精——在中国说文解字里呢，
这个字的基本含义是捡最好的米，把那个米中最好的东西捡出来。
后来在它的演化过程中呢，
就把人体中最最重要的精华，
把它提取出来了，就叫做精。
这个精实际上就是人体生命最精华的东西。
所以中医学对精的认识，
我们把它叫做生命的本源，
就是我们人体的脑、髓骨、血液、精液、汗液，包括我们的唾液，
包括你的眼泪，其实都是精液的一部分，全是精所化生出来的。
这是我们日常生活当中可以用肉眼看到的外化这一系列东西，
中医认为，它是有形的东西。
这种有形的东西中医概括起来就叫精。
问：这人啊，比如说特别能出汗，
或者是过度出汗，那像这种情况，它是不是就损伤了我们的精啊？
答：是的，中医有一句话叫做汗为心之液。
有个例子，一个大学的老师岁数只有39岁，
这个人呢，体魄非常健壮，
他自己认为呢，他的身体非常好，为什么呢？
他说：我每天跑8000米，
就是每天坚持风雨无阻的跑8000米。
结果呢，他39岁，有一次觉得心里不太舒服，然后他到医院去检查，这一检查，完了！
西医医生告诉他，你，你马上得做支架了，
因为你的血管儿已经堵了75%以上。
他觉得非常奇怪。
他说：你看我，我吃的也挺好，天天都坚持锻炼，会得心脏病？
我心脏怎么会有问题呢？
又来看中医了，他非常的难受，
他也不敢做，他说我上有老下有小，
我刚三十几岁，我这做完了，万一有事怎么办呢？
中医跟他讲：你知道吗？血和汗是同源的，
由于你每天都跑8000米，出的汗实在是太多了，
你汗出的太多以后，
你的血自然就变稠了，
你血液一变稠以后，
心气的推动，血的力量减弱了，它推动不了了。
所以，你的血液里面的堵塞就不奇怪了。
通过这件事情，后来我跟他说，第一，从现在开始，别跑步了。
你可以改成其他的运动形式。
就比如说你站桩、打太极、慢跑，你可不要剧烈的运动，
因为剧烈的运动，尤其是什么呢？年轻人还好，男同志在32岁以前，女同志28岁前，剧烈活动都没大碍，因为代谢非常旺盛。
男同志过了32岁，女同志过了28岁，尤其是在35岁、40岁这个阶段，你的运动锻炼一定不要过度。
心和汗之间的关系，其实非常好理解，
当你到了一个很热的房子里，
或者去桑拿，很容易头晕，汗出的非常多，
汗一出多以后马上感到心慌、气短。
为什么？
因为汗，汗为心之液，那么你的汗液出的太多了，血液就会变稠。
所以中医它是在长期的生活实践中发现了，你要想让自己气血运行起来，
又不损伤你的内脏，那么你的运动锻炼一定要以不累为度！
你可以运动，生命在于运动！
你可能不知道——适当动一动，
比吃补药更能养脾胃！
中医讲“脾主四肢”，脾胃的气血会输布到四肢，反过来，四肢活动也能“带动”脾胃的运化。
总觉得消化差、没胃口？
或许不是“吃得不够”而是“动得太少了”！
一定不能出太多的汗，这是一个非常重要的原则。
血液和我们五脏六腑当中，哪一个脏器关系最为密切？
肝是藏血之脏，我们有很多人睡觉很不好，
睡觉很不好的人，根本上讲它跟什么有关系呢？
跟精血有关系。
当你睡觉的时候，
你躺下以后，血液更多的集中到肝脏。
如果你这时候肝血非常足，阳气回来了，阴阳合和你就睡着了。
如果你要是肝血不足了，
那么阳气回不来，你就不想睡。
所以我们说，
我们觉得很多长期失眠的病人，
从中医的治疗角度看，跟他的肝阴不足，
我们的肝阴阴也就是精液的一部分，
就是精血的一部分。那么如果我们每天晚上一点到三点肝经当令，
这时失眠，它对肝脏的损伤是很厉害的。
因为呢，1点到3点是肝气旺盛的时候，就是它的工作时间。
如果这时候你还处在一种兴奋状态的话，
你的气血都往脑子上走，
肝脏就处在相对缺血的状态。长期这样缺血的状态，使得体内的脂类代谢就会出现问题。
所以我们临床可以看到长期上夜班的同志啊，
包括工人，包括编辑，包括很多报社的同志，
因为他们长期上夜班，
尽管他们的饮食也很清淡，
但是他们都会出现不同程度的脂肪肝或者血脂的变化，
这就说明要想很好的保护住自己的肝脏，
