我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第375天：拍打一组，八部金刚功九套，壶铃一组，快走3公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。平静、睡眠、肌肉量、好的代谢，加上现金流。人生最重要五大要素，其余都是噪音。
有位律师曾说过：如果有人挑你毛病，你就挑TA毛病，而不是解释自己没毛病，这一课我学了好久。
人要有三年思维。
第一，如果一件事三年以后不重要，那么现在其实也不重要，不值得大惊小怪。
第二，做任何决定，都要基于三年以上，这样你做正确决策的概率会大大提升。
4、
一个在意容貌的人走在大街上只能看到别人的长相，一个在意金钱的人走在大街上只能看到别人开的车，一个认知高的人在大街上只能看到另一个认知高的人，所以人只能看到自己心里有的东西，其他的一无所见，在他的世界等于不存在，因此你和什么人什么事产生缘分完全取决于你的执着，你有什么灾有什么难，完全是你自己的原因，因果面前没有可怜人，一切都是你的心生的。
千万不要着急去超前享受，那些自己的能力还远远配不上的东西，不然会影响自己的运势和福报。
人生最重要的三件事：读书、运动和赚钱。
如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
7、
人生的核心，其实是做好两件事：驯服大脑、照顾好身体。
身体是行动载体，健康是所有可能性的前提；大脑是你的操作系统，不受控制的思绪会制造痛苦。
身体与大脑相互影响：健康的身体支撑清晰的思维，平静的思维呵护身体。照顾身心，拥有行动的能量、判断的平静和专注的清晰，其他欲望与焦虑只是噪音。
8、
想要多活几年，请记住这四句话：
多和性格开朗人在一起，多和温柔善良的人在一起，多和热情大方的人在一起，多和通情达理的人在一起。
9、
真正的高手，到最后都变得很像。无论是事业、关系还是修行，走到最后，内核状态都变得异常相似。他们不是越来越复杂，拥有十八般武艺，而是越来越简单，越来越 “返璞归真”。
身上有一种静气，一种定力，一种 “泰山崩于前而色不变” 的松弛感。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
