱逸森 译
6
高敏感的人一生只有一个主线任务：
内心的平静、深度的人际关系、专业上的精通，以及一种与自身价值观高度一致的生活方式。
——伦敦J姜姜，2026年01月18日
7
人一旦刻意就容易定不下心做不好事，甚至容易被老天捉弄。可无意是多么的难。无意要么需要你沉浸在生活中要么需要你只投身过程不苛求结果。但不管是沉静还是宽松，都已经是这个时代遗弃的品质了。世界像早上的闹钟一样，随时可能会把你从平和的梦里拎起来。
——玫瑰果与杏仁，2025年06月18日
8
我这人对所谓原生家庭标准是给多少东西听多少话。
一些富二代人生获得的东西远超过他们所谓的痛苦，这种东西普通人家孩子就别代入其痛苦了。普通人在生活里的委屈几十上百也达不到其生活里享受程度。
富豪爹妈控制小孩给的是私人飞机家庭医生贵族学校总统套房高定珠宝和信托基金。
普通人被爹妈控制是打工一辈子朝九晚五996加班调休一条龙排队挂号凑钱买房假期人挤人举杯奶茶拍照发朋友圈，怎么还不结婚邻居家小孩都上幼儿园了。
金丝雀喊喊其痛苦，咱看看得了。那是烦恼，不是痛苦，共情不了。
——夏阿，2026年01月20日
9
如果说去年一年保持的好习惯，健康方面的就是系统性的去注重心理健康和身体健康，保持锻炼习惯，早睡早起。
其中收益最大的就是每周会固定几天上班前1-2h左右去学习或者跑步，然后劳逸结合有一两天睡到自然醒。
当成日常持续了两年后后发现成效真的很好，精力几乎是以前的两倍。
想了想可能是因为我从来不会用“坚持”“自律”这种当做口号，只是当成每天的日常，如果干什么都要“坚持”那说明潜意识里的认知还是觉得“偷懒”才是收益最大的，只会一直消耗皮质醇反复透支自己，所有的习惯都是建立在认知达到的前提下自然而然的去保持
——C-Worthen，2026年01月19日
10
绝经后的“黄金期”这个说法我个人觉得不精准，因为身体衰老从生理指标来说无论如何都不可能是黄金期，，但是也理解为什么会叫它黄金期，一方面是用这个说法和“女人老了就走下坡路”对冲，的确身体衰老了但精神上因为雌激素稳定后会更加安定自由，另一方面这状态确实可以通过适当自我控制让到生活/精神体验达到新层次，，纯谈女性生活体验，我完全相信一些女性自称中年的自己比年轻的自己更好更舒服的，，
——盐不浪老板娘，2025年12月27日
11
年轻可以掩盖非常、非常多性格问题……我见过很多中年人在某个时刻很恐惧地和我说“我怎么这么像我爸/我妈 我以前最烦他那样的”
在天生自带的年轻可爱被buff退潮露出峥嵘之前，人学新潮的理论、梗、社交信号都容易，可以模仿自己喜欢的类型。社交成本足够低，年轻人之间互相吃点喝点很快能成为朋友，模仿受欢迎的人也容易（有近距离接触）
三十岁，就必须开始对自己生活充满警惕。
到了这个年龄段，如果不是生活得很轻松且环境开放，人就会陷入搓磨，而失去对自己有意识的控制
这意味着遗传意义上特质就会开始逐一暴露出来，无法给其他人无意识提供情绪价值
而且这个时候最受欢迎一批人已经混上去了
我认识一批主播，二十出头无一例外全部是糊咖房租都给不起，其中性格圆滑幽默的目前30岁全部走起，底边还是底边，底边年轻时候幽默的很多到中年露出刻薄、抗压能力差的忍不住大哥大姐、性格急躁的有得罪高人气圈内人被舆论逼退、年轻时候恬静温柔的I人小美女到中年居然也变得讲话俗气起来“追我的男的很多的能让你给我转账也是信任你不会要回去”
这个还有一个致命缺陷就是走起的和底边分层了，不一起玩了，交到高情商朋友很难（都在赚钱没空和混的不好的玩），底边没有机会去学习头部了，无法精准模仿，就会下意识回父母模型
——邦妮帮帮你呀，2026年01月20日
12
A
2025深刻体会到，不要去试探个人毅力（长期不存在），而是要相信健康、合理、抱持的结构系统的力量。不要再定一些虚无的、锁定外界关注的虚影目标（自嗨一下也就算了），而是把滋养自己的习惯框架建立起来。
最简单地说，早上一起来就照阳光，写三页随笔日记。每天运动，不管多久。晚饭尽量早吃，消化好心率低有助睡眠。洗个热水澡，手机不带进卧室。睡前看书。吃进嘴里的尽量不带加工，配料越少越好。少看社交媒体，多看经典书。
这一套习惯80%时间坚持并不那么难（留20%时间放纵）。有足够的量，一年后会有质变。看世界，看自己的角度都会更通透。
B
任何比较对立的事件，如果你不仔细阅读都能猜到一个人的立场想法，那么可以说明这号的立场是很固化的，是信息茧房里来不断证明自己立场正确的存在。和AI功能也有类似。反之如果一个号时而让人共鸣，时而让人反感，时而不解，时而完全无感，在我眼里是一个值得关注的会独立思考的活人。
——爱与治愈光合簿，2026年01月01日
13
有个朋友说，如果孩子太成功，那么必然远离你，尤其是有独立人格、独立思考和自我动力的孩子（而不是被虎妈逼出的做题家），长大了往往不会在父母身边；因为很多人会因职业发展与父母在异国或异地。这点在美国可能更明显，尤其是孩子如果是理工科领域最拔尖的，成为了physician-scientist，那么他们的临床和科研训练更决定他们不可能在父母身边，而是去天南地北。所以这么想，有个陪在身边的孩子是不是比有个“成功”的孩子更好？也许现代社会，“望子成龙”和“养儿防老”是悖论。
@安宰瞰瞰：孩子本来就不是父母的，是他/她自己的。
——子陵在听歌，2025年08月20日
14
恰恰是空洞的人才喜欢对自己、对孩子、对朋友投射进宏大、壮丽、感人和所谓不空洞的期待、教育和指点，而那些具体的人都活在具体的事里。
——天真淘气包，2025年03月08日
15
2026 resolutions
– 继续画画（就跟有别的事情干一样）
– 继续发废文（哪怕根本没人看）
– 对生活保持最低限度的配合
– 把热情控制在不被看出来的范围
– 允许自己失败，假装让你一只手也能输
– 偶尔认真一次，然后立刻后悔
– 在不采取任何行动的情况下靠意念减重2.5kg
——上网奇才，2026年01月02日
16
不管是什么背景的人，抱着怎样的愿景做内容创作，“利他”二字是本源。有用是利他，好玩是利他，情感连结是利他。想明白自己要给他人创造出怎样的价值才可以真的让价值本身流动起来。
——严艺家，2026年01月14日
17
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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