使得你的整个气血的功能够维持正常的话，
那么大家就应该尽量少熬夜。
有没有什么体育锻炼可以帮助我们减少熬夜的损害呢？
这有什么办法呢？
最好的办法就是每年冬至和夏至的时候，
让你们领导给你放好几天假。
冬至和夏至呢，是一年中阴阳气交替的时候。
夏至睡好了，你的下半年就很舒服。
问：这不是精神作用吧？
答：绝这几天你要彻底的休息。
就是彻底的放松，彻底的休息，别紧张，好好休息。
因为呢，一年里面的阴气和阳气交替就这两个季节。
像现在春分和秋分，像咱们这么说话没关系。
因为它气血是在运动中。
那如果一个人的精不足的话，
会造成什么样的后果呢？
精是有形的东西。
我们可以看到精是什么呢？
是我们的一切。
如果精这个源泉枯竭了，
他在气色上、血脉上、筋骨上都会发生重要的变改变。
你比如说老年人为什么会骨质疏松？
就是因为肾是藏精的。
肾是藏的什么精啊？
我们的骨髓从哪儿来的？
是从肾精产生的。
所以肾主骨生髓。
当你肾精不足的时候，
你的髓海就空虚了，
骨头里面的骨髓少了。
骨髓少了以后，
那你的骨质就得不到足够的濡养，
骨质就松了。
然后你再一承重，
骨刺就出来。
这个时候，
我们看到有一些人六七十岁，五六十岁以后，
所出现的包括老年痴呆，
老年痴呆是为什么呢？
因为中医认为脑为髓之海，
就是我们人体呀，骨头里面都有骨髓。
中医认为这些骨髓的产生都跟肾精有直接的关系。
问：如果伤精以后会产生什么样的疾病呢？
答：这个就非常明显了。
如果你肾精不足以后，
小孩儿智能不非常健全，
到老年呢，容易痴呆。
为什么？
就是因为他肾精不足了，
所以中医常常在治疗老年痴呆的时候，
他不是从脑子治，还是从这固肾补肾固精。
让你的肾气旺盛了，那么你整个的状态就会好了。
那么生活当中有哪些办法可以帮助我们固精养精呢？
中医认为
第一，中医特别注重肾精的保护。
我们中国人是这样要求，首先是，房事不可过度，
因为房事过度是消耗肾精最重要的。
古代皇帝三宫六院的，
有几个能够长寿？
平均年龄四十几岁，
其实他吃的很好，
就是因为他过度的消耗了。
这是最最重要的。
第二，保持你脾胃的运化的功能。
因为脾胃是气血生化的源泉，
是精产生的一个重要基础。
现在有很多小孩儿就为了减肥
，连饭都不吃了。
她不吃水谷之精微，
它那个水谷之精微，
这个营养东西来不了，
她的血就生化不出来了。
我们临床上可以看到好多小女孩儿减肥最后月经不来了，
那你这个肯定是不行的。
第3个要特别注意养肺。
因为肺呢，它是怕燥的，
它特别怕火来烧它。
我们知道进入秋天以后，
我们经常会感到口干舌燥，
为什么呢？
因为秋风一起就很燥，
所以在秋天时，我们自己要保养。我们为什么很多人秋天容易咳嗽，容易口干舌燥？
你到医院看到很多慢性咽炎，
其实是燥气来了以后，
人和自然界是个统一的整体。
当你秋燥的时候，你怎么办呢？
用一点百合，百合荸荠梨梨
这些甘寒养阴的东西来滋润你的肺。你可以用润肺止咳的办法保护肺。
当你确实口干口渴，
当你确实这个精液不足的时候，
你可以喝水，但是呢，水一定不要喝太多的。
很多水其实属阴的。
你喝进水以后，
它得消耗你脾胃的运化能力。
你看，我们平时吃东西要煮熟，
不要让你自己用你自己温暖的胃，去把那些凉水变成36°，
所以如果你要老喝水的话，
第一会损伤阳气，
第二你水喝多了，
代谢不出去的时候就会肿。
所以我觉得呢，一切要有度，要适可而止。
关于人体元气的中医说，有胃气则生，无胃气则亡。
我们该如何保护好自己的元气？
这个气是什么？
无不代表它不存在，是你看不见。下面四个点儿代表什么？
就是有一团你看不见的东西，
看不见的这种存在，在不断的运动。
这是中华民族一个非常重要的思想。
在我们生命当中，
我们经常说人活一口气，
没说人活一口精的，
因为气在这里面起到非常的转换作用，
气在人体中它是生命的动力。
中医把它叫做元气，这就是元气。所以黄帝内经有一句话叫做什么呢？
