穴位学习笔记:内关穴

内关穴
♡♡内关穴是中医常用的重要穴位，以下是关于它的详细介绍：
一、基本信息
所属经络：手厥阴心包经的络穴，通阴维脉，也是八脉交会穴之一。
位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简便取穴法为握拳屈腕，两肌腱间与腕横纹上三横指处相平。
二、主要功效
调节心脏功能：双向调整心率，缓解心悸、心慌、胸闷、胸痛等症状，对心动过速或过缓均有改善作用。
和胃降逆：缓解恶心、呕吐、呃逆等胃部不适，尤其对晕车、晕船、妊娠呕吐效果显著。
宁心安神：改善失眠、焦虑、烦躁、抑郁等情志问题，调节心神。
理气止痛：缓解胸胁胀痛、胃脘疼痛及心绞痛，疏通经络，改善局部血液循环。
缓解晕车晕船：抑制前庭神经兴奋性，减轻晕动症引起的头晕、恶心。
三、日常保健方法
按揉法：用拇指指腹垂直按压，力度以轻微酸胀为宜，每次3-5分钟，每日2-3次。
点压法：食指或中指指尖垂直点压，逐渐加压至酸胀感，保持3-5秒后放松，重复10-15次。
艾灸法：虚寒体质者可艾灸，每次10-20分钟，每日1次。
四、注意事项
孕妇按摩需轻柔，避免强刺激。
局部皮肤破损、炎症或严重心脏病患者慎用。
按摩时若出现剧烈痛麻感，应停止操作，避免神经损伤。
症状持续或加重时，需及时就医，不可单纯依赖穴位按摩。
内关穴是人体自带的“救心丸”，日常按揉可起到保健作用，但严重疾病仍需专业医疗干预。