大家好，我是知行哥。
在这里，我会记录自己每日的运动、阅读、基金定投、生活或工作，还有在网络上看到的各种内容。
观点不一定对，但希望自己每天能进步一点点。
今天周一，按照计划早上要称一下体重：86.20kg，较上周五相比，轻了0.3kg。
减重初期，体重变化会很明显。
一个是基数大，一个是干预了饮食，一个是运动增加了消耗，有了热量缺口，效果就会很明显。但是按照我之前的经验，大概再过段时间，体重变化就不会太明显了。到那个时候，就是比较容易泄气了。
之前我是每天早上称体重，当看到体重毫无变化时，我的心里会有落差。如果体重不降反增，还更加容易气馁。现在，我减少了称重的频率，一周只在周一、周五称，那不管有多少变化，我都可以有个心理准备。
总之，要把健康管理当做一生的事业去努力。
减重只是第一步，目标还是原来的目标：75kg。
现在，除了跑步机上竞走和跳绳，我还考虑适当增加一些力量训练。不过，这两天似乎强度有点过大，早上醒来脚掌有疼痛感，还是得循序渐进，不能操之过急。另外，在跳完绳以后我也会吃两根香蕉，补充一点能量，不至于太过疲惫。
还有，最近天越来越热，天亮时间也越来越早，醒的也越来越早，看来可以考虑早晨锻炼了。为此，我还买了点黑咖啡，准备每天早上醒来喝一杯，然后去楼下锻炼。
下面分享今日学习笔记：
1、健康的、良性的家庭关系是需要三代人共同努力构建的，一代不行都头疼。三代人都得是正常人，大家都有正常的认知，有健康的身心，彼此独立，偶有牵绊，有很多的爱和理解，但没有半点控制欲。
这样的三代人，爱是日常，至于过年在不在一起，没有人在乎。
2、新领导的班底没你的位置，又得罪了老领导，属于两头不讨好。
明朝的严嵩其实就是皇帝的白手套，他最终能保住自己老命，让嘉靖倒严而不倒严嵩，靠的就是一个忠字。
大领导最在乎的是忠诚，下属只有忠与不忠的区别，其他都没那么重要。左右逢源就是不忠，结局更惨。
3、没有父母在经济上托举的普通人，一生就只有一个任务:
停止抱怨，停止去和别人比较，完成自我接纳，接纳这个很努力却无法追赶上别人起点的自己。
4、人很重要的一点，就是不迷信任何人。
比如你觉得某个博主水平很高，你也要适当看看其他博主。圣人无常师，要学会博采众长。再比如男女关系方面，无论你多喜欢一个人，也不需要因为他断开和其他所有人的关系，你的家人、同学、朋友也可以保持联系。如果你过于迷信一个人，他很可能把你带到沟里，对这一点要有一个意识。
5、不要追求共识。
第一，共识不等于正确。一个观点或一件事是不是正确，主要看证据和逻辑，和多少人赞成或反对没有任何因果关系。
第二，追求共识会让人变得软弱。因为你老想追求共识，就会很容易想别人怎么想，就不敢有自己的判断。
第三，大多数共识毫无意义。比如你在网上和一堆人痛骂这个鄙视那个，不会给你现实生活带来任何好处，纯属浪费时间。
6、太多人都掉进社会给年龄编的那套套子里了。
30岁，就说你老大不小，该定下来了；
35岁，职场里就成了没优势的人，好像随时要被淘汰；
40岁，就被盖章体力不行了，熬不动、拼不动了；
50岁，就天天被念叨快退休了，别瞎折腾了；
60岁更离谱，好像人生就只剩混日子，没别的活头了。
你一旦信了这些鬼话，就真被死死困住了。
整个人会越来越悲观，浑身暮气，年纪轻轻就没了那股活气。
可你看看，总有人不按这套来。
有的人，本事一点点攒，能力越来越强，钱越赚越稳，人越活越从容。
还有的人，好好吃饭，坚持锻炼，就像段永平，67岁了，那体力那精气神，比好多40岁的人都能打。
说白了，年龄从来不是人生的天花板。
只要你一直揣着好奇心，愿意学新东西，敢往前迈，就算到了70岁，你的人生，也照样是刚开场。
7、听我句实在的：少熬没用的夜，少抱着手机瞎刷，也别瞎操心那些跟你半毛钱关系都没有的人和事，人活着，就得100%围着自己转。
你细想，这世上绝大多数的信息，根本就不值得你花时间看，看了也半点用没有。
你的注意力，才是你手里最金贵的本钱，一定要把它花在能有长期回报、真能给你带来价值的地方。
一年、三年、五年，十年、三十年下来，人和人之间的天差地别，就是这么来的。
把你最核心的本钱——健康、时间、精力，全砸在自己的事业上，这辈子，只要能成这么一次，就足够了。
8、大脑是一个自我证明的机器。
就是当你认为自己丑陋，无能，讨人厌，大脑会选择性的给你收集证据，来证明你是这样的人。
即使有人喜欢你，你也会选择的过滤掉，或曲解掉，比如有人喜欢自己是虚情假意别有用心。
所以，要学会积极的自我定义，比如我很可爱，慢慢的，大脑就会给你收集自己很可爱的证据。
9、涉及利益的问题，一定要从别人的利益视角思考，而不能只考虑自己的利益。
富兰克林那句话很经典，“你要说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性”。
自己关注事情的时候，要看“和我有什么关系”，没关系的事不碰。
想让别人关注事情的时候，要想办法告诉他“这事和你有关系”，他自然就会被吸引去做。
有人觉得加上微信就是朋友，经常以很亲近的口吻来问我能不能免费帮他XX，就属于搞不明白这事和我有什么关系，只想着他自己的事。
10、什么叫传统文化？
简单来说，就是教你做一个平平凡凡、老老实实的人。
通俗点讲，就是让你背负车贷、房贷，遇到喜欢的人不敢表白，想做的事不敢去做。这就是儒家文化，这就是所谓的“传统文化”。
而真正的高人，他们从不学这些。他们只是鼓励别人去学，自己却去学帝王文化、企业文化，学怎么当老板、当老大，学杀生与放生。
他们鼓励别人去“养羊”，自己却去“养人”。只要你属于我，你的“羊”也属于我。
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