Tal是这样开启本次课程的：如果你想要做事高效，避免拖延（procrastination），或者想要对抗压力（在下一节），就应该学习一下这个主题的内容，那就是-设定目标。一个好的目标就像一间漆黑的房间中点燃的一根蜡烛。他说：What I’m gonna do now is to convince you as a way of life, of setting goals regularly. Whether in your business, whether in your personal life.
接下来我要说服你们作为一种生活方式，经常设定目标。无论是在职场还是个人生活中。
01. 目标的重要性
目标的重要性不言而喻，我们经常能看到各种相关的文章，但是Tal总能带给我们一些新鲜的观点，并且能够分析观点背后的原因，这里我只重点整理这部分内容。1. 设定目标的人更容易成功
What goals do is they focus us
目标的作用是它让我们专注
因为有了目标，生活就有了焦点，有了方向，这样我们就能把发散的精力集中起来，把内部和外部的资源集中起来，当然更容易成功。成功的另一个原因是，他之前讲过的，因为大脑不喜欢内外不一致，当我们设定目标，当我们坚信自己能够达到时，大脑会帮助我们的行为和目标尽量达成一致。当你面对一堵高墙（困难），如果先把自己的背包（承诺/宣言）扔到墙的另一边，这样你就会想方设法越过墙（不管是翻过去，砸坏墙，绕过去…）拿到包，从而继续前行。所以他鼓励我们宣布自己的目标（比如告诉同事，你要减重10公斤），这样目标更容易达成。2．目标会带来高效和身心的健康
Goals contribute to performance and well-being.
目标有助于提升绩效与幸福感。
设定目标不仅更容易成功，它还能点亮整个生活，它让我们充满活力，更有韧性。我觉得这个比实现目标本身更具魅力。02. 正确理解目标
但是，像他之前提到的，其实一个目标的实现，只能给我们带来短暂的幸福感。他说经过艰苦的训练，取得全国壁球冠军后，只给他带来4个小时的幸福感。就好像很多人退休前，心中极度憧憬，退休后却感到空虚无聊。那为什么目标还那么重要？目标的重要性在于对其的正确理解：It is not the attaining of the goal that leads to happiness, but the having of a goal that leads to happiness.
幸福的来源并非目标的实现，而是目标的存在本身。
不是目标的达成让我们感到幸福，而是拥有目标本身，提高了我们当下的幸福感，无论最后目标实现与否。所以不要后悔你选择了哪条路，重点是你有目标，幸福感来自你朝着目标努力的过程。Happiness is the experience of climbing towards the peak
幸福是向顶峰攀登的体验
以公路旅行为例，心中有目的地时，我们才会觉得沿途风景很美。有目标时，才能享受当下。03.什么样的目标更好
Goals that are aligned with your personal interests and values
与个人兴趣和价值观相一致的目标
这里Tal提到一个词self-concordant goals(我翻译成自洽目标). 指那些你真正喜欢的，对你重要的，而不是别人或社会强加给你的目标。concordant: 和谐的，一致的，词根是concord：friendly relationship, complete peace and agreement.和谐，一致问题是，有时我们会迷茫，不知道自己真正喜欢什么，他建议我们可以常常问问自己，做某一件事时，我是否是最真实的自己，是在写作时？在做管理时？还是做什么时，从而找到自己真正喜欢的东西。追求自己喜欢的目标更容易成功。04. 设置目标的tips(提示)
个人感悟：如果我们没有信仰，也没有目标，那我们如何安放我们的精神和精力呢？有志之人立长志，无志之人常立志，我就是常立志又常忘志的那个，但是Tal不是也鼓励我们要经常立志吗？可能是五年计划，可能是阶段性目标。那为什么走着走着就忘了自己的目标呢？我想可能是设定的目标不是自己真正想要的，或者没有一个计划和阶段性目标，所以慢慢就忘了。不管怎样，目标的设定值得我们思考。思考我们真正喜欢什么，想要什么。