真气者就是人体的真气，就是元气了。
它是三部分构成的，
真气者所受于天，
这个天有两层含义。
第一个含义，所受于天，这个天，代表爸爸妈妈，
我们我们中国人遇到困难不是喊妈呀！就是喊天啊！
天就是你的父亲、母亲，
是你的先天。这是一个含义了。
再一个含义就是自然界的呼吸之气。
第三个与谷气，谷气就是你吃进的水谷之气与谷气并而充身者，
也就是人体的气，是由这三部分构成的这个气。
如果不足会有什么样的表现？
气不足呢，在临床中的表现就非常多了。
气虚，我们历史上可以看到诸葛亮这个例子，
我们可以看的很清楚，诸葛亮27岁出山。54岁就走了，他非常聪明的一个军事家，思想家。
他为什么走的那么快？
当他和司马懿一起对阵的时候，
司马懿就派他的人去探诸葛亮。
当时在打仗，问诸葛亮回来后吃饭情况怎么样？
答说吃的很少。
司马懿当时就笑了，
因为他最怕诸葛亮，
他也希望诸葛亮早点儿死。
他就说了，少食多思，岂能长寿。
就是他吃的很少，一天天殚心竭力的费脑筋，
你想他能长寿吗？
果不然诸葛被司马懿言中了，
他54岁就葬在五丈原了，
那这是他伤气的结果。
伤气，既伤精又伤气，首先是伤气。
人的过度思虑
中医说思则气结，你过度的思虑，你的脾胃的运动就减慢了。
脾胃运动一减慢，你就不想吃东西了。
劳死过劳死，我们现在有很多过劳死。
首先是脾气受伤。
这个人呢，他过劳的时候，他越来越不想吃东西。
脾气伤了以后，脾胃是什么？
脾胃是土是儿子，心脏是火🔥是妈妈。
心脏属火，脾胃属土，
当你脾胃虚到一定程度的时候，
儿子实在没有钱了，
就借助妈妈的力量，
那么这叫做子盗母气。
妈妈本来还可以，
由于你没有气血的生化源泉，
妈妈那儿钱也就不足了。
当你到一定程度的时候儿，
你使劲问妈妈要钱，
心脏就不跳了，
这就是我们过劳死的原因。
首先过劳死的原因最根本的首先是脾气不足了，
脾气不足以后，
五脏六腑之气得不到足够的濡养，那么最后死于心力衰竭。
心力为什么会衰竭？
就是儿子这没钱了，
从他妈那儿借，把他妈给累死了。
所以过劳死实际上就是伤气的一个恶果。
一个人不管他病重与不重，
如果他特别能吃饭就没事儿。
中医说有胃气则生，无胃气则亡。
脾胃之气在人生中是至关重要的。我们举个例子，你考试，当你特别专心的考完试以后，我们身体的状态直接决定了我们的寿命，以及我们的临场的发挥。每天吃一点补中益气丸，它是用黄芪、党参、白术这一类的补气药物来辅佐你的。所以呢，呼吸要呼吸新鲜的空气。水谷之气要保护好脾胃肾气，我们知道爸爸妈妈给你的元气呀，就像我们到煤气公司取煤气罐儿的时候，如果你掌握了这些知识，你就不用埋怨爸爸妈妈，你只给了我半罐儿煤气。你的意念是以能量的形式在放散，这种能量是气的一种体现，是把这种意念的能量高度的集中起来，运用到自身气血的运行上，其实，我们现在可以看到很多割掉扁桃腺的人，他的感冒发烧，他得病的几率更高。当你把它。这个这个部分切掉以后，一定是因为人的这个所谓的每一个每一个脏器的一些东西，它的每一个作用实际上是人体这个机器不可或缺的一部分。所以中医呢，一般在一般情况下是不主张切掉某一个部位的。
神在中国人对一个人的判断当中好像占有非常重要的地位，因为为什么我们中国人的信仰是信奉天，他认为天是高深莫测的，那是谁的力量呢？就是神的力量，这是中国中国文化中对神的一种理念，五脏六腑的大主就是最主要的决定着人精神活动的首首要东西。他心里就会产生一种无限的恐惧。你说那吓破胆是不是就是神散神的一种，所以中医说得神者昌，失神者亡，这人如果神在的话，这人没事儿，这个人要神散了，这个人就非常危险了。我看的肿瘤病人常常不是病死的，吓死了，首先是吓死的。因为它，因为肿瘤大家都知道，一说你得了肿瘤就像判了死刑，养神最重要的是心静！我们人，一生来去赤条条无牵挂。生下来是自己哭，大家笑，那么你想一想如果你能把你的一生能够很好的看的很淡很淡，这样的话，你能够保持你心态的一种高度的平稳，这是养生最最重要的环节了。
