一、脾胃在人体的功能
消化食物、调节气血、运输营养
二、脾胃虚弱自评
1、腹泻，2、面色发黄，3、流口水，4、失眠，5、食欲不振，6、反应迟钝，7、健忘
脾胃作为“后天之本”，气血生化之源。脾胃不好百病生，这7种表现就能看出脾胃好不好：
1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。
2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人，其嘴唇红润干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6、睡眠是否不好
古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
三、脾胃虚弱成因
饮食不节、先天不足、情志失常、寒湿侵犯
四、脾胃虚弱分级
1、轻度脾虚
食欲差、不消化、面色萎黄、神疲乏力
2、中度脾虚
怕冷、手脚冰凉、胃脘冷痛、喜食热饮
3、重度脾虚
水肿不消、大便异常、胸闷气短、心悸、头痛失眠
五、脾胃的调理方法
调理思路:健脾益气，助运化湿
调理方法:食疗、穴位、脉药疗法
1、食疗---胡椒猪肚汤
食材:白胡椒30-50粒、猪肚1个、盐、葱、姜、料酒适量
制作方法:1）先将猪肚洗净，2）锅内注水，将猪肚下锅，3）加入白胡椒，煲两个小时左右;4）汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可;
食用频次:此汤可在饭前饮用。
食疗作用:脾胃虚寒者，胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃功效
2、食疗---山药粥
食材:干山药片45-60克，或鲜山药 100-200 克，粳米100 克;
制作方法:1）山药洗净切片;2）与粳米 100 克加水同煮;
食用频次:早餐、晚餐各服一次。
食疗作用:健脾益胃、降低血糖、美容养颜
3、脉药疗法
1）脉诊口诀:找高骨，二定关，关前为寸，关后为尺
2）脉象特征:脉管不清晰且指下感觉有凉/有热;
3）用药:寒湿脉:白术 0.2g;湿热脉:山药0.2g；打成药粉，舌下含服。
4、穴位外调法一一中脘穴、足三里
中脘穴位置:位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。
操作:点按3-5分钟
足三里位置:位于小腿外侧，犊鼻下3寸。距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘。
操作:点按3-5分钟。
5、三个动作
1）空心掌拍打腹部:
2）拍打腹部两侧;
3）拍打腹股沟;
整套动作，每天两个八拍。
6、生物钟疗法
