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健身以后，要保暖，要保证睡眠，还要吃好喝好，原因就在于健身其实是个破坏过程，能让人变成强的是恢复阶段，而不是破坏阶段。
身体不好的一般也不建议开始健身，都是先从活动身体开始，慢慢递进的。
不要盲目健身，只靠咖啡续命的时装模特和上台打比赛的“力量”选手，都是在极端条件下对美的诠释，跟“健康”一毛钱关系都没甚至是对立的。
健康生活在我这也是“伪概念”，健康是种状态，你能做的就是努力让这个状态经常出现，处在健康状态的身体，会让人心情好，所以健康状态也是种止痛药，最终这状态在衰老以后会慢慢减少出现。
人活了二三十年了，身体多少都会有点小毛病和磨损，这是自然规律。
你不必总是做自己的分析者。
当你不再执着于“我为什么会这样”，而是开始专注“我想要怎样活”，你的“主人意识”才真正归位，这个世界才重新回到你的手里。
我太累了是一种悖论。
多数人的“累”是脑力疲劳（静态疲劳），并不是体力耗尽。
其实适度的有氧运动能增加血液循环和含氧量，反而是消除脑力疲劳最有效的方式。
越不动，线粒体效率越低，人反而越容易感到虚弱疲惫。
你的时间流向哪，你的人生就会走向哪。
你的时间流向化妆打扮你就会变漂亮，流向美食风景你就会变的快乐和广阔，流向书本就会变博学，流向健身就会变健康。
只要最终目的是自己，不是为了获得他人的认可，时间流向哪里都没问题。
一辈子舍不得吃穿，辛苦攒下的钱，往往要么被骗，要么被家人变故一次性耗空。玄学上讲，财如流水，流动才有能量。一味抠门压抑财气，反而守不住财。懂得犒劳自己，保持心境愉悦，财运才会顺畅，财富自然能留住。发生冲突时，朋友站在了中立的一端，那就说明你的朋友站在了对方的立场。
真正伤害你的是朋友震耳欲聋的沉默，包括一部分父母喜欢在你的亲密关系中和稀泥的时候。